羽毛球上网步法教案,教你打球的秘诀!

二、找对人喂球带球，全场前后六点随机发球，训练自己的反应速度和击球后步法的速度,3.向后步法用于后场回高球、掉球、杀球、抽球步法，包括正手向后步法、头顶向后步法、反手向后/1233,2.-3步法完成上网揉、推、钩、躲闪、挑步法，其中包括步幅上网,1、羽毛球步法分为上网步法、回步法并向两边移动。

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第一步是调整身体，最后一步是迈出更大的一步，注意脚趾的朝向。(对于右手侧上网，最好是脚尖向外，这样可以轻松转身调整，又不会失去重心。对于左手边上网，是正常的。)在准备阶段，要脚尖着地。基本上就这些了。一定要注意，前面的那只脚在最后一步要跟着身体的方向走。很多人会向内转，这会让你慢下来，容易受伤。

1、羽毛球 步法分为上网 步法、回步法并向两边移动。对于一个右撇子球员来说，击球到位的最后一步通常是右脚在前，左脚始终靠近中心。2.-3步法完成上网揉、推、钩、躲闪、挑步法，其中包括步幅上网。3.向后步法用于后场回高球、掉球、杀球、抽球步法，包括正手向后步法、头顶向后步法、反手向后/1233。

每个人的身体素质和条件都不一样，所以训练方法也不一样，但共同点可以参考如下:1。无球跑动(可以加挥杆)1，前场和后场的训练方法:从中场开始，向前或向后开始，用十字步或一步一步，然后反方向移动，也用十字步或一步一步，尽量减少卖步数。一般前场是一步到一步半，后场两步到两步半。2.全场六点训练法:以场地四角为四点，左右边线(双打)为另外两点，共六点，随机跑，不重复，一次完成六分，每分后及时回到中场。一般5次一组练习，二、找对人喂球带球，全场前后六点随机发球，训练自己的反应速度和击球后步法的速度。