本文目录一览

1，生气时怎样控制好自己的心态300字作文作业帮

就别气了吧,看点有趣的笑话,不过心理学上有一种快速调节生气情绪的方法：固定一个地方,数数这个地方的颜色,心情愉快多吧.!.笑一笑吧~
没看懂什么意思？

生气时怎样控制好自己的心态300字作文作业帮

2，怎样管好自己的情绪

无论遇到什么事情 先不要过度体现在脸上 心里自我管理分析 就好像生气的时候 不能一个不耐就破口大骂 骂的人从来没有利益 要先深呼吸 调节一下心情 然后再说话 情绪对一个人来说是很重要的 情绪健康心理健康 希望对你有帮助拉^~

怎样管好自己的情绪

3，如何有效的控制好自己的情绪

意识调节人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说，能清楚认识到引起自己情绪波动的根源就能更有效地调节自己的情绪。 语言调节语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，如林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制与调节情绪的例证。 注意转移把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人，在发言之前，应把舌头在嘴里转十个圈。 行动转移此法是把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。 释放法让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来，以消怒气，或者面对着沙包、人头面像猛击几拳，达到松弛神经功能的目的。 自我控制人们还可以用自我调控法控制情绪。即按一套特定的程序，以机体的一些随意反应去改善机体的另一些非随意反应，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以解除紧张和焦虑等不良情绪。

如何有效的控制好自己的情绪

4，如何管理好自己的情绪

第一，体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”有许多人认为：“人不应该有情绪”，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。 第二，适当表达自己的情绪。比如在与朋友聚会时，可以拒绝你不赞成的提议，不用勉为其难，否则，不仅会影响自己的情绪，还会影响大家。如何“适当表达”情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。 第三，以合宜的方式舒解情绪、安排生活。舒解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果感觉有压力，那么根据这几个角度去选择适合自己且能有效舒解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不让情绪来控制你！
最主要是心态，患得患失心不要太重，一切随缘，顺其自然！火上来之间先深呼吸好了！先想一想再做决定。退一步海阔天空！参考一下吧！

5，如何管理好自己的情绪内容要点

一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪. 四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影. 五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。
调整情绪有绝招 http://www.qingganqu.com/qgpd/qxgl/1002.html

6，怎样控制好自己的情绪

想开点吧 啥事想开点 别钻牛角尖放轻松乐观一点
我觉得控制好自己的情绪不是很难，关键就是要有个适合自己的方法，我觉得，部关于到任何时都要勇敢的去面对，遇事不冲动；每天早上对着镜子里面的你说，今天多美好，我是多么的漂亮或是多么的帅气，一切都会顺利的；每天保持好的心情，心情不好和朋友聊聊，或是自己去逛逛街，很有效的！我试过的！遇到不顺心的事情，先不要发火，想想解决的办法，实在不行找个没人空旷的地方大喊几声，如果和别人发生矛盾，不要急着和他/她吵架，和他将道理！所以说不要总是冲动，保持好的心情，冲动是魔鬼啊！哈哈！天天开开心心的多好呀！情绪是靠理智来控制的，相信自己，相信自己是个宽宏大量的人！希望的我建议会对你有帮助！*^ _ ^*
3条.. 合理发泄法 理智控制法 注意转移法 经常微笑面对其他人...心胸变宽广些...
当自己情绪高涨时应努力使自己微笑，如果内心深处想要克制的话表面上表现出来也不成问题吧！最主要的还是多尝试做些让让自己开心的事。情绪不好时可以听一些轻音乐，千万不要听很沉闷的音乐，那样会加剧情绪激动。若在室内情绪不稳定可以试着到室外散步来调节情绪

7，如何去控制好自己的情绪

我们在做事或与人交往时,不可能事事顺心,也不能要求每个人都对我们笑脸相迎.相反有时候,我们还会受到他人的误解,嘲笑甚至轻蔑.这个时候,如果我们不能善于控制自己的情绪,就会造成人际关系的不和谐,对自己的生活和工作都将带来极大的影响.所以,当我们遇到出乎意料的沟通情景时,就要学会控制自己的情绪,轻易发怒只会造成反的效果. 偶认为:真正的强者都会迫使他的行动控制其情绪,凡是允许其情绪控制其行动的人,都是弱者.一个人受了别人嘲笑或轻蔑,不应该马上窘态毕露,无地自容.试想,如果对方的嘲笑中果有其事,就应该勇敢地承认,这样对你不仅没有伤害,反而让人对你刮目相看,显示你的真诚;如果对方只是横加侮辱,咄咄逼人,且毫无事实根据,那么这些对你更是毫无损失的,你尽可置之不理,这样更显现你的人格魅力. 人与人之间相处,采取虚心,随和的态度将使你与他人的合作更加愉快.可有的人在与人合作中听不得半点"逆耳之言",别人稍有微词或不恭就火冒三丈,大发雷霆甚至极力辨解,其实偶认为这样做很不明智的.因为这不仅不能赢得他人的尊重,反而会让人觉得你心胸狭隘,不易相处. 记得有位诗人说过:忧伤来了又去了,唯有内心的平静常在...能否很好的控制自己的情绪,关健取决于一个人的气度、涵养、胸怀、毅力。历史上和现实中气度恢宏，心胸博大的人都能做到有事淡然、无事超然；他们从不患得患失：得意时淡然，失意则泰然。
朋友，你的问题也曾经困扰过我许久．小时经常听父母说自己脾气倔．控制不了自己的情绪我也知道，但当事情发生时却往往控制不住，甚至都不会想到要去控制．也因此惹了很多很多麻烦．等结束了，后悔了，也晚了． 但现在的我在别人的眼中是个好好先生．很多朋友都爱和我在一起，很多朋友都说见到我就想笑，还有时会问我脾气为什么会这么好． 我把自己的经验与你一起分享，希望对你有帮助． 当时在上高中，我终于痛定思痛，下定决心要把这个毛病给改掉．其实那时之做了一件事．我换了个座位．换到最能另自己控制不住情绪，最能让自己生气的一位同学的旁边．并要求自己无论如何都不要发脾气．没用多久就能控制自己的情绪了．
多观察，少讲话，别冲动。

文章TAG：如何  管理  自己  自己的  如何管理好自己的情绪300字  
下一篇