一年级齐步走立定教案,从容迈出健康的第二阶段

2.听到“立定”的口令后，左脚会向前接触地面半步，双腿伸直，右脚会走捷径靠近左脚，从而建立下一个姿势,在齐步走之前，我们都应该站着不动,同步是士兵常用的一步，一般用于队列有序行进,3.统一行走需要姿势正确，四肢协调，摆臂自然大方，定位定型，步伐和步幅准确,统一行走需要姿势正确，四肢协调，摆臂自然大方，定位定型，步速和步幅准确,齐步走动作要领如下:1。

听到-0的口令时/直接踏步时，左脚向前迈约75cm，身体重心按照先脚跟后脚掌的顺序微微前倾。像这样移动你的右脚。抬起左脚的同时，向前伸出右手。向前挥拍时，手臂伸直，前臂略向内。四指轻轻并拢，拇指贴在食指第二个关节上。手腕伸直，在第四和第五颗纽扣之间。离尸体大约25厘米。向后摆动时，手臂稍微向外摆动，距离身体30厘米。行军时，手脚协调，上身保持直立，眼睛直视前方。扩展数据齐步走的密码可分为预命令和动作命令。前置命令是准备做什么，行动命令是开始做。同步的密码是“synchronization-go”。“按部就班”是预序，“走”是动序。在齐步走之前，我们都应该站着不动。第一排已经走了，第二排还站着不动。如果从立定开始，第二排就只是站着。

齐步走动作要领如下:1。当听到“齐步走”的口令时，左脚向前迈约75 cm，先脚跟后脚掌的顺序触地，同时身体重心前移，右脚按此法移动:上身直立，略前倾:手指轻轻并拢，拇指微按。双臂自然地前后摆动。向前挥拍时，手肘弯曲，前臂自然向内倾斜，手掌向内思考。拇指根部与按钮线对齐，与底部按钮一样高，距离身体约25厘米。向后摆动手臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距离裤缝约3厘米，行进速度为每分钟116-122步。2.听到“立定”的口令后，左脚会向前接触地面半步，双腿伸直，右脚会走捷径靠近左脚，从而建立下一个姿势。3.统一行走需要姿势正确，四肢协调，摆臂自然大方，定位定型，步伐和步幅准确。

同步是士兵常用的一步，一般用于队列有序行进。动作要领:听到“齐步走”口令时，左脚向前迈约75cm，先脚跟后脚掌的顺序触地，同时身体重心前移，右脚按此法移动:上身直立，略前倾:手指轻轻并拢，拇指贴在食指第二节；双臂自然地前后摆动，向前挥拍时，手肘弯曲，前臂自然向内收，手掌向内想。拇指根部与按钮线对齐，与底部按钮一样高，距离身体约25厘米，向后摆动手臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距离裤缝约30 cm。行进速度为每分钟116-122步，听到“立定”的口令，左脚向前半步着地(约50 cm，脚尖向外约30度)，双腿伸直，右脚走捷径快速靠近左脚，建立积极的姿势。统一行走需要姿势正确，四肢协调，摆臂自然大方，定位定型，步速和步幅准确。