初三高效的作息时间表，初三年作息时间表

本文目录一览

1，初三年作息时间表
2，初三学生的作息时间表
3，初中生的作息计划时间表时间不要太紧有些效率就行
4，初三学生作息时间表
5，初三学生的合理作息时间
6，求初三学生一天的最佳作息时间表
7，求初3学生作息表

1，初三年作息时间表

晚上10点左右睡觉，到6点15分起床，6点35分前出门回校，中午12点30分到1点30分小睡一下再回校，下课有时间不要看书，多休息一下，可以出教室走走，注意劳逸结合

初三年作息时间表

2，初三学生的作息时间表

早晨6.20起床，稍微背背单词课文之类。去学校。中午放学回家饭一吃做中午的作业。午睡。午睡是必须的，要不然没法上下午的课。晚上回来做做作业，复习当天功课。10.00睡觉。周末可以微微放松点，尽量别看连续剧之类的，网每天控制在1个小时，周内别碰。我也是初三的，我知道做到这些是难了，闲暇时间听听音乐之类放松放松，但是别松懈功课。

早上你多就起床我不知道就算你刚好吃了早饭到学校吧不知道你成绩如何我在初三的时候是完全按照学校的作息时间的……课堂上你会不会做作业？（这个请慎重考虑，后果自负）课间建议适当休息一下并且中午要休息，我觉得这个是对学习有好处的一件事你主要可以充分利用的时间在晚上，建议你晚上用少于2个小时的时间做完作业然后复习一下当天的内容然后自己练些真题我不知道你哪一科差所以只有叫你练一下有关差的科目的题了反正我觉得初三就是跟着老师走就好顺其自然

初三学生的作息时间表

3，初中生的作息计划时间表时间不要太紧有些效率就行

早晨，七点起床，八点吃完早饭。八点半到十点半学习。十点半到12点,自由娱乐吃中午饭。12点半到一点半午休。一点半到三点半学习。其他时间根据个人爱好安排

7:00起床、早饭7:00-11:30上午学习11:30-1:30午饭、午休1:30-5:00下午学习5:00-6:00晚饭6:00-9:00晚上学习9:00休息

您好。上课认真记笔记多和老师交流学习上的事情这是第一。早晨中午晚上吃饭的时候建议听英语单词录音，每天晚上写完作业背一背政治历史语文。自习课，下午小自习课，放学回到家多给数学留出时间。最好每天一小时以上。加油~

是这样的，也要劳逸结合。初中学习虽然也比较紧张。相对来说还是轻松一些。所以把时间表也要安排的轻松一点。

初中生的作息时间表，时间不要太紧，要效率就行。那么，时间太紧了呢，会等。你是那学生惨的。那种压力越烦，情绪。

初中生的作息计划时间表时间不要太紧有些效率就行

4，初三学生作息时间表

我觉得认真的做完作业把不懂的都弄懂接下来就学习比较薄弱的一科...睡觉还是10点半以前比较好....考虑到第二天的精神,上课认真听比你课后长时间复习更有效或许你早上可以早点前来读一下书,早上的记忆是一天中最好的

6:00-7:00 早读，背诵7:30-8:00 看一下即将要上到的课程章节. 8:30-11:30按上课时间 12:00-12:30中午饭 12:50-1:45 午睡1:45-1:55 洗脸等 2:00- 15:30 按上课时间 15:30-17:30运动 17:30-18:00 吃饭 18:00-19:30看电视 19:30-20:30 图书馆看书或复习功课 21:00-21:30 慢跑半小时 22:00-23：00回宿舍整理内务 23：00睡觉

这个因人而异啊...我现在每天12点睡早晨6点半左右起...要看你们学校作业量和你自身情况咯~

5，初三学生的合理作息时间

以前我是住校生，我觉得6.30起床比较好，至于睡觉，那要看你当天的复习计划完成没有，如果没有那就再往后推迟一些，11.00睡，如果完成了，那就10.左右睡学习时间要交错安排，理科和文科尽量分开，一天之中不要把每科都复习，有计划的例如星期一晚上数学，星期二晚上语文，星期三晚上物理，星期四晚上英语，星期五晚上化学，星期六和星期天的晚上做模拟试卷。早上的时间要利用起来，但不是读书，可以用来听英语，锻炼语感，也可以用来记化学是和物理公式或者语文文言文、古诗

我就说晚上啊- -我之前差不多6:30回家吃饭到6:50 做作业数学很费时间先做1小时难的留到最后做物理化学合起来1小时30分钟难的留到后面在英语语文和历史政治花2小时留下的40分钟背书和想难的题目到12点睡觉（这是在作业很多的情况下的）因为可能语文英语历史政治没那么长时间

学生的作息时间应该是因学生具体的条件而定的，学校的时间是考虑到大部分同学的情况，具体一些是文科和理科的时间要合理分配．记忆的时间也是因不同学生而论，最好时间应该是早晨的时间加强记忆，晚上学生应该注重理科的复习，同时文理学科的区别，对于一些学生来讲可以把他们穿插来学习，一方面有利于大脑压力的缓解，同时减轻精神负担，学理科累了，听听英语磁带，是比较好的．对于英语而言每天早晨应该进行晨读，对于语感的培养是很有帮助的．古诗词等文科不要把他们当成中考的负担来学，就是为了消遣，我想这样学生学习压力会减轻些＠！一般情况学习不能太晚，影响明天上课就不值得了．相信每个同学都能制定好的学习计划，那么成功就会不远了

6，求初三学生一天的最佳作息时间表

一天中午保证四十分钟左右的睡眠。晚上睡六小时足够。这一年辛苦些，中考会考好的。下夜自习写完作业多看看讲解练习之类的。在学校少在操场上玩，上课状态调整不过来影响效率。临中考的两天千万不要天天玩，不要不写作业。稳稳走下来没问题。

跟我初三时差不多，你上面说的跟我基本一样那时候我是这样的六点起床预备前吃好早餐上好课课间必须休息放学之后午餐吃好 12：50睡午觉 1：50起来到学校去下午同样听好课课间要休息下午放学可以去运动一下晚上下自习做完作业如果还有时间可以做做其它练习提高答题速度 22：15左右就要睡觉了总之就是吃好睡好，适当放松，跟从老师步调，再加自我多努力，中考没问题的

晚上最晚11点睡千万别太晚明天上课会没精神的作业做不完就别做了可以明天早点起来做课间休息也抓点紧

6:00~8:00 头脑最为清醒，体力也很充沛，这是学习的黄金时段，是记忆的最佳时间，可安排难学习难掌握的内容。例如，可以利用这段时间来背课文、记单词和记公式，效果会非常明显，而且记住的东西不容易忘掉。 8:00~9:00 人的耐力处于最佳状态，可安排难度大的的攻坚内容。如记诵文言文。 9:00~11:00 短期记忆效果很好，进行突击记忆，学习可事办功倍。 13:00~14:00 这一阶段是午休的最佳时间。午饭或容易感到疲劳，如果休息调整一下，可养精蓄锐，下午学习的效率会更高。不过午休时间不宜过长，半小时即可，不宜超过1小时。 15:00~16:00 休息后精神状态较好，此时长时期记忆效果特佳，可合理安排那些需“永久记忆”的东西。 17:00~18:00 这一阶段得头脑再度清醒的时刻，是进行复杂计算和有难度作业的好时间。例如，做几道复杂的数学计算或者几何证明题。晚饭后到户外活动半小时，调节一下大脑。 19:00~22:00 这一阶段是最安静的时刻，也是学习的好时刻，可静下心来学习自认为比较难解决的问题。当然，在这个过程中，要给自己安排休息时间。例如，每隔一小时休息十分钟。睡觉前把当天复习过的内容像过电影一样在脑子里面回忆一遍，对巩固和记忆知识是十分有利的。

早睡早起，适合自己最好，睡个8小时

7，求初3学生作息表

高三的 6：20 起床但是一般我都会赖到6点30之后才起，然后用最快的速度洗脸刷牙去教室。。一般我的早点都是别人代劳的。。 6：50 要求到教室，本来是7点到的，但是班主任昨天发神经了说以后都要6：50到。值日生也是这个时间到，迟到的要被扣分，还有袁老大会请你去喝下午茶，当然还有一篇又臭又长的文言文在等待着你。当然也有一些好学生更早就到了，我一般都是提前3。5分钟这样进教室的。呵呵，我承认我是个懒人。 7：00 早读，其实早读是7：20才开始的，但是高三了真的就不一样了。。。。英语早读是一套听力，然后读课文或单词，语文是读古文还有背诵。每天语文课前几分钟都是拿来默写的。。。如果不读书的这段时间就是早自习的时间了，可以写作业，但是不允许吃早点。 7：40 下早读其实40分钟相当于已经上了一节课了。休息5分钟之后开始上第一节课，这5分钟一般来讲都是拿来补觉的。。。 7：45——12：00 早上5节课这几天都是语文语文数学数学地上课，上完这5节课已经差不多虚脱了。。 12：00——13：00 午餐时间一打下课玲就有N多人冲去食堂了，我一般都是12：30之后再去食堂了，人比较少，同时菜也比较少了，一般都剩下点比较贵的菜和比较难吃的菜。 13：00——14：20 午休睡觉其实还是够的，只是我经常1点回宿舍之后开始洗衣服啊干吗的13：30才开始睡觉，宿舍很热，有很多时候其实中午是睡不着的，心情很烦躁。 14：30——14：40 午修一般情况下这10分钟是拿来睡觉的.曾经某段时间是拿来听听力,后来改到早上了 14：45——17：50 下午4节课最后2节是连在一起中间没有休息，。所以这2节课是极其难熬的。 17：50——19：00 晚餐 + 洗澡时间我们宿舍有10个人，要想在1个小时零10分钟搞定是不可能的，所以还有一部分人就要等到晚自习下课了才能回来洗澡了。 19：00——19：30 读报课这半个小时是拿来看新闻的。 19：40——22：20 三节晚自习前2节每节50分钟，最后一节40分钟。每天都有不同科目的老师下班辅导，这个时候可以问问题。然而很多的时候，晚自习是拿来考试用的。 22：40 熄灯了从晚自习下课到熄灯20分钟用来准备睡觉是完全不可能的，所以这个时候一般是不会有人已经躺在床上睡觉了的。 23：00 这个时候大部分人在刷牙洗脸完了在床上了，比如讲我，呵呵。然后都些人是安安分分地睡觉了，有些好学生会开夜车写作业看书什么的，象我一般是用来听歌的，要是哪天我在写作业了，肯定是第2天要交了，呵呵。 24：00 一般在这之前哦就睡着了，不过最近有点失眠。。。。一天就这样结束啦，然后又开始第2天的几乎一模一样的日子了，充实，却也很乏味。

5点半起床。冬天可以选择在被窝理背书，夏天在阳台上阳光底下背书 6点半洗漱吃早饭等等 6点40到校。开始紧张的学习，但是不要总是紧绷神经，对脑子不好 11点20下课后不要再想这学习，放松下，有助于消化，对身体好到了12点回教室继续你的学习知道放晚学回家回家的作业也要认真，做好了，时间早就看会书，超过9点半了就洗漱睡觉。初三虽然是紧张的时刻但是也是长身体的时候，不要给自己太多的压力每个学校的作息时间不一样，我只知道江阴高中---市中的，所以安排的作息表。。。。。

初三的 6点起床。洗漱完毕去上学的路上最好背诵一些需要背诵的科目 7点到校。在学校就好好上课。课间的时候多注意休息。千万不要在上课的时候走神睡觉。课上的时间非常重要。中午放学是11点20吧？回家后吃午饭。有可能的话顺便看看中央台的法制节目对你的政治科目很有帮助。吃完后就去睡午觉。午觉也是十分重要的。是保证你下午上课的前提。下午2点半上课吗？去了学校还是注意上课的效率。自习课的时候要抓紧完成作业。尽量在学校把作业做完。晚上8点半回家？开始针对弱势科目联系半个小时到9点。 9点到10点半进行有规律的科目练习。（比如周一到周五每天练习一科） 10点半开始练习小提琴。在练琴的时候是休息大脑的期间。这时你可以背一些英语单词或短语。睡前的大脑记忆力也是很好的。因为具体的上学放学时间你没有提到。我是按我们这里的时间定的。希望对你有帮助。

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