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1，肌肉完全训练计划包括三餐么

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包括
增磅、减磅都是运动+饮食控制

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2，什么样的条件才能进入青岛万科房地产有限公司

第一，公司情况的培训。让员工了解公司的情况，相关的福利与奖惩原则，让他们知道如何在这个公司生存下去，并为了公司和个人的共同利益去努力。 第二，技能培训。针对本个人的工作将对他们做哪些技能方面的培训。 第三，沟通培训。公司各个部门之间的工作联系与沟通方法。

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3，防拐骗演练活动22位幼儿中只有1位没有

社会上、电视剧中经常有小孩被拐骗的事件，家长应该把拐骗者的欺骗伎俩告诉幼儿，引导幼儿分析这个小孩怎么会上当，聪明的孩子又是怎么动脑筋脱险的，讨论一下还可以用什么办法来解脱，以培养幼儿提高警惕和分辨是非的能力。教育幼儿不能轻信陌生人的话，不吃陌生人给的糖果、小食品，不为陌生人开门，不随便跟陌生人走等。故事《金鸡冠的公鸡》很能教育孩子，当讲到狐狸蹲在窗口唱歌骗大公鸡时，幼儿会很紧张地自言自语道“快别上当！快别上当！”故事结束问孩子，他们会说：“就是这只公鸡太馋了，还不听猫和画眉鸟的话，差点被狐狸吃了。幸亏它大声呼救，猫把它救回来了。
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4，暑假里如何提高孩子的防拐意识

1、孩子不孤单，和书友们一起蹦蹦跳跳上学放学。宝爸宝妈们出门之前记住交代孩子不要一个人上学放学，要约上同学仔们，有伴儿孩子不仅上学不孤单，还不给坏人下手的机会。2、不和陌生人聊天，有事立马找警察叔叔。现在的00后或许比较机灵了，一颗糖果估计不能哄骗他们，但是也不要完全相信孩子的抗诱能力，要告诫孩子们不随便和陌生的叔叔阿姨聊天。如果被坏人纠缠，人多的时候要大声呼喊，不让坏人得手。3、偏僻的巷子不走，往人多的地方走去。如果孩子一个人走路回家，那么偏僻的巷子爸妈要告诫他们不要走了，宁愿绕路走远一些，人挤人的地方也不走。4、孩子一个人在家，不随便开门。其实有时候即使爸爸妈妈出门之前告诫孩子不要随便给陌生人开门，但实际上孩子或许还是会开门的，而且对坏人的警惕意识可能是零。所以宝妈宝爸平时要和孩子一起看一些防拐的宣传片，一字一句的灌输孩子如何防止被拐。5、让孩子记住家里的电话，父母的姓名。孩子遇到任何问题，首先要向警察叔叔求助，然后打电话回家。当然也要教导孩子不要随便告诉别人爸爸妈妈的名字、电话还有家里的具体位置。6、如果孩子走在路上，但是听到背后有人呼喊自己，那么也请家长告知孩子们不要随便回头，有可能坏人正在确认孩子的身份信息。
1．通过故事对孩子进行防走失教育。告诉孩子：外出时，要紧紧抓住爸爸妈妈的手，千万不要离开爸爸妈妈。例如故事《小兔汤姆走丢了》，以孩子的视角看世界。当幼小的孩子走失后，个子矮小的孩子抬眼望去，满世界都是大人的腿，看不到一张脸，太可怕的情景了!可以讲这个故事给孩子们，并且提问“假设是你，你怎么办?”2．采用谈话法进行防走失教育。采用具体谈话问答的形式，教给孩子自我解救的有效方法，提高孩子防拐骗、防走失等技能。让孩子了解具体情境下走失了应该怎么办。3．利用“游戏”“情景表演”等形式进行教育。可以让不同的儿童和教师扮演角色，进行游戏或者模拟真实情景表演，分别开展“不随便跟陌生人走”“不吃陌生人的食物”“陌生人来了怎么办”“被别人拐骗怎么办”“找不到家怎么办”等一系列“防走失、防拐骗”的安全主题教育活动，让幼儿在活动中真实体验到安全的重要性。让孩子知道，跟着陌生人走，吃陌生人给的东西很危险。增强孩子防骗意识，提高自我防护能力。进行防拐骗防走失演练为做好孩子的安全防范教育工作，幼儿园要制定《防幼儿走失应急预案》，经常策划“防拐骗防走失演。练”活动，不断训练防骗防拐技巧，提高孩子的自我保护意识

5，如何对孩子进行防走失教育

【英盛观察】1．通过故事对孩子进行防走失教育。告诉孩子：外出时，要紧紧抓住爸爸妈妈的手，千万不要离开爸爸妈妈。例如故事《小兔汤姆走丢了》，以孩子的视角看世界。当幼小的孩子走失后，个子矮小的孩子抬眼望去，满世界都是大人的腿，看不到一张脸，太可怕的情景了!可以讲这个故事给孩子们，并且提问“假设是你，你怎么办?” 2．采用谈话法进行防走失教育。采用具体谈话问答的形式，教给孩子自我解救的有效方法，提高孩子防拐骗、防走失等技能。让孩子了解具体情境下走失了应该怎么办。 3．利用“游戏”“情景表演”等形式进行教育。可以让不同的儿童和教师扮演角色，进行游戏或者模拟真实情景表演，分别开展“不随便跟陌生人走”“不吃陌生人的食物”“陌生人来了怎么办”“被别人拐骗怎么办”“找不到家怎么办”等一系列“防走失、防拐骗”的安全主题教育活动，让幼儿在活动中真实体验到安全的重要性。让孩子知道，跟着陌生人走，吃陌生人给的东西很危险。增强孩子防骗意识，提高自我防护能力。 进行防拐骗防走失演练 为做好孩子的安全防范教育工作，幼儿园要制定《防幼儿走失应急预案》，经常策划“防拐骗防走失演。练”活动，不断训练防骗防拐技巧，提高孩子的自我保护意识。 例如，可以进行“喊妈妈，喊救命”模拟演练。找几位从未与幼儿谋面的家长充当“骗子”。用各种方法引诱幼儿，模拟行骗场景，诱骗孩子。假设陌生人要把小朋友抱走了，小朋友一定要大喊：“妈妈快来啊!”“救命啊，有人抱我了!”这样的演练比游戏更逼真，更有教育意义，但要注意分寸，要找年龄大的孩子演练，并提前告诉他们，还要注意扮演角色，以免使参加演练的孩子受到惊吓。 家园联手进行教育 幼儿园可以通过家长会、群发飞信、致家长一封信、宣传防拐专刊等多种形式，向家长宣传关于“防走失、防拐骗”方面的教育信息，引起家长重视，提高家长的防范意识，取得家园教育的一致性。 为了确保幼儿人身安全，幼儿园还要采取一系列的有力措施，如与家长签订接送幼儿安全责任书、严格执行接送卡制度、对中途离园幼儿进行详细记载、禁止外来人员随意进入幼儿园等，对外来人员要详细询问并做好出入园登记，从而在根源上杜绝幼儿走失、冒领等安全事故的发生。在平时户外教学活动中，每个环节都要清点孩子人数，确保万无一失。 总之，预防儿童的走失，不仅是家庭、学校的责任，也是政府、社区等全社会人员共同承担的责任。所以，身为社会大家庭中的一员，我们呼吁更多的人来关心、爱护儿童，在他们遇到危险的时候予以救助。

6，怎么样才能写好一篇总结请教我下嘛

为了使公司全体员工及租赁人员了解消防基础知识，提高安全防范意识，增强自我保护能力，掌握对突发火灾的应变、逃生技能，学会灭火以及有序地进行人员、财务的疏散处理，确保员工生命安全及财产安全，2011年4月2日上午10:00时到12：00时，公司分别组织了消防演练活动。培训和演练一共历时2小时，参加人员42人。演练紧张、有序进行，并取得圆满成功。通过此次消防演练，不仅增强了全体员工，特别是租赁人员的消防安全意识，同时还掌握了一般灭火器材的操作使用步骤及方法，进一步提高了全体员工及租赁人员应对突发事件的能力。 一、领导重视，演练活动组织到位 这次消防演练活动，安排周密，从演练策划、前期准备、组织实施到正式演练所经历的各个阶段，公司的领导都给予了很大的关心、支持和帮助。经理同志作为分公司安全生产的第一责任人和演练领导小组组长，对这次演练工作高度重视，认真审定演练方案，确定演练目的、原则和规模，还亲自对演练工作进行部署，亲临演练现场进行指挥，下达演练命令，观察演练情况，对演练工作实施全面控制。 公司主管安全的演练领导小组副组长，身先士卒，对演练工作的全过程进行领导和指挥，主持并参与演练方案的讨论和修订工作。为保证演练前宣传和培训工作的实效性，积极带头参加演练前的学习和培训；公司的主要领导也对此次演练特别关注，给予了大力支持，在百忙之中亲临现场，并对我们的演练工作提出了指导性的意见。 二、筹划缜密，演练方案安全可行 根据消防领导小组要求，从我公司安全工作的实际情况出发，确定本次消防演练的主要任务是开展一次火灾事故的应急演练。其主要目的是使每位参与者能学会灭火器的正确使用方法，掌握火场逃生基本方法，提高自我安全意识，化解风险。经过认真研究，拟定了“公司消防演练方案”。为了使得演练方案安全可行，在方案中就演练的时间、地点、内容、对象都作了具体的说明。 三、积极参与，演练效果呈现良好 消防演练于2011年4月2日上午10:00分到12:00分别进行。首先由主管安全的副经理组织大家学习有关安全的文件、电报通知，然后由安全员和大家一起学习消防基本知识，最后由支部书记给大家讲解常用的手提式干粉灭火器的使用方法。而后参与演练的人员一一亲自体会了如何正确的使用灭火器。 消防演练紧张有序，安全保证工作到位，演练达到预期效果，最终获得了圆满成功。 三、通过演练，活动达到预期目的 通过消防演练，员工的防范意识和应急自救的能力得到加强。 1. 参与人员，特别是租赁人员的消防安全意识有所增强，对消防安全常识有了进一步的了解。 2. 对抗击突发事件的应变能力有所提高，现场演练人员能有效组织、迅速地对火灾事故警报做出相应反映，对今后应对突发事件很有益处。 3. 演练前组织的消防基本知识培训，使参与人员特别是租赁人员的消防安全知识、突发应急能力、事故发生后逃生技巧得到了提升。 4. 演练过程中，参与人员都能遵守纪律，“一切行动听指挥”，团队凝聚力得到了升华。 5. 安全工作领导的组织能力、指挥能力、应变能力也受到了锻炼。 通过这次的消防演练，进一步增强了广大员工及租赁人员的防范意识和自救的能力，了解和掌握如何识别危险、如何采取必要的应急措施等基本操作，以便在事故中达到快速、有序、及时、有效的效果。我们将经常性地开展训练或演练工作，以提高我们分公司员工的应急救援技能和应急反应综合素质，有效降低事故危害，减少事故损失，确保公司安全、健康、有序的发展。

7，成功的产品经理

◇课程内容 一、 案例分析：成长的烦恼 1. 产品经理成长过程中存在的问题 2. 产品经理成长的三个阶段 3. 实现角色转变过程中的痛苦蜕变 4. 成功的产品经理给公司带来的收益 二、 产品经理的定位、职责与能力要求 1. 产品经理的定位选择（与公司发展时期、规模、行业、产品特点相关） 1） 产品全生命周期的管理（产品/产品线经理，产品/产品线总监） 2） 产品策划（产品策划经理） 3） 产品开发（产品开发经理） 4） 产品运营（产品行销经理与产品维护经理） 5） 研讨：分享学员公司产品经理的定位 2. 产品经理的能力要求 1） 应该具备的知识和技能 2） 任职资格标准 3） 产品经理的资格认证 4） 产品经理的培养途径和职业晋升通道 5） 实例讲解：产品经理素质模型及任职资格标准 3. 产品全生命周期管理业务框架 1） 产品战略管理 2） 产品规划管理 3） 市场需求管理 4） 产品开发管理 5） 产品运营管理 6） 产品运作支撑体系（流程、组织、IT） 7） 实例讲解：某案例公司的产品经理工作手册 三、 产品经理的核心业务之一：产品策划 1. 产品经理如何作好市场细分 1) 为什么要细分市场？ 2) 市场细分的八种方法 3) 细分市场分类（按产品/领域、区域、行业） 4) 各细分市场容量、市场份额、销售利润率分析 5) 各细分市场主流产品的SWOT分析 6) 主流产品竞争对手分析（$APPEALS） 7) 细分市场策略分析 8) 实例讲解：细分市场描述模板 2. 目标市场的确定 1) 判断市场潜力 2) 产品竞争力分析 3) 产品定位与细分市场的匹配（SPAN） 4) 客户价值分析 5) 产品组合分析 6) 企业扩张策略（产品线与市场扩张） 7) 评估选定的目标市场有多少胜算的把握？ 3. 产品路标规划 1) 路标规划的输出（平台开发计划、产品开发计划、技术研究计划、资源缺口计划） 2) 产品路标规划过程 a) 技术、平台、产品线、产品、解决方案的关系 b) 产品平台的形成过程 c) 产品版本管理V/R/M（大版本、小版本、客户定制） d) 产品路标规划的形成（实际案例同步演练） e) 制定产品开发任务书 3) 实例讲解：产品路标规划流程模板 4) 实例讲解：产品路标规划报告模板 5) 实例讲解：产品开发任务书模板 4. 产品路标规划决策与立项评审 1) 决策机制（决策团队、运作模式、支撑机制） 2) 决策标准（评审关键要素） 5. 实例讲解：业界产品路标规划的组织运作与支撑体系 6. 演练与问题讨论 四、 产品经理的核心业务之二：产品需求 1. 产品需求的主要内容（市场需求和公司内部各部门的需求） 2. 市场需求的收集 1） 需求收集渠道：外部渠道与内部渠道 2） 需求收集需要注意的问题 3） 需求收集的十四种方法（原型法、客户访谈、现场观察、客户决策委员会、用户大会、客户简报、高层拜访、标杆学习、Beta测试、产品试用、现场支持、支持热线、行业会议、客户满意度调查） 4） 实例讲解：原始需求模板 3. 市场需求分析 1) 客户$APPEALS模型 a) 价格、可获得性、性能、包装 b) 易用性、保证、生命周期成本、社会认可度 2) 确定产品的竞争要素、寻找竞争对手 3) 客户需求分析、排序，寻找客户的兴奋点（BSA） 4) 与竞争对手的产品进行比较，找出优势、劣势 5) 基于竞争分析的需求调整、差异化策略 6) 市场需求规格书的形成 7) 实例讲解：市场需求管理流程与模板 4. 整合产品需求 1） 市场需求 2） 内部需求（DFX） 3） 需求合理化（冲突矩阵） 4） 实例讲解：产品需求模板 5. 产品需求跟踪 1） 产品需求如何转化为设计需求？ 2） 跟踪开发过程中需求的实现情况 3） 持续跟踪市场需求的变化 4） 需求变更控制 6. 演练与问题讨论 五、 产品经理的核心业务之三：产品开发 1. 产品开发团队的构成 1） 贯穿全流程的产品开发团队的构成 2） 产品开发团队成员的角色构成及相应职责 3） 产品经理如何保证产品开发团队高效运作 2. 产品开发的结构化流程 1） 结构化的产品开发流程的特点 2） 产品经理在结构化产品开发流程中如何推动工作 3） 产品经理在结构化流程的每个阶段的工作重点 4） 实例讲解：某案例公司产品经理在结构化流程中的重点活动 3. 产品开发的决策评审机制 1） 产品经理在公司的产品决策机制中扮演什么角色 2） 产品经理如何参与决策 3） 实例讲解：某案例公司产品经理的决策评审报告 4. 产品开发的过程的项目管理 1） 产品经理在如何监控整个项目的研发进展 2） 产品经理如何协调与项目经理之间的关系 3） 产品开发过程中的突发事件如何处理 4） 实例讲解：某案例公司产品经理在项目管理中的控制点 5. 产品的财经和成本管理 1） 产品经理在研发财经与成本管理中关注的重点 2） 产品开发的投资与研发费用的管理 3） 研发项目的敏感性分析 4） 案例分析：研发预算书 6. 演练与问题讨论 六、 产品经理的核心业务之四：产品上市 1. 产品经理如何整体把控产品的上市节奏 2. 产品上市的策略：先“营”后“销” 1） 如何理解营的工作 2） 如何理解销的工作 3） 营和销之间的关系 3. 新产品上市流程 1） 新产品上市流程中各环节的主要活动 2） 发布策略 3） 发布准备 4） 正式发布 5） 发布计划的执行与监控 6） 实例讲解：某案例公司新产品上市流程 4. 新产品上市的支撑体系 1） 产品上市“一纸禅” 2） 产品的命名管理 3） 产品的外部测试（投放市场测试的几个阶段） 4） 产品的Beta测试、用户早期试用和正式发布之间的关系 5） 产品上市的效果评估 6） 对产品上市中容易出现的问题产品经理如何应对 7） 新产品上市如何处理与老产品和其他关联产品的关系 8） 产品上市的“151”策略 9） 实例讲解：新产品上市计划模板 5. 演练与问题讨论 七、 产品经理的培养 1. 常用的产品经理培养方法 1） 岗位轮换、自我批判、导师制、参加学习 2. 产品经理培养方法――资源池 3. 资源池的概念 4. 建立资源池的目的与原则 5. 资源池的运作流程 1） 产品经理的筛选 2） 产品经理的面试 3） 产品经理候选人的培养 4） 候选人的资格认定 5） 资源池的运作机构及职责 6. 实例讲解：产品经理资源池的建设过程和运作机制

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