1,教教三步上篮

三步上篮不是走三步是两步,第三步起跳!你是左手还是右手上篮?一般的话,右手上篮就是先起右腿,右-左-上篮,左手上篮就相反当然,右手上篮可以先左腿上的,这上到第二步你的动作就会感到别扭的,不过上进了一样是好球你还有什么疑问吗?欢迎追问。

教教三步上篮

2,篮球三步上篮

进攻犯规
又没挨着,没犯规。
撞倒了吗? 撞伤了吗? 分情况的 ~~是先3步跳起 然后防守再站稳 那就是防守的犯规, 等等俩人是在合理冲撞区吗? 在合理冲撞区是防守反规,还有一点是,防守先站稳 不在合理冲撞区 进攻方反规

篮球三步上篮

3,三步上篮要领限150字内

第一步 a左脚在地(右脚腾空中)  b合球 三步上篮c左脚腾空(这里b、c可以互换) 第二步  d右脚落地(此为中枢脚。)   e左脚再落地 第三步  f右脚抬起   g左脚腾空   h出球
一、拿着篮球,二、跑三步跳起来,三、扣进入,嘎嘎……
  1,仅抬起右脚,再放下。状态没有改变。   2,双脚同时跳起,“球出手之前任一脚不得落回地面”   3,带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地,右脚后离地,然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。(实战中经常被吹犯规常常是因为队员心急,不是迈一步,而是“跳”了一步)   4,仅抬起左脚,放下左脚前出球(传球或投篮)。整个过程中右脚未抬起。

三步上篮要领限150字内

4,篮球三步上篮

把握好节奏  三步上篮并勾手投篮要一气呵成,要把握好节奏,在三步上篮第三步跳起后顺势勾手投篮,如果遭到干扰、封盖会打乱节奏,这时不要强行勾手,可以改成传球或重新发起进攻。  找准勾手的合适位置。  在进行勾手三步上篮时,要到了自己比较熟悉的位置再勾手投篮,比如在篮下侧面打板勾手,正面直接勾手投篮等。比如溜底线从篮板左边溜到右侧,距篮下1米左右勾手比较合适,这个位置能让你轻松的勾手上篮,再远就会降低投篮命中率了。  看准篮板的打板位置。  勾手三步上篮最后勾手时大多数都要打板,这样命中率高很多。勾手打板比直接打板要难一些,对打板落点掌握不好,这就要平常加强训练,培养良好的手感。勾手三步上篮时要回头看一下篮筐,要看好篮筐上方左右两个角,要比正常打板投篮时再往下一些;或者向方框高处抛球,这样篮球也能落入框内。  勾手投篮手腕要柔和。  勾手三步上篮最后关键的勾手要用劲柔和,特别是手腕拨球时要用四个手指指肚轻轻把球抡起来送出去。要由手臂带动手腕,手腕带动手指拨球,力度要轻柔、灵巧,如果用劲过猛会把球打飞了。  合理使用勾手拉杆三步上篮。  在勾手三步上篮时,如果遭到对方贴身防守,并且与对方同时跳起很可能被封盖,这时如果你腰腹力量和臂力较强,可以使用拉杆勾手上篮,即在空中把球由上方转到下方然后低手勾手上篮。这对身体条件要求很高,在比赛中要合理使用。
三步上篮:以右手上篮为例,第一步:跨右脚的同时拿起球来,第二步:跨左脚,并且在左脚落地后用这只脚起跳,接着右手上篮。 我参加的正规比赛不计其数,所以,可以负责任的说,这个答案是可以打包票的,毋庸置疑的。

5,三步上篮具体步骤

三步上篮就是两大步上篮 右手出手 就先迈左脚 左手出手 就先迈右脚 这过程主要是长久练习的感觉
走三步起跳
运球到篮下 右脚跨第一步时合球 跨出第二步左脚 在跨出第二步时起跳 在脚未落地钱球出手
简单点,右手上篮(大多数是右手,左手和右手动作相反) 右手上篮,先迈右脚,在迈左脚。一大,二小,三起跳!~~~
说是“三步上篮”其实只有两步而已: 1-先让练习拍球、运球,最好是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的跑。 2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“二”,然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳。 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作,一定要练熟,动作一定要连贯、舒畅。(如果是左瞥子,就练习左膝盖上抬) 3-拿起球,带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里,左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛,作投篮状,投篮应该会吧? 4-从三分线外开始,带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右,开始拿球迈腿,即步骤2、3。 5-投篮时候的瞄点,是篮板上的黑框右边线,球出手力度一定要轻柔。 注意两点: 1-上面我介绍的是右撇子的方法,如果你是左撇子,那方向相反。如果你右手是投篮手,那么只有当你用左脚起跳,才能使身体伸展得长,左腿和右臂相当于长方形的对角线,这样才最接近篮板,理论上来讲,命中率也会越高。 2-顺序是先迈一大步后迈一小步,然后起跳。【这两步相当于把之前助跑的动力势能转化为重力势能,最后那一步一定要小,而且方向要向上,跳得越高,球出手时离篮板越近,就越容易进球。】 4-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。 5-这是最基本的上篮,这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好! 此外,多看别人打球和上篮,自己多加练习,对你也会有很大帮助的~

6,三步上篮

三步,,第一步是要快,跨的大要甩掉防守的球员,第二步要小因为要收重心,平衡.为第三步跳的高作准备.第三步就可以跳的高 . 是吗?^^
篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮.按你的说法那是肯定走步了. NBA现在流行的吹罚标准不再是看"走了几步",而是看持球上篮动作是否连贯.比如跳步,在跳步后按国际篮联的规则是不可以再移动脚步的,但现在NBA里很多球员在跳步后都再迈开一步,甚至一个转身后再在空中出手.这是为了增加比赛精彩而从街头篮球借鉴过来的.姚明老是被吹走步和他动作不连贯有着很大的关系. 上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。 高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。 上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手可以是高手上篮,甚至是扣篮,一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下,多用低手上篮增加隐蔽性。 虽然叫3步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手 开始运球,在球出手前中枢脚不得抬起。 ----- 传球或投篮,队员可跳起中枢脚,但在球出手之前任一脚不得落回地面。 在实战中,假设左脚为中枢脚,我们可以选择 1,仅抬起右脚,再放下。状态没有改变。 2,双脚同时跳起,“球出手之前任一脚不得落回地面” 3,带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地,右脚后离地,然后在任 一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。(实战中经常被吹犯规常常是因为 队员心急,不是迈一步,而是“跳”了一步) 4,仅抬起左脚,放下左脚前出球(传球或投篮)。整个过程中右脚未抬起。 以上1-4越来越极端,但从规则来讲是合理的。其中4很少出现只是因为无法从中得利。 下面来说三步上篮,如下的分解动作,以左脚起跳为例: 第一步 a左脚在地(右脚腾空中) b合球 c左脚腾空(这里b、c可以互换) 第二步 d右脚落地(此为中枢脚。) e左脚再落地(这里就是我想表达的,见注3) 第三步 f右脚抬起 g左脚腾空 h出球 注: 1,a时,三步上篮不能从双脚都落地的状态开始,基本都是走步 2,第一步,左脚跳起左脚落地也可以,就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。(比如白巧克力在比赛中就这么干过, 和手上动作配合晃人) 3,如果在d和e中间有腾空(即右脚先离地,左脚在落地),就不符合规则了。 具体解释: d时右脚已经成为中枢脚,这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下,任何 一脚落地前都必须出球。(这里恰好也有个例子,本版514文,就是这种情况。感谢 蹂躏提供了这么夸张的版本,呵呵。实战中,大家三步上篮或多或少都会在第二步 腾空,动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则。但是大家要明白这个道理才行) 但是如果d和e中间无腾空,即双脚都落地后再“f”——抬起右脚(中枢脚)往前迈, 这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。(这里的例子就是所谓的“慢三步”了。 很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的,那么合球之后 再慢都没关系,反而是很好的符合规则) 引申: 1,如果d和e是同步,即双脚同时落地,就是平常说的“跳步”。 这时双脚皆不可平移(即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”),只可抬起。 抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。 2,如果到e结束,没有后面的fgh。那么是正常的两步急停。 右脚为中枢脚,左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。
脚步的步,第一步拿球跑,第二步起跳上篮。
1 2 3shang
三步都不懂,昏
以前老师教我的时候` 说 跨步时一大二小三起跳(上篮)! 很简单的`
hehe

7,请教篮球三步上篮

看你的习惯的。。虽说是3步上篮。。但是2步后就起来上篮。。第三步是落地。。
三步上篮:假如你是要右手上篮的话!你要拿起球上篮的时候!你迈出第一步是右脚,第二步是左脚,第三步就要开始起跳!上篮的手是右边脚跟着抬上去!以正规来说上篮第一步要迈大步、二步小、三步起跳上篮! 我觉得你三步上篮的时候先空手练!就是没拿球的练!等你步伐迈熟了!在拿球练!你练三步上篮就从半场两个角为点就是V字形上篮!就用你学的三步上篮来学!我这个暑假基础训练!教练都是这样叫我们的!但是从第一步大、二步小、三步起跳这个在比赛中看情况!不一定!不过!你在训练上不管你怎么迈步!你第三步一定要跳起来!很多人没怎跳!但是你最好要跳起来! 有问题可以请你追问?
给你说最简单办法 拍球,在球落地的以后迈右脚走出第一步 双手抱球,左脚迈出第二步 跳起,右腿自然屈起,右手单手把球放入球筐 这是标准上篮动作 至于如何才能保证上篮准确率,请看小弟对另一问题的回答
运球时应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度,先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后,再开始逐渐增加移动速度,直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 看过灌篮高手的就应该晓得,樱木刚入门时练基本功就是这样的 左脚迈向前弓步 重心放低 用手前后来回运就 还有在腰间逆时针转,跨下8字到左脚时顺时针那个方向 就这样练一段时间后左手球性就会有大的进步 控制性运球 运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以 采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用. 变向运球是控制球队员摆脱与制约防守队员的锐利武器。对比体前、背后、后转身等变向运球,胯下变向运球具有下列特点:1.改变方向之前及以后,球均可保持在体侧,以利于保护球。2.变向运球隐蔽性强,对手难以预测。3.能与其他技术有机结合,连续变化使用。总之,理论的知识知道了也不会马上进步,只有多练习,有手感了才会创造各种运球动作,比如街球的动作一看你会吃惊,但练习多了,自然就会做了。 加油哦,没人天生就会打篮球的,抓住机会多练习提问人的追问 2010-07-14 10:55 如果上篮呢 我的补充 2010-07-14 11:01 说是“三步上篮”其实只有两步而已: 1-先让练习拍球、运球,最好是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的跑。 2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“二”,然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳, 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作,一定要练熟,动作一定要连贯、舒畅。(如果是左瞥子,就练习左膝盖上抬抬) 3-拿起球,带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里,左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛,作投篮状,投篮应该会吧? 4-从三分线外开始,带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右,开始拿球迈腿,即步骤2、3。 5-投篮时候的瞄点,是篮板上的黑框右边线,球出手力度一定要轻柔。 注意两点: 1-上面我介绍的是右撇子的方法,如果你是左撇子,那方向相反。 2-顺序是先迈一大步后迈一小步,然后起跳,跳得越高,球出手时离篮板越近,就越容易进球。 3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。 4-这是最基本的上篮,这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好! 此外,多看别人打球和上篮,自己多加练习,对你也会有很大帮助的~ 希望你打得越来越好! 说地有点墨迹了,呵呵~ 谢谢!
右脚
没有!你抱球跑三步上篮就行了。

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