1，部队5公里示范教案

跑跑跑
部队五公里越野教案

部队5公里示范教案

2，武警部队优秀教练员示范作业教案

解答，这个可以百度百科一下都有的，看看有没有自己需要的。
军事过硬，思想坚定，具有良好的沟通和应变能力。其他的要你自己在实践中摸索了

武警部队优秀教练员示范作业教案

3，如何训练士官编组作业 教案在哪里

1 体能课示教作业教案 作 业 提 要 课目：体能课示教作业 目的：通过示教，统一教学思想、教学内容和方法，规范教学程序，提高受训者独立组织教学的能力，为提高部队训练打下坚实的基础。 内容：一、作业准备 二、作业实施 三、作业讲评 时间：4课时 地点：体能训练场 方法：理论提示、讲解示范、研究讨论、组织练习、小结讲评
不知道
分v

如何训练士官编组作业 教案在哪里

4，部队俯卧撑动作示范作业

兄弟，100个，很少有人做到的，但不是不可能，我16岁，能做50到60个。你慢慢来，天天坚持练。实心球=== 我是初三毕业班，考体育，体育老师就老说我，一点也不是靠技巧，都是靠力气，都是人到10米以上，看了你的情况，经常做俯卧撑，臂力应该不是问题，重要是节奏，最重要的是心态，你考试的时候不要紧张，助跑+幅度+高度=过关。 助跑你不要跑太远，远会乱节奏，跑4步就扔。 幅度你成45度角时候抛出去。就应该能过关。
俯卧撑主要练臂力,卧推主意练腰.坚持锻炼,定有收获.

5，擒敌拳抓腕砸肘的示范作业教案

你来我给你示范下？上步-抱退-肩膀顶腹部-拳击腹部（或着跪裆）
一、动作说明：折腕牵羊是从对手身体右后侧面接近对手，突然上一左步左手（虎口向下）抓住其手腕，右脚速上步趁势身体左拧（趁其受惊屈肘顺势令跟着你拧）同时右手抓其手背（用双拇指扣住手背），猛折对方手腕下压外拧（迫使对方蹲下），之后右脚后撤一大步，同时折腕下压后下拉将敌拉倒；将敌右臂从颌下绕过拉近并随即骑坐压敌腰，右手控制敌右手腕，左手从敌腋下穿过，将其左手拧到背上进行“8”字形捆绑，将敌制服。二、需注意几点要领：1）接近和出手要突然，拧转要坚决；2）手型须正确，双拇指扣住手背同时注意“顺骨”沿着腕指骨节纵向用整个上臂和身体拧转下压形成合力并往下合劲；3）动作衔接要连贯迅猛，抓拧下压紧接撤步下拉，捆绕拉紧接跨步骑坐压要连贯一气呵成。三、完成骑坐控制后此时只是暂时的控制，不能放松对反抗的警惕，右手控制敌右手腕，同时需要左手从敌腋下穿过要注意利用杠杆原理迅速将其左手拧到背上，让其失去反抗的基础使不上劲，进一步“8”字形捆绑，彻底将敌制服。

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