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1，求 篮球普修课基本教案 文档

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2，谁有关于篮球的模板

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3，篮球教案怎么写

这要看你写周教案还是一学期总教案，周教案比较好写，就是把一周有多少节课中的每节课学习篮球内容写出来，然后针对学习内容制定一个大方向
首先确定你要什么为主。然后采取什么来实现。最好能有规划的。不然不好弄一套编写。如果只想要说明怎么弄好；篮球的话。就到书店看看，那里的目录里面能找到你想要的。

篮球教案怎么写

4，怎么样写一篇好的体育篮球课教案

那得看针对的是哪个年级的学生，有简单的有复杂的，主要就是教学内容，教学目标，教学重难点，这些都写进去就是一篇完整的教案了，至于质量要看你对它的重视度了，相信你可以完成一篇高质量的篮球教案的！
教案？一般大学篮球课老师都会强调基本功。运球，传球，投篮等入手。课上第一件事就是热身，接着做准备运动，再进入篮球主题。
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5，小学生篮球赛策划案怎么写举个例子吧就两队每队10人行行好

你可以这样写： 比赛目的：。。 地点： 时间： 参加对象： 报名方式： 比赛规则： 参赛要求： 比赛评分与奖励： 具体安排： 人员安排： 宣传：宣传资料：其它资料“
你好！正常比赛规则稍微做点改动第一 每节10分钟 放宽比赛吹罚第二 得分以进球算1分 无2分球和3分球第三 每队分2个小组 分节对抗 第四 灌输友谊第一的比赛基准以上四川崇州市实验小学篮球赛规则如有疑问，请追问。

6，求打篮球模板

哥们，看你对自己评价还不错吗！首先从身高上说大前锋的位置并不太适合你，个人决得你打小前锋会更有发展！如果你想打大前锋，你如果有空的话可以去看看布泽尔，斯科拉的视频，他俩的技术挺全面的！其实你跟我身体素质差不多，我身高181，以前体重150多，现在体重170。我以前能扣篮的，但现在摸个篮框都得用力跳！好久没打球了，我一直是打小前锋的！
如果是在比较专业的圈(身高比较高)你可以把自己当巴克利,得练一个好屁股,, - -
看NBA别局限这几年,有人说詹皇我就不爱听了,06年进来时安东尼必然状元,詹姆斯高中时所向披靡,就是打不过安东尼的学校,安东尼大学1年级就是MVP,理所应当的状元,只不过不知道为什么詹姆斯就是状元了,活塞选个东欧大前米利西奇,错过了安东尼,安东尼掘金是当得分手培养的,其实那年送走里奇戴维斯,把詹姆斯当绝对领袖培养,所以现在詹姆斯比安东尼更全面,反观安东尼,将小前锋特点发挥的淋漓尽致,联盟低位单打第一人没人有异议吧?所以别看近几年的,综合历史,强壮性的身材不是很高的大前锋,巴克利是典型,从96黄金看了10几年NBA了,真不明白詹皇从何而来 - -,, 没有别的意思,只是说具体位置上,纯粹的进攻牛逼的小前锋我就认俩,安东尼和皮尔斯,这两年没关注NBA,听说杜兰特挺火,但是身材就是个差距,,说的不对希望大伙多提意见,
时机
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工作账号，谢绝闲聊；若要强聊，每字五毛；标点符号，半价收费；千字以上，八折优惠；语音视频，暂未开通；

7，大学体育课篮球教案

教案般大学篮球课老师都会强调基本功运球传球投篮等入手课上第件事热身接着做准备运动再进入篮球主题
体力：长跑，最好在3公里以上，时间在10-12分， 公路、跑步机、绕圈都可以。李小龙天天坚持10公里，不能跑步跳绳也可以，每天坚持3组，每次至少5分钟。 单脚跳（一次3-50下，一天至少3组），双脚跳、蛙跳、摸高、绑沙袋、负重。 无论是是提高弹跳还是体力都是很苦的事，没有一定的吃苦是不行的，所以要想提高就要做好思想准备。 美国最著名的各项身体素质训练计划〈魔鬼式的，常人最好不要尝试〉 迅速提高弹跳力训练教程 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 爆发力训练 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： （一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。 （二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 （三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。 （四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。 无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。
教案？一般大学篮球课老师都会强调基本功。运球，传球，投篮等入手。课上第一件事就是热身，接着做准备运动，再进入篮球主题。

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