优质中班心理健康教案20篇，请黄医生帮忙

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1，请黄医生帮忙
2，怎样防止黑眼圈
3，一天的正常饮食
4，为什么我老吃不胖
5，怎样快速增高安全
6，怎么样才能长胖
7，宝宝不吃饭

1，请黄医生帮忙

多运动，少看有刺激的电影和相关内容。

自我标榜之广告

去看看医生啊

江苏省中医院男科黄新飞医师回复：日常生活中加强运动、心情舒畅、注意保暖、心理健康、戒除手淫，在以上的基础上，饮食按照以下的标准适度注意：食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾强身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食，对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性机能的角度，在日常膳食中应掌握以下原则：(1)摄入充足的优质蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。(2)应注意酶类的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，以免使酶受到破坏。(3)供给适量的脂肪。近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精子的生成，而且可引起性欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用。(4)注意补充与性功能有关的维生素和微量元素。维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品，滑溜的水产品也具有强精效果，如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。江苏省中医院-男科-黄新飞主治医师

请黄医生帮忙

2，怎样防止黑眼圈

日常生活要做好预防和消除黑眼圈，首先应：1.保持充足的睡眠，避免熬夜，长时间的看书、写字后要适当休息，做眼保健操或按压眼周穴位；2.睡前不要大量饮水，多摄取富含维生素的蔬菜和水果，切忌烟酒过量；3.避免阳光直接照射，外出最好戴太阳镜，勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。其次可使用眼部保养品，选择品质优良的眼部眼胶及眼部精华素。可先用精华素，再用眼胶，若能先热敷再涂抹，并配合按摩或指压则效果更好。按摩篇： 1：按摩可是消除黑眼圈的好办法哦相信我们都会做眼保健操吧，这可是疏通眼周血液的好办法，能充分按摩到脸部穴位，减缓黑眼圈，并且还可以保护视力，一举两得啊。2：当然我们还有按摩的其他方法，其实就和搽眼霜的方法差不多，请伸出你面的无名指，有内眼角到外眼镜轻轻地顺时针弹钢琴，不要心急求成，躺下来，慢慢按摩。坚持一段时间你会发现黑眼圈真的改善多了！3：现在我在介绍美容教主伊能静的按摩方法。平时我们喝的矿泉水瓶子可不要扔掉啊，这个可是帮助按摩眼睛的好宝贝，准备2个矿泉水瓶子，一定要装满水哦，热水最佳。用瓶底盖着美丽的眼镜。然后开始按摩，瓶底刚好可以盖住眼镜，而热度有利于血液循环！用品篇： 1：果酱很不推荐未满20岁的女孩子用眼霜，虽然我是18岁就开始用了，但是真得觉得没有必要。20岁就可以做些基本护理了，但是未满25岁的女孩们一定不要用太过于滋润的眼霜，最好是胶状或者是精华型的，不然很容易长出可怕的脂肪粒，我比较推荐用ilisya的明眸祛皱眼霜和常规眼贴，在配合上它们的走珠精华，效果非常不错，而且她们家的产品性价比真的很高。25岁以后的女孩子，就要开始防止眼部老化了，可以用些营养的，加上精华。不过我还是喜欢大家白天的时候尽量用精华或者胶状眼霜，不要用霜状的，因为白天时间很赶，我们不可能慢慢按摩让眼霜充分渗透，所以与其吸收不好，不如用些清爽的效果更好。眼膜的选择也应该是补水为主。2：现在网上盛传用什么茶叶包敷眼睛，或者用土豆片贴眼，不可否认，茶叶有茶多酚可以有效消除黑眼圈，但是，这2种方法带来的后果确实可怕的。剩茶叶和土豆都有很多细菌，用在眼睛这个脆弱的部位会导致黑眼圈加深！如果大家实在要想用茶叶，那么果酱就教大家一个方法吧！MM们可以用开水沏茶后，将眼睛靠近杯子熏，这样是可以减缓黑眼圈的。3：同时MM们准备好一条热毛巾一条冷毛巾，冷热间敷，持续10分钟，那么你就会用于一双亮眼！这可是消黑眼圈的好办法，简单实用

　　黑眼圈形成的原因：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人等。　　首先要增加营养。在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2 次。经常服用，有消除黑眼圈作用。　　此外，不要吸烟喝酒。因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时护张，脸色红晕，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期饮酒，便会形成明显的黑眼圈。除此之外，一定要保证充足的睡眠，这不仅有利于防止黑眼圈的出现，更有利于身心健康。

保持好的睡眠

用眼霜啊、眼胶都可以，就看你用什么的牌子，还要保持好的睡眠

怎样防止黑眼圈

3，一天的正常饮食

俗话说：“民以食为天”，这充分显示了饮食对人的作用。而婴儿期饮食可影响人的一生。美国波士顿力夫特大学人类营养研究中心能量与代谢研究室主任苏珊·罗伯特博士说：“我们儿童期所吃的东西，能影响我们的身体、健康、甚至一生。” 营养对生理的影响在儿童和青少年阶段建立起正确良好的饮食习惯，坚持合理的营养结构，将对正常生长和发育起决定性的作用。良好的营养可以让身体长高及促进发育，如果孩子的饮食结构不合理，饮食中长期缺乏某些氨基酸和矿物质，将导致儿童体重增长缓慢和骨骼发育延迟。如果这样的情况继续维持1-2年，则其正常成长会停止，并且耽误其青春期的正常发育。然而，随着人们生活水平的提高，人们对营养的认识又走进了一个误区。认为孩子瘦肯定是营养不良，孩子胖才是营养好。其实肥胖是营养过剩，也属于营养不良的一种。这种肥胖多数为单纯性肥胖。导致单纯性肥胖的重要原因在于膳食结构不合理，比如进食过量油脂及甜食。体重超标直接影响心肺功能，血脂增高，使儿童心血管疾病、代谢性疾病发病年龄提前，发病率增高。专家认为，我国青少年膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素A等营养素明显供给不足。营养对心理的影响营养对心理的影响最重要的是表现在智力上。儿童的智力发展和大脑的发育（尤其是大脑皮层的发育）都与营养有着密切的关系。蛋白质是大脑生长发育不可缺少的物质。脂肪是脑神经的髓鞘形成的必需物质。糖类是神经元活动的能源。维生素、矿物质、微量元素对儿童大脑的发育也有着极大的影响。营养关系孩子的身心健康，要精心为孩子安排合理膳食，保证均衡摄入各种营养素，以促进儿童健康成长。何为合理膳食呢？合理膳食营养均衡所谓合理膳食即平衡膳食，是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，与机体的需要保持平衡。要做到平衡膳食应遵循以下原则：食物品种多样化每日膳食五大类食物应俱全。即谷类，豆类及其制品，肉、蛋、禽、鱼等动物性食物类，蔬菜水果类，油、糖类等热能性食品。这五大类食物提供人体所需的六大营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素和水。膳食搭配要合理 ◆ 蛋白质、脂肪、碳水化合物是最主要的营养素，在代谢中相互关系也最密切。在蛋白质供应充足的前提下，机体就以碳水化合物和脂肪作为热量来消耗；如果蛋白质供应不足，膳食中碳水化合物摄入量过多时，热量比例会增高，破坏三者平衡，出现体重增加，加重消化系统和肾脏负担，减少摄入其它营养素的机会。当膳食中脂肪热量提供过高时，将引起肥胖、高血脂和心脏病。 ◆ 三餐热量比：要注意一日三餐热量的合理分配，早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%。儿童一日热量应分配在三餐一点，即早餐占25%-30%，午餐占30%-40%，午点占10%左右，晚餐占25%-30%。 ◆ 优质蛋白比：为保证孩子生长发育的需要，每日蛋白质的摄入中要有一定比例的优质蛋白，最好占总蛋白的50%以上。此外还应注意必需氨基酸的比例，如果有一二种氨基酸含量低，将限制其它氨基酸的利用。对于儿童来说，牛磺酸也是必需的。无限极营养乐针对成长发育所需，科学配比氨基酸比例，富含丰富的优质蛋白质，非常适合孩子作为日常膳食补充。食物之间要调配得当、烹调合理注意动物性食物与植物性食物搭配、粗粮与细粮搭配；干稀食物搭配、甜咸食物等搭配。同时要注意合理烹调、加工，尽量减少营养素的损失，以达到膳食平衡。那么怎样才能做到合理的加工和烹调呢？比如淘米时不要用流水冲洗或用热水烫洗，更不要用力搓洗，次数不超过3次。洗蔬菜或水果时，最好用流动水冲洗，不可在水中泡，先洗后切，食用前切，切后不要暴露时间过长，应立即食入或烹调，以减少水溶性维生素的损失。凡可带皮食用的瓜果尽量不去皮，以免营养素损失。炒肉或蔬菜时，应采用急火快炒的方法，炒菜时尽量少加水，可减少水溶性维生素和无机盐的损失。可用淀粉勾芡，使汤菜粘在一起，同时淀粉还可以保护维生素C。尽量少用炸的烹调方式，油炸可使食物中的维生素损失严重，但若在所炸食物的表面挂上糊，避免食物直接与油接触，可起到保护作用，减少营养素的损失。

一天的正常饮食

4，为什么我老吃不胖

1寻找原因对症下药想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。身体每额外摄取3,500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2,000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2,500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。 2分量不减提升热量单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。 3少食多餐常备小吃不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。 4多饮高蛋白质饮品牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。小吃及饮品建议高营养小吃：香蕉花生酱三文治、果占\花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶（鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉）、营养奶 5饮汤宜连「汤渣」吃大部分中式汤水热量不高，如不吃「汤渣」，营养质素更低。餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人，可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的「汤渣」如免治肉、豆腐、蛋等。高营养汤羹建议粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤（用低脂奶） 6肌肉锻炼助增重增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧！如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！

可能是消化功能的问题。

您好！吃不胖的原因很多，有生理性和病理性，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收，做到不偏食，多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。还要注意的是个人心理健康，愉快的心理状态，保持适当运动。

多吃点高热量的实物就可以了，还有就是天天晚上吃点心！保证胖，我就是怎么张胖的，我现在已经减肥了，减了10几斤，但是现在还是有140几斤，以前就是这样吃出来的！

天生的畅胃吸收不好

到了40岁容易胖

5，怎样快速增高安全

增高鞋垫

一、最可靠的增高方法营养篇吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。牛奶、虾皮、豆制品等另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。生活篇充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显着的。不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的，很有用的。二、帮孩子增高的正确方法1、营养：营养是孩子科学增高的基础，必须保障均匀的营养，才能为孩子生长发育提供基础。均匀的营养要注意一日三餐营养均衡化、多样化。2、适量运动和保持充足的睡眠：适量运动，像排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑都是有利增高的运动，运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”每天保持充足的睡眠，有利于生长激素等分泌，婴幼儿每天至少保持10—14个小时睡眠，青少年每天至少保持9—10个小时睡眠。3、环境对于孩子增高很重要：如今城市孩子每天生活在高铅含量的空气环境中，这样对孩子增高是很不利的，孩子应该及时到医院检查微量元素，一旦发现铅含量超标，以及时治疗，特别要防止铅严重中毒。三、睡前增高的方法都有哪些女生长个子的方法最科学的就是运动。运动可以帮助大家舒展胫骨当然对长高是很有帮助的。大家闲来无事的时候可以把双脚跟并拢然后脚尖的地方向外保持45度最好，把双手放在腰上。一边吸气的同时单脚站立要保持平衡度，然后在向前方迈步。脚落地的时候最好还是保持吸气的状态。然后在向后还原站立的状态接着吐气即可。按照这样的方式最好坚持做20分钟。这对促进骨骼的生长是很有效果的。驼背的现象也会造成个子矮小的原因，所以如何纠正驼背的问题大家也要时刻注意。而且身体直立气质也会显得很好。大家可以经常背对着墙把双手举高和身体一起贴在墙壁上保持姿势不要动。每5分钟可以让自己稍微放松一下。连续做20分钟。数月以后大家就会有所变化。大家也可以玩一下踢毽子的游戏或者跳绳也是可以的。会游泳的女生也可以每个礼拜安排2次游泳的活动，对舒展筋骨都是有帮助的。其实睡前长高的方法也是有的，大家可以在睡觉之前半个小时喝一杯热腾腾的牛奶，对于睡眠的质量也是有很大的好处的。很多人可能不是太理解为什么睡觉也会增高。因为进入深度睡眠以后身体会有增高的内分泌出现。有的人在睡觉的时候会有蹬腿或者感觉膝盖疼的情况其实这就是在长高，大家应该觉得心喜才是。除了以上的方法大家也可以试试韩国的增高运动伸展产品TALLPLUS，现在的增高产品有很多，所以在牌子上的选择大家也要注意。很多不正规的产品对于身体都是有副作用的。Tallplus是得到韩国模特儿协会指定认证的产品，所以大家可以放心使用。对于增长个头帮助非常大且没有任何副作用。平时大家在饮食上也要多多注意营养方面的均衡，如果个子偏矮最好去医院做个微量元素的检查看看是不是缺少什么营养造成。了解身体的情况才能有针对性的进行补充，这样才能尽早的脱离矮个子的群体。四、四个方法让孩子轻松增高1、骨龄检测找出孩子矮小原因现代医学研究证实，影响孩子生长的因素是多方面的，家长仅凭肉眼观察很难准确判断孩子矮小、长得慢的真正原因。而孩子目前的生长发育情况通过骨龄检测却能看得一清二楚：如果骺软骨还没有完全闭合，就还有再长的希望;如果骨骺已经闭合，再怎么努力也没有用。参考骨龄检测结果，结合孩子最近一段时间的生长发育情况，专家能比较准确地找到孩子矮小、生长缓慢的原因。2、充足的营养保证大家都知道，蛋白质是长高和生长的主要原料，每天应保证一定量的供给，蛋白质主要存在于动物食品如瘦肉、鱼、虾等海产品，动物内脏、鸡蛋、牛奶中，豆制品也是较理想的优质蛋白来源。家长应提供孩子足够的钙质，以帮助孩子骨骼的生长。牛奶是最理想的钙质来源，每天最好保证500ml左右;豆汁、虾皮及各种蔬菜中也含较多的钙。各种维生素和微量元素对促进生长发育也是至关重要的，尤其是锌元素，故应让孩子多吃新鲜蔬菜、水果、海产品，适当吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和微量元素。另外，米面类主食是机体的能量来源，每天应保证有基本摄入量。当然，脂肪类食物也是构成机体的原料，也应有一定量的摄入，但应避免油脂过多的食物。总之，饮食上应注意荤素搭配、有粗有细、食物品种尽量多样化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因为甜食会影响孩子长高。3、制定个性化调整方案孩子身材矮小、生长缓慢，要么是营养不均衡，生长元素缺乏;要么是受食物、环境因素等的影响，早发育骨龄偏大。每个孩子的生长障碍各有不同，要帮助孩子快快生长，只有在科学检查的基础上，全面分析孩子的情况，采取有针对性的个性化综合解决方案，同时在专家的指导和孩子的积极配合下，才能让孩子科学成长。4、充足、高质量的睡眠促进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，生长激素分泌的高峰期在晚上10点～凌晨2点之间，入睡后35～45分钟开始分泌量增加，所以最好在9～10点之前上床睡觉，每晚保证孩子有9小时以上的高质量睡眠时间，高质量是指孩子的睡眠质量要好，深睡眠时间要足够长，而且，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。

不要相信那些增高产品的广告，都是骗人的，你去试试中科生长发育医院，我朋友就用这个疗法长高了5厘米，患者口碑好。您好平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶羊奶等）含钙较丰富吸收也充分可提高钙的含量再积极运动锻炼如跳高或引体向上等注意休息和保持心情愉悦。°

6，怎么样才能长胖

我有个好朋友167，原先47kg，现在55kg　　　　她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。　　她从春节过后开始喝D，一开始只是为了清肠，报上说每天早上喝一杯有利于健康，可连喝了3大瓶之后（每天一小勺），她竟然长了8kg 　　　　她从小到大一直非常瘦D，不管怎么吃也从来没有胖过，现在突然胖了当然很开心啊，左思右想，饮食习惯什么都没变过，唯一和以前不同的就是吃了几个月的蜂蜜，偶猜想可能喝蜂蜜改善了偶的吸收功能也说不定。过她现在不喝了，因为怕一路肥下去这是我知道的一个经验，不知是否对你也用样有效我在告诉你一个快速增肥的方法从七月份到现在自己的体重直线上升,其增长浮度在二十斤左右,嘿嘿,当然期间和自己的好心情是分不开的嘛,心宽自然体胖啦,不过也因为自己食最较好才这样的。　　现在就把自己曾经从下午三点到四点的食谱告诉大家,如果天天这样吃的话,肯定会胖的哦。　　早上下班后一直睡到两点半, 　　三点:一个肉松面包,大世界面包房的呢,尝了好多地方的肉松面包还是觉得那里的最好吃,而且不贵哦　　三点十分:从妹口中夺上半块牛角面包,嘿嘿味道好极了　　三点十五分:一个苹果,很红的那种,而且是面的哟　　三点半:一大份凉皮,辣辣的,酸酸的　　三点四十五分吃饭暂告一段落,然后开始晃呼啦圈,给肚子腾地方　　四点钟:一分菜,两碗汤　　四点半:汤足饭饱后上班,开始了新一天的挣钱生活,为明天的伙食费打拼　　嘿嘿怎么样食量惊人吧,忘了说了,刚还吃了点炒花生呢,嘿嘿有些小撑了　　如果想胖的话,就要和我一样保持良好的心态,每天都开开心心的,当然最好吃饭的时候能有好多人在身边陪着自己吃,和别人抢东西吃,才更有意思,更有食欲呢对了，还有哦，多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物你还可以看看下面这个网站，看看里面讲的增肥方法做个参考 http://www.kh21.com.cn/cjjb/zengfei/ 不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就和蜂蜜我就不信你胖不起来！！！不过话说回来了又的人天生长不胖也是有原因的其一是由于瘦人的体质引起的,即身体已经具备了产生这种现象的生理状态。首先是基础代谢较高。基础代谢是指每个人在维持基础生命活动所需要的能量收支，个体差异很大。基础代谢高，人体消耗的能量也较多。其二是由于瘦人皮下脂肪较薄，体热容易丧失，为此，体内需要产生较多的热来平衡，故消耗能量较多，即使吃得较多，也不易发胖。其三是一些精神因素所致，分泌过多的肾上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某种精神压力的刺激更为明显，可使人短时间消瘦。有些人吃得再多也不会发胖，其最大的生理特征也表现在胃肠系统较弱，消化吸收无法正常运作，吃进的食物以不消化的形态被排泄掉，致使身体长期处于亚健康状态，实际上是与肥胖一样处于病态。与瘦人相反，有些人吃得并不多，但却会发胖，这是由于生理上基础代谢较少，脂肪形成旺盛，精神压力较小的生活状态形成的。当然也包括消化吸收能力强，排泄功能较弱。最主要的原因，肥胖几乎都是由于过食而引起的。根据有关调查表明，肥胖者通常都是在出现发胖的情形之后才开始吃得少，但人体一旦肥胖之后，即使少食，也很难消除肥胖。这是由于我们的身体会在体内作自动的物质代谢平衡，会朝着原有脂肪形成的轨道去运行，起调整已经被减少的食物更加合理的生成脂肪。所以，如果不从根本上加以改变，就无法摆脱肥胖的状态。

运动是个永恒的角色，生命在于运动。胖人通过运动变瘦，再通过运动变结实变壮。我想你现在应该做的是适当的多吃一点，尤其是高蛋白的东西。脂肪类别吃太多。因为我想你的变胖决不会是长肉吧，而是身材要好且变得结实的那一类吧！（千万别吃了就睡的，那不好）所以：你的运动应该是放在饭前1到2小时之间完成的，当吃饭的时候因为你前面有做运动，所以大部分养分会被肌肉所吸收，而蛋白质是肌肉最好的养分。从而实现科学健康的变胖即结实而不是胖。但你也别担心会练出肌肉，它的形成是需要重量训练的。 ★★★附：食物增肥一方山药粥成分：山药、乳酪、白糖。其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。 4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。 5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。最后，希望我的回答能对你有所帮助

你可以尝试一下我说的， 1 一天吃2个煎鸡蛋，要3分熟的那一种。如果晚上的食欲的话，就在睡觉前，喝一点牛奶里面放1个蛋，转1分半左右就OK了。 2 多吃点鱼类，最吃的是清蒸那一种，因为有一定的蛋白质。和所需要的营养多吃肉类. 3 就是睡眠，要保持一定的睡眠时间，让自己吃的东西，尽量全部吸收进去。如果你的消化很的话，我建议你，在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋，喝完就睡。 4 开开心心的过每一天心情，那就是胃口最的时候。东西才能全部吸收。 5 心情开朗.而且牛奶可以美白还可以养胃.还能帮助睡眠. 6 午饭过后吃点巧克力可以缓解压力喔. 7 多吃多睡比如多吃色拉等等. 8 现在这种天气适合吃鸭子芋艿汤很补的喔.

身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 ■饮食多样要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 ■适当运动对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

听别个说多吃糖和巧克力```能增胖的...

吃巧克力

7，宝宝不吃饭

请问是不是在你没有带小孩的期间有人过多的给宝宝吃了糖块，宝宝吃多了糖块会不想吃饭，味口不好，而且时间长了，糖块也吸引不了他，我们家宝宝和邻居宝宝都发生过这种情况，但是我们没有去查过什么微量元素，我不是医生我说的是我平时发现的类似的情况，所以你看看会不会是这个原因，从现在开始，要多次给宝宝开水喝，每次一两口这样子稍热一点的，不吃饭尽量的吃一点米汤，煲的很浓的那种，这个当营养，所以和喝开水是两码事，孩子大了，奶粉只能是带着吃，还是吃饭好，营养也不是光喝下去就吸收的，这需要个过程，这个时候宝宝接触的事物开始增多，都等着他自己去开发，所以你要给他安全感，吃饭时候最好和别的小宝宝一起吃，有一种抢食的感觉，也可以让他多吃一点，愿你的宝宝长的越来越壮！

我看您的描述中缺了一大块——添加辅食。请问您到现在给宝宝加辅食没？　　婴儿添加辅食该注意的几项　　无论母乳喂养、人工喂养还是混合喂养，都应在适当的时候给婴儿添加各类辅助食品。虽然乳类为主食，但各类辅助食品绝非可有可无。　　按时添加辅食，可保证婴儿生长发育正常，体重不出现滑坡，对预防贫血和增强机体抵抗力也有重要作用。　　（一）添加辅食的目的　　1、补充乳类的不足　　母乳虽好，也有其不足之处，比如人乳每升只含铁1毫克，而婴儿每日需要　　铁10毫克。生后3个月内的小婴儿因为体内有储存铁，所以只喂母乳也不致缺铁，但这些储存铁经过二三个月已耗尽。又如每升人乳中只有维生素B10.1毫克，每天婴儿需要0.4毫克；每升人乳含烟草酸1毫克，婴儿每日需要4-8毫克。人乳中维生素C含量随乳母饮食含量而变动。　　2、增加营养以促进生长发育　　随着婴儿逐渐长大，其所需要的营养素也在增加，但是无论母乳的量还是质，　　都不再能满足婴儿的需要，光吃母乳，不加辅食，婴儿就会发生营养不良。　　婴儿满3个月后，胃容量大了，五六个月后牙齿萌出，各种消化酶也趋完善，为消化谷类等辅食提供了生理上的条件。　　3、为断奶做准备　　（1）生理上的准备　　从生理上讲，口腔、胃肠以及消化腺，要有相当长的适应阶段，才能完成以　　下的转变：从吸吮无形的流质，到咀嚼有形的固体；从消化单一的乳汁，到消化五谷杂粮、禽肉蛋、瓜果、蔬菜。　　没有认真加过辅食的婴儿，断了母乳，会因不适应固体食物而拒食。塞进嘴里的食物不嚼、不咽、勉强吐下去，会因为消化功能不适应杂事，造成腹泻或便秘。　　婴儿的饮食必须从流质过渡到半流质、半固体食物，最后到1岁多断奶以后能摄取固体食物，直至和成人吃一样的饮食。否则，就不可能适应饮食的变化。　　（2）心理上的准备　　婴儿吃惯了母乳，从心理上对母乳有一种依恋的情绪，按时为婴儿加辅食，可以冲淡依恋母乳的心理，为断奶做好心理上的准备。　　（二）添加辅食的顺序　　1、0-3个月　　人工喂养儿，宜早添加鲜果汁、青菜水和鱼肝油制剂，以补充维生素C和　　维生素A、D。　　母乳喂养，乳母要注意合理营养，乳汁中所含的营养素可基本满足婴儿的需要。　　2、满4个月，补铁最重要　　胎儿离开母体之前，已储存一定量的铁在体内。生后，无论哺母乳或牛奶，都不致于因乳类含铁甚微而发生缺铁性贫血。　　可是，经过几个月的消耗，储存铁用尽，如果不补充铁，婴儿就会患缺铁性贫血。　　从慢4个月开始，要添加鱼泥、动物血、菜泥等辅食。另外，补充维生素C有助于铁的吸收。　　3、初尝五谷香　　生后最初几个月，婴儿唾液分泌量少且缺乏消化淀粉的酶，肠道也缺乏消化淀粉的酶。婴儿从乳类中获得乳糖，乳糖接近葡萄糖，好吸收，好利用。对于睡眠多、活动少的小婴儿来说，乳糖所供的能量也就基本够用了。　　随着婴儿渐渐长大，睡眠少，活动多了，而且唾液腺也发育完善，唾液增多，内含淀粉酶，一般到生后4个月，就具备了初尝五谷香的条件。开始可加米糊、乳儿糕、烂粥、宝宝乐等含淀粉的食物，以后逐渐改成烂面、饼干、挂面、软饭等。　　但是，五谷不能代替乳类。如果从三四个月就以五谷作为婴儿的主食，因缺少优质蛋白质，婴儿会体质差，虚胖，容易生病。　　4、手拿食　　六七个月，乳牙开始萌出。给婴儿一些手拿食，如饼干、靠馒头片、面包干　　之类，一来磨磨牙龈，止痒，并促进牙齿萌出；二来锻炼了眼、手、口的协调能力和抓握动作。　　5、断奶并非断乳品　　一般，一岁就可断母乳了。断母乳后最好每天喝半斤牛奶。　　总之，添加辅食要根据婴儿的需要和消化功能成熟的程度，按一定顺序进行。　　月龄添加的辅食供给的营养素　　1-3个月鲜果汁维生素C和矿物质　　青菜汁　　鱼肝油制剂维生素A、D　　4-6个月米糊、乳儿糕、烂粥热能、维生素B族　　蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血蛋白质、铁、维生素A　　菜泥、水果泥维生素C、矿物质、纤维素　　7-9个月烂面、烤馒头片、饼干热能、维生素B族　　鱼、蛋、肝泥、肉末蛋白质、铁、锌、维生素A　　菜末、水果泥维生素C、矿物质、纤维素　　10-12个月软饭、挂面、馒头、面包热能、维生素B族　　碎肉、豆制品蛋白质、维生素、矿物质　　碎肉、水果丁维生素C、矿物质、纤维素　　（三）添加辅食的原则　　婴儿进食一种新的食物，要有个生理、心理的适应过程，否则容易引起拒食　　或腹泻、呕吐等不良反应。因此，给婴儿添加辅食要特别耐心，并遵循一定的原则。　　1、加辅食的量由少到多。比如开始加蛋黄，只吃1/4个，3-4天无不良反应，增致半个，再渐增至一个。　　2、食物从稀到稠，从流质到半流质，再到固体食物，训练咀嚼。　　3、食物从细到粗，如从青菜汁开始，到菜泥到菜末，以适应婴儿的拒绝与吞咽能力。　　4、增加食物品种，要习惯了一种再加另一种，不要在1-2天内增加2-3种。　　5、添加新的辅食，要在婴儿健康、消化功能正常时。患病时不要添加新品种。给婴儿添加辅食，尽管只是一两口的量，却要细心烹调，以适应婴儿的消化能力。　　初加辅食，婴儿可能拒食，或不肯下咽，大人不要强喂，哪怕他只吃一两口，尝出味道了，就会喜欢吃辅食，所以，给婴儿喂辅食得有耐心。　　（四）断奶　　婴儿8-12个月就可以断母乳。若当地辅食供应差，或因经济条件限制，可以适当延长母乳喂养，但最迟不宜超过2岁。　　婴儿从完全喂母乳，到断母乳，需要一个逐步适应的过程。　　一、合理安排幼儿的膳食　　幼儿的咀嚼与胃肠道的消化功能已比婴儿成熟。但1-3岁，乳牙正陆续萌出，且正处于断奶后的饮食调整阶段，安排好这个年龄阶段的膳食，是幼儿健康成长的关键。　　3-6岁是培养饮食习惯的重要时期。口味形成在儿时，饮食习惯关系着健康，一旦养成良好的饮食习惯，终生受益。　　（一）安排幼儿膳食的原则　　1、合理配膳　　幼儿期生长发育虽不如婴儿期快，但仍在长身体、增智慧，活动量也大于婴儿期。幼儿膳食必须精心安排，保证供给足够的热能和各种营养素。　　幼儿膳食中，蛋白质供给热能应占总热能的12%-15%，脂肪所供热能占总热能的20%-30%，糖类所供热能占总热能的50%-60%。　　膳食中优质蛋白质占蛋白质总量的1/3-1/2为好。每天喝半斤至1斤的牛奶或豆浆。每日膳食要使食物种类多样化，各类食品合理搭配。　　中国营养学会于1997修订的《中国居民膳食指南》，体现了科学营养的观念：多样、平衡、适量。这也适用于儿童，它指出合理膳食应符合“宝塔”型：最底层是五谷，往上是蔬菜、水果；再往上是畜、禽、鱼、蛋；再往上是奶类及奶制品、豆类及豆制品；“宝塔”的顶部是少量的油脂。　　2、膳食巧搭配　　具体在配膳时，可以按以下方法进行搭配。　　（1）粗细粮搭配细粮容易消化，口感好；粗粮含维生素B1丰富，耐嚼。粗细粮搭配着吃，兼顾儿童的食欲和营养需要。　　（2）米面搭配米比面食耐嚼，多嚼有益。但面食花样多，巧做、细做，可以引起食欲。　　（3）荤素搭配动物性食品多属酸性食物，蔬菜为碱性食物，荤素搭配不仅不腻，还可以使体内酸碱基本平衡，有利健康。　　（4）谷类与豆类搭配豆类蛋白质为优质蛋白质，谷类中的蛋白质营养价值较低。豆类与谷类混合食用，可起到“蛋白质的互补作用”。　　（5）蔬菜五色搭配一般，“观菜色，知营养”。绿色、红色、黄色的蔬菜，所含的胡萝卜素、铁、钙等优于浅色蔬菜。浅色蔬菜可用于调剂口味，但菜篮子里要以深色菜为主。　　（6）干稀搭配主食有干有稀，或有菜有汤，吃着舒服，水分也充足。　　3、细心烹调　　由于幼儿咀嚼能力尙弱，肠胃消化能力尚差，食物宜碎、软、细、烂，不宜为是粗硬的食物，肉、菜可切成小丁、小片、细丝。3岁以前，要去骨、去刺枣去核。不宜吃刺激性强的食物，如酸、辣、麻的食品。　　4、进餐次数　　1-2岁小儿每日可进食5次，三餐加上、下午各一次点心，以后逐渐改为4次，三餐加午后点心一次。每次间隔约4小时。　　（二）培养良好的饮食习惯　　1、培养良好的饮食习惯的重要性　　儿童在数月、数年中，每日反复的生活活动形成了一定的规律，就是生活习惯。饮食习惯是生活习惯的重要组成部分，对儿童来说，良好的饮食习惯是身心健康的必要条件。维持生命、保证生长发育的营养物质是通过吃来取得的。平衡的膳食，吃进去才能发挥其作用。　　有的幼儿零食不断，以致使胃内经常有食物，半饥半饱，吃饭时没有食欲，得不到足够的营养素，进而影响了生长发育。　　有的幼儿挑食、偏食，有的幼儿摸透了家长的心理，在餐桌上要家长答应种种条件，才肯张口；有的好菜独吞，旁若无人，家长却往往忽略了“饮食习惯塑造性格”。这关系着儿童的身心健康。　　2、好的饮食习惯包括哪些内容　　（1）按时定位进食，食前有准备进食前，告诉幼儿要吃饭了，1-2岁的孩子，要求他们洗好手，带上围嘴，坐在自己的小椅子上。3岁左右可以在吃饭前帮忙做一些就餐的准备，如擦桌子、摆筷子，放好自己用的小匙、小盘、小碗。看到固定的餐具，想到马上要吃饭了，会使幼儿食欲增加。切忌放任幼儿端着饭碗到处走，边玩边吃。　　每顿饭应有大致的时间限制，即要求幼儿细嚼慢咽，又不要拖得太久，应该专心吃饭。　　（2）饮食定量，控制零食除了三顿饭、1-2次点心之外，要控制零食，是幼儿养成吃好三餐的好习惯。另外，教育幼儿不要贪食，以免消化不良。　　（3）不偏食偏食是一种不良的饮食习惯，不仅影响幼儿的健康，而且形成固定的口味以后，长大成人也难再适应多样化的膳食。膳食多样化才能使人体获得全面的营养。　　（4）注意饮食卫生和就餐礼貌注意饮食卫生，如食前洗手，食后漱口，不吃不清洁、不新鲜的食物，不喝生水，不捡掉在桌上或地上的东西吃，使用自己的水杯、餐具等等。自幼儿上桌开始，就应培养良好的就餐礼貌，如咀嚼、喝汤时不应发出大的声响，夹菜不可东挑西捡，不糟蹋饭菜等。特别是要懂得谦让，不应把好吃的独占。　　3、家长的责任　　培养幼儿良好的饮食习惯，必须西欧能够家庭做起。　　（1）“家庭食物圈”应以科学为指导　　高血压、动脉硬化、肥胖症等，被称为“富贵病”，与人们的饮食习惯有关。　　饮食习惯的核心是“口味”。一个人的口味是怎么形成的呢？国内外的一些研究表明，口味形成在儿时，而主要影响儿童口味的是“家庭食物圈”。　　所谓“家庭食物圈”，就是包括从采购到烹调，以至经常在餐桌上出现的菜肴，还包括家长对饭菜表现出的喜、恶，以及言语上的、表情上的、动作上的倾向，这些都使孩子的口味打上了家庭的烙印。　　家庭营养要以科学为指导，营养均衡，少盐，少甜食，使儿童形成“杂食”的习惯，而且口轻，不馋糖。　　（2）安排好正餐之外的“点心”　　断奶以后，幼儿每天仍要吃五顿，3次正餐，2次“点心”。吃点心师为了补充正餐，而不能影响正餐。时间安排：可安排在上午10点、下午4点左右，而不是什么时候要吃就给，稍大的孩子可以在下午加一次点心，而不是把零食放在小桌上，想吃就自己拿。点心的性质：吃什么，要根据营养需要，每顿饭，幼儿吃好、吃饱，三餐之间不太饿，点心应以低脂肪、低热量为宜，不吃甜食和油煎炸的事物，着重补充维生素C，比如半个苹果、一个橘子、几片水萝卜。平时放量小，等不到正餐就饿了，着重补充热量，如饼干、小豆粥、黑米粥、糖果等。　　正餐清淡，点心可用于补充蛋白质，如煮蚕豆、茶鸡蛋等。　　幼儿缺钙、缺铁、缺锌，点心可用于食补，选含上述营养素丰富的事物制成小食品，如几片海苔，几片卤干，一条小酥鱼。　　（3）创造和谐的餐桌气氛　　幼儿只要健康没病，又有适度的活动量，吃饭香甜本不必强求。遗憾的是，由于家长对孩子的进食量过于敏感，或主观认为孩子吃得太少，进而过多地干涉，包括强喂、许愿、恐吓等。每顿饭都靠劝、喂、吓，一年就是1095顿饭，这种不和谐的餐桌气氛，有损于孩子的身心健康。　　少些认为的干预，多些生理的调节（运动、生活规律、定是进餐），回归自然，孩子吃饭香甜就成了很自然的事。

那是因为宝宝不饿，饿大尽了，自然而然就会吃的，不过，首先，您要看看宝宝是不是和平常一样，爱玩儿，活泼，有精神呢？如果和往常一样的话，证明您的宝宝不饿，只是贪玩而已，对任何事物都很好奇，只想着玩儿，所以不怎么吃。您可以在宝宝还不到吃饭的时间，多陪宝宝玩儿，比如说：去公园，去朋友家，去公共场所，宝宝现在对外界的好奇心特别的强，喜欢到外边玩，这样，等，到了一定的时间宝宝就饿的受不了了，就会好好吃饭的，或者给宝宝放音乐听，同时还可以处尽宝宝的音乐细胞，还有要定时给宝宝喝温开水，水是很重要的，您可以试试的，以上共您参考，但愿对您有帮助，祝您的宝宝健康快乐的成长每一天！！

你家宝宝都1岁5个月了，可以试试给他喝小安素，雅培小安素是目前市场上唯一出售的儿童全营养配方粉，它区别于普通配方奶粉，普通配方奶粉针对不同年龄阶段宝宝添加不同辅食作为营养来源，而小安素添加的是全面均衡的营养。对于使用小安素的儿童，可以不再使用配方奶粉作为营养的补充。在某些情况下，甚至可以作为宝宝的唯一营养来源。我家宝宝之前检查也是不达标，吃了2个多月后在去检查，一切正常，我也就放心了呢，你也可以试试看哦

什么微量元素都缺？？？没有写错吧？如果是都不缺的话，是不是喝奶粉太多了？每天多少毫升？奶粉喝的过多就是不吃饭的，肚子都被奶填饱了，控制着量，先吃饭再喝奶，不过如果宝宝从小就是这个样子的(我儿子体重向来偏轻），也不必担心太多，健康就行。

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