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1，心理紧张怎么办 心理健康教案

一切以平常心对待就不会紧张了

心理紧张怎么办 心理健康教案

2，高中心理健康说课稿

《教育心理学理论与实践》《中小学生心理发展与教育》上网搜上两篇好点的教案,把里面的内容改改,又不是给学生讲,不紧张的话效果就没问题

高中心理健康说课稿

3，标准的心理健康课教案怎么写 我是新手没有财富悬赏哈不好意思

http://www.xlabc.cn/Soft/324.html心理辅导活动课教案编写格式http://www.xlabc.cn/Soft/323.html心理辅导活动课教案编写范例

标准的心理健康课教案怎么写 我是新手没有财富悬赏哈不好意思

4，如何帮助高中学生克服考试焦虑 教案

【设计理念】： 小学高段的学生，一方面自我意识进一步觉醒，关注自我形象，看重成绩；另一方面，面临的学业压力大，对于大部分民工子女来说，面临着巨大的就学压力，学生更看重成绩。考试是每个学生必然遇到的事情，考试焦虑是学生中常见的心理障碍，有些学生遇到考试时，手心冒汗，情绪高度紧张，记忆困难，思想难以集中，甚至会失眠。更严重可能还伴有口干，恶心等严重的反应。在小学高段。虽然这种现象不是很突出。但学生普遍害怕考试，希望不要考试，对考试缺乏信心，对考试的看法过于片面，对于结果比较悲观；对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度，也是目前部分学生对待考试的不正常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起重视。因此，这活动课的用意在于：一是让学生通过一些自我调节技术来缓解紧张的心理。二是使学生明白，珍惜时间，平时积累，相信自己，考试是一次机会，机会留给有准备的人。真正的做到“心静自然凉”。
第一，做好充分的考前准备，抓紧考前的复习时间认真复习。第二，把考试看得淡些，尽管老师和家长经常跟我们唠叨着分数，我们应该这样对自己说：“我只要努力了，就对得起父母和老师了，至于成绩，那总是有好有坏的。

5，求高中生心理健康教育教案

1、 观察、注意、记忆、思维和语言表达能力达到同龄人正常水平，在一定场合能发表个人见解。2、 情绪比较稳定协调，基本上能保持较好的心境，一般情况下对自己的情绪反应能把握好时机和分寸。3、 兴趣广泛，对某些方面的兴趣有稳定性和专注力，能积极参加课内外活动和社会实践。4、 行事有较明确的目的，有一定的自制力和调节力，有克服困难的恒心和毅力，基本上懂得对自己的行为负责。5、 能将绝大部分的精力投入学习，有正确地学习动力，有一定的学习自主性，不断追求新的学习目标。，6、 自尊、自重，能正确地认识和悦纳自己，在法律和道德所允许的范围内能适度追求和满足自身需要。7、 对生活有较大的热情，有进取的精神面貌，对自己的隐忧能尽量地“放开去”，能较愉快地感受到自己的进步，性格较为开朗，处事基本上做到言行一致，有正义感。8、 乐于交往，与家庭成员、老师、伙伴大都保持比较和谐和亲密的关系，对友谊有正确的理解。9、 了解高中男女学生基本的生理、心理特点，与异性同学有广泛友好的接触，对外界的各种诱惑有较强的抵制能力。10、 能面对现实并以积极的态度适应环境，个人目标和行为经过努力能与社会、学校的要求基本一致，能识别和抵制不良的社会影响

6，心理健康教案

http://www.zhaojiaoan.com/soft/sort01/sort0326/sort0403/down-21092.html 心理健康教案 培养独立生活能力培养独立生活能力教学目标认知:1.知道自己的事情自己做.2.懂得自己的事情自己做是爱劳动的表现,是光荣的.情感:愿意做个爱劳动的好孩子,自己的事情自己做.行为:自己的事情自己做,会做的自己做,不会做的逐步学着做.教学重点:教育学生自己的...
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
要注意不哭！哭了就不好了~~~要注意硪扪一直爱着你！

7，中学生心理健康教育课教案怎样对待考试焦虑

、设计背景： 考试对于学生来说学习生活缺少事虽此由于考试检验学生学习效、知识认识水平等重要途径有些考试甚至会影响学生未来前途因此所有考试都会给学生带来定心理压力产生同程度紧张、恐惧和焦虑也考试焦虑考试过程等程度焦虑水平提供临场发挥佳情绪状态种心态迎接考试往往会失误甚至能超水平发挥；而心理承受较弱、对考试压力感受和反应过分强烈会产生严重紧张和焦虑情绪种高强度焦虑水平对考试没有任何帮助反而会起相反作用甚至本来会做试题心理紧张也会做错了通过本课学习使学生了解考试焦虑考试焦虑产生原因与具体表现及何克服考试焦虑树立自信心使自己身心得健康发展 二、教学目标 　　 1、 了解考试焦虑对人生理、生活、学习工作危害； 　　 2、学会自己调节自己恰当紧张程度对待每次考试 三、教学重点： 学会克服考试焦虑几种方法 四、教学难点： 运用克服考试焦虑方法提高自信心 五、教学方式： 　　 1、 讲述与讨论 2、角色扮演 教学过程： 　　 （）创设情景导入新课 　　 1、案例（投影画外音）凌××某学初学生上课或做作业时会无缘无故地东张西望遇难题会焦虑甚至手心出汗该生进校测验考试紧张尤其初三下半学期期考前夕引发了胃溃疡胃出血四"+"凌××学习上接受知识速度较慢学习方法较差成绩班倒数几名有时丧失了学习信心产生弃考念头 (让学生讨论现身说法) 4、小结：引出考试焦虑概念 （二）考试焦虑危害性 　　 1、分散和阻断人注意过程 　　心理学研究表明考试焦虑能够分散和阻断注意过程使我们把注意力集试题上而分散各种各样担心、忧虑或多余动作上、阻断注意过程影响考试正常发挥考试焦虑还会干扰回忆过程大脑记忆库信息检索和提取发生混乱会造成错答、漏答、或知何应答现象严重影响考试成绩此外考试焦虑还影响我们正常思维过程使我们思维活动陷于停滞状态焦虑状态下我们分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥从而导致考试失败 2、考试焦虑对身体健康有同程度影响 　考试焦虑持续时间较长导致大脑神经活动兴奋与抑制功能失调形成多种类型神经症；考试焦虑使交感神经系统处于兴奋状态有能造成心血管功能紊乱出现心律齐、高血压、冠心病等心血管疾病；考试焦虑还使胃肠蠕动减慢胃液分泌减少长此往会导致胃炎、胃胃馈疡（上例）等消化系统疾病；考试焦虑还能诱发支气管哮喘等心因性呼吸系统疾病；此外考试焦虑紧张状态使甲状腺素分泌系统增加能会引发神经兴奋性增高、甲状腺肿大等内分泌系统疾病由此见考试焦虑对我们生理和心理都有大危害何克服考试焦虑增强自信心呢 1、应该积极主动态度迎接考试、客观对待考试分数 认识考试及考试分数对自己所学知识掌握否牢固和全面、灵活运用知识能力强弱种检验方式因此需要根据自己实际情况积极主动地复习争取通过自己努力考出自己实际水平相反还没考开始忧心忡忡总怕自己考好消极被动甚至对考试产生抵触情绪种心态准备考试往往会事倍功半种情绪参加考试注定会失败 2、树立必胜信心 　　 面临考试尤其像考样重要考试常常会产生大思想压力甚至寝食难安、心烦意乱此时树立必胜信心变得非常重要迎接任何考试佳状态了获得充分自信临考前要给自己制订切实行复习计划对考试内容进行全面、系统复习因对考试信心根植于对考试内容充分准备基础上否则伧促上阵、穷于应付注定得好成绩而且还会使自己临考时乱了阵脚、急躁、焦虑使本来已经掌握了知识也无法正常发挥出来此外充分复习基础上适当运用自我心理暗示方法使自己树立考试心胜信心 3、考试期间要做好心理和生理准备 　　首先要科学、合理地安排自己时间制订详尽复习计划并按照计划积极、全面地开展复习复习时应该对应考科目面面俱避免存侥幸心理此外还要根据自己实际情况适当调整自己考前心态既要克服过分恐惧、焦虑自我评价过低又要避免期望过高骄傲自满些都会影响考试成绩只要按照计划有条紊地进行复习保持良好考前心态有效地避免临考前紧张、焦虑心理状态 4、考试期间保持规律生活节奏 　　合理安排自己生活；注意合理饮食和充足营养；还要保证充足睡眠除此之外每天还应该适当参加些文体活动做劳逸结合保证精力充沛地应考 总之克服考试焦虑关键于必须有坚定自信心和决心样把考试焦虑转化自强息动力使自己生活和学习作强者

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