合理膳食教案济南版,不偏食不挑食合理膳食保持营养均衡

六分粗粮四分细粮适合饮食的摄入,混合食用不仅可以改善食物的风味，而且有助于补充各种营养成分，还可以提高食物的营养价值和利用率,2.不偏食不挑食不暴饮暴食,一日三餐合理膳食安排，当代社会大部分人都是快节奏生活，不太懂养生膳食可以让身体更健康，工作更有效率,搭配营养合理膳食。

六分粗粮四分细粮适合饮食的摄入。粗粮中含有大量的纤维素，能机械刺激大肠，促进肠道蠕动，有利于粪便的通畅，有排毒的作用，可预防高脂血症引起的肠癌和心脑血管疾病。但粗粮中的营养成分不容易被吸收，而加工过的面粉和大米更容易被吸收。粗细搭配是必须的。宜吃六分粗粮，四分细粮。混合食用不仅可以改善食物的风味，而且有助于补充各种营养成分，还可以提高食物的营养价值和利用率。一日三餐合理膳食安排，当代社会大部分人都是快节奏生活，不太懂养生膳食可以让身体更健康，工作更有效率。

中学生正处于生长发育期。为了保证日常学习生活的顺利进行，为了身体健康和发展，一定要注意饮食卫生、食品安全和饮食习惯，以下是中学生在饮食方面应该注意的几点:1。搭配营养合理膳食，第二，培养习惯，科学饮食。1.一日三餐，按时吃饭，2.不偏食不挑食不暴饮暴食。3.饭后不宜立即做剧烈运动，第三，注意卫生，健康饮食。良好的卫生习惯是健康的前提，食品卫生要注意什么？饭前便后洗手，防止病从口入；2不喝生水，不吃未洗过的水果和蔬菜；③不吃过期、变质、假冒伪劣食品；④吃饭时不要说话、看电视；⑤注意个人卫生，勤剪指甲理发，大力消灭苍蝇；⑥不使用不洁餐具；⑦吃饭时，不要在别人面前咳嗽、打喷嚏或吐痰。第四，防止中毒，安全食。