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有人把人的心理比喻成一个气球,在日常生活中,我们经常把一些欲望、冲动、需要等压进这个气球,于是这气球越来越大,当压到一定程度时,我们就会觉得内心的压力太大了,气球快要爆炸了的感觉。适当,适时、适地地渲泄,对于维护心理的健康和平衡非常重要,下面介绍一些渲泄的技巧经验,供大家参考。 拥有好心情的方法1、往外的渲泄:往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式,因投射出去的往往是被自己压下去的东西。如当一个人很悲哀的时候,看到花朵上有水珠,就会觉得花也在掉眼泪“感时花溅泪”,把自己压在内心的悲哀通过花渲泄出来;有人看电影或小说时,情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪,实际上也是一种投射的渲泄。 拥有好心情的方法2、同化的渲泄:同化是一种深层次的模仿,当失去了一些重要的情感时,用在内心里和别人同化的方法,缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。 拥有好心情的方法3、想象的渲泄:想象是万能的,不管你在日常生活遇到什么样的事情,只要你一闭上眼睛,最困难的事也能解决,最难的愿望也能实现,如你想要栋别墅,闭上眼睛一想,就会眼前浮现出一栋你想要的别墅,并且可以归你所有。真正能够做到“心想事成”的只有想象。虽然想象是一种“精神胜利法”,是一种“阿Q”精神,但它确实能使你暂时地轻松、愉快一下,这就能起到渲泄的作用。当然像阿Q那样整天沉浸在想象中而脱离现实是心理不健康的表现。但暂时地“过一把瘾”却是调节心理,疏导压力的好方法。 拥有好心情的方法4、退化的渲泄:随着一个人的长大,不断地学会了渲泄的技巧,学会了很多应付的手段。但当遇到很棘手的事,你所学会的应付和渲泄的手段都使不上时,就会不知不觉地退化到小时候的渲泄和应付的方法哭。

5,心理健康手抄报内容来点诗歌自创的啊不能复制好的话双

五色小精灵我是蓝色小精灵,我像海水广无垠。一年四季天天有,我的名字叫恒心。健康不仅在全身,健康还要在精神。只要坚持去保健,你会成为健康人。我是绿色小精灵,我像绿色的春风。人际关系需要我,我的名字叫关心。请让我来关心您,就像关心我个人。只要人人献出一点爱,这世界就会暖如春。我是红色小精灵,我像夏日热融融。工作学习需要我,我的名字叫热心。学习就要有热情,科学方法显奇能。只要工作讲效率,你会越来越聪明。我是黄色小精灵,我像秋风吹过庭。心理除障需要我,我的名字叫信心。人都愿争第一名,超越自我才能赢。只要克服自卑感,你就觉得“我能行”。
五色小精灵我是蓝色小精灵,我像海水广无垠。一年四季天天有,我的名字叫恒心。健康不仅在全身,健康还要在精神。只要坚持去保健,你会成为健康人。我是绿色小精灵,我像绿色的春风。人际关系需要我,我的名字叫关心。请让我来关心您,就像关心我个人。只要人人献出一点爱,这世界就会暖如春。我是红色小精灵,我像夏日热融融。工作学习需要我,我的名字叫热心。学习就要有热情,科学方法显奇能。只要工作讲效率,你会越来越聪明。我是黄色小精灵,我像秋风吹过庭。心理除障需要我,我的名字叫信心。人都愿争第一名,超越自我才能赢。我很急得~~~~~~~~~~~~~~最好快啊!!!!!!快快啊只要克服自卑感,你就觉得“我能行”。
五色小精灵我是蓝色小精灵,我像海水广无垠。一年四季天天有,我的名字叫恒心。健康不仅在全身,健康还要在精神。只要坚持去保健,你会成为健康人。我是绿色小精灵,我像绿色的春风。人际关系需要我,我的名字叫关心。请让我来关心您,就像关心我个人。只要人人献出一点爱,这世界就会暖如春。我是红色小精灵,我像夏日热融融。工作学习需要我,我的名字叫热心。学习就要有热情,科学方法显奇能。

6,有关心理健康的手抄报即好看又简单40张

资料怎样保持心理健康持乐观的情绪。要热爱生活,热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣,即便是干些家务也不应视为负担,而是带着情趣去干,比如做饭,不断尝试新花样,享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。 善于排除不良情绪。遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。经常帮助别人。助人为乐,是一种高尚美德,其作用不仅使被帮助者感受人间真情,解决一时之难,也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人,就是使自己常处在一种良好心境中。 善待别人,心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候,要亮出高姿态,待对方晓知真相后更会佩服你,这样宽容,关心别人也有利于营造好心境。  要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等,全身心地投入其中,享受其间的乐趣,既能增长知识,又能广泛交友。在偶遇心境不佳时,这种兴趣活动也能起到化解作用。 保持一颗童心。人到了而立之年以后,随年岁的增长,有人便产生了“看破红尘“的感觉,对什么都不感兴趣了,这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心,对任何事物都有一种好奇,不论对知识更新,还是对身心健康都有好处。培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外,在同事、朋友乃至家人中,说话时适当地采用幽默语言,对活跃气氛、融洽关系都非常有益,在一阵会心的笑声中,大家心情特别好。 学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展,我们要经常调整自己的意识和行为,适应社会的规范,并不断学习,提高自己的适应力,从而减少因此而带来的困惑和压力,保持心理健康。
你可以在百度搜索栏中键入“心理健康”,可以找到很多相关内容的,摘抄一些就行了,把手抄报做的像报纸那样分成栏目,标题的字体写大些,可以变换颜色,但是注意不要太花了。下面我提供些材料和网址,你选择用。 什么是心理健康 健康是人类生存极为重要的内容,它对于人类的发展,社会的变革,文化的更新,生活方式的改变,有着决定性的作用。那么,一个人怎样才算健康呢? 1948年世界卫生组织明确规定:健康不仅是身体没有疾病,而且应当重视心理健康,只有身心健康、体魄健全,才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。 心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态,其特征如下: 智力正常 人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平,是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 情绪稳定与愉快 情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志,它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态,意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸,灰心绝望,喜怒无常,则是心理不健康的表现。 行为协调统一 一个心理健康的人,其行为受意识支配,思想与行为是统一协调的,并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾,注意力不集中,思想混乱,治疗支离破碎,做事杂乱无章,就是心理不健康的表现。 良好的人际关系 人生活在社会中,就要善于与人友好相处,助人为乐,建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态,人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件,也是获得心理健康的重要方法。 良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里,一生中会遇到多种环境及变化,因此,一个人应当具有良好的适应能力,无论现实环境有什么样的变化,都将能够适应,这也是心理健康的标志之一。 以上是心理健康的主要特征,但是心理健康并非是超人的非凡状态,一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现,只要在生活实践中,能够正确认识自我,自觉控制自己,正确对待外界影响,使心理保持平衡协调,就已具备了心理健康的基本特征。

7,心理健康手抄报资料

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