劈击弹踢教案,健身操:

动作要领:(1)右拳成竖掌向前推，形成左弓步，看右手；(2)右脚向前踢的同时，左拳向前出拳，拳心向下，右拳收于腰间，拳心向上，向前看,军体拳的特点是套路长度适中，动作简练，有技术攻击的意味，节奏清晰，易学易懂，可单人打，也可集体表演,弹跳腿:大腿抬起后，小腿和脚拉伸，踢出,要求:推、弹、踢要猛，重心要稳。

弹跳腿:大腿抬起后，小腿和脚拉伸，踢出。动作要领:(1)右拳成竖掌向前推，形成左弓步，看右手；(2)右脚向前踢的同时，左拳向前出拳，拳心向下，右拳收于腰间，拳心向上，向前看。要求:推、弹、踢要猛，重心要稳。用途:胸部，脸部，胯部，腹部。

军拳当然比擒敌拳要全面一点。军体拳的特点是套路长度适中，动作简练，有技术攻击的意味，节奏清晰，易学易懂，可单人打，也可集体表演，其实练敌拳和军拳更容易。呵呵，百度的视频都很正规！不用找了。