心理疏导的基本方法有哪些，心理疏导方式

1，心理疏导方式

心理辅导的方法有很多，比如倾听、共情、暗示、宣泄，具体如下：1、倾听：倾听是指认真、耐心的听别人说话，可以在别人说话的时候全神贯注，并且诱导他们说出更多的心事，鼓励说出自己的一些秘密。2、共情：共情也就是在心理辅导的过程中，共情别人的内心世界，从而让他们感受到自己被人理解。3、暗示：暗示的方法就是暗示别人有力量，鼓励积极的面对问题，从而让他们能够克服困难、增加自信。4、宣泄：可以使用宣泄的方法，也就是鼓励他人宣泄自己不愉快的感受，比如表达悲伤、愤怒或者让他们痛痛快快的哭一场。

心理疏导方式

2，怎样做心理疏导

做心理疏导可以考虑放松训练的方法，比如呼吸放松训练或者是想象放松训练。呼吸放松训练的正确方法，即先不要使用胸式呼吸，可用腹式呼吸训练。腹部呼吸能让身体供氧更加充足，是比较深入的呼吸方法，主要掌握身心放松、姿势正确、慢速呼吸三个动作要领。这样做几个循环以后就可以让自己身心放松，从而缓解焦虑、紧张之类的情绪问题。也可以考虑进行想象放松训练，找一个舒服的地方坐下来，脑海里想象自己正在海边的沙滩上晒太阳，或者是在大草原上呼吸新鲜空气，这样的想象可以让自己安静下来，缓解焦虑、烦躁、心情压抑等痛苦的情绪问题。技术心理疏导的七个要领：要领一：主体特征和能力要求。要领二：对象特征和主观诉求。要领三：环境特征和结构动力。要领四：疏导方向和目标设定。要领五：路径选择和方案制定。要领六：工作姿态和疏导效果。要领七：暂停调整和积极终止。

怎样做心理疏导

3，心理疏导的十个方法

心理疏导的十个方法如下：1、学会倾诉：适当向家人或者朋友倾诉不开心的事情，不要憋在心里，是较好的心理疏导方法。2、转移注意力：当有负面情绪时，可以去专注于另一件事，比如做一些喜欢的事情缓解负面情绪。3、换位思考：从不同的角度思考问题，缓解或消除心理压力。4、降低期望：对周围的人或者事适当降低期望，会感觉心情得到放松。5、适当发泄：发泄的方式有很多种，压力大时可以进行运动，如跑步、跳舞等。6、积极的心理暗示：有负面情绪时，要从好的方面鼓励自己，告诉自己失败常有，要以平常心面对，不要过分放大失败。7、接受帮助：一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你最好能请别人帮忙。8、不要小题大做：大部分人将小挫折膨胀为一生具有威胁性的事故并做出相应的反应。9、降低生活标准：对生活的过分完美追求，会使一个人的心理负担加重，这些人应学会放松。10、不要过分放大：一两次的挫折并不表示永远的失败，几次的成功也不意味着你是个天才。不要夸大成果，不管是成功或者失败。

心理疏导的十个方法