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1,作息时间表怎么做

作息时间表做法如下:工具/原料:操作电脑:联想笔记本、演示软件:Microsoft excel 2016。1、第一步,首先点击打开EXCEL表格,绘制一个表格框架。2、第二步,然后输入表格标题文字内容:作息时间表。3、第三步,接着填写有抬头的文字内容。4、第四步,再填写“午别”一列的文字内容。5、第五步,然后依次填写“节次”,“作息时间安排”,霜离“备注说明”三列单元格的文本数据。如图所示:6、第六步,最后给表格添加一个好看的渐变颜色样式。这样就做好了。

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2,求周末作息时间表想做一个我想看看怎么做的

周末作息时间表如下:8:00起床,洗漱、早餐、少许运动。9:00开始,可以选择做理科作业每完成40分钟,休息10分钟。11:30休息,午饭,娱乐,可以欣赏一部电影、或者看新闻、纪实类节目。13:30开始,选择做文科作业,也与上午一样安排作息。17:00晚饭。晚上可以适当娱乐,男生的话可以适当玩游戏,但必须控制时间,2小时以内。女生的话可以看看电视等。9:00读读文言诗词或者英语,背背单词。9:30-10:00睡觉。建议,有一天双休日可以培养一点兴趣爱好。规律作息会削弱你的随心所欲感,但自由不是无限度的,懒惰散漫是人生大敌,看似是自己在控制自己,实际上你早被懒散控制。如果明知道事情对自己不利甚至有害,为什么不努力改善呢。就像抽烟喝酒,人人皆知它们有害身体健康,可是烟酒公司还是大把大把地从我们身上提款,真是让人费解。这个作息时间表被誉为“最健康的作息时间表”,虽然没有必要一一照做,有的地方甚至与我们的学习和工作时间冲突很大,但这个作息时间表还是颇有参考价值的。我们只有一个身体,请善待之。

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3,小学生周末作息时间表制作

小学生周末作息时间表制作可参照如下:7:00——7:20:起床、叠被子和刷牙洗脸。7:20——7:50:吃早饭。7:50——11:30:上学。12:00——12:30:吃午饭。12:40——13:50:睡午觉。14:00——16:40:上学。17:30——18:30:写作业。18:30——19:00:吃晚饭。19:10——20:00:看电视。20:10——20:30:亲子共读。21:00:睡觉。小学生作息时间表专家观点:很多刚升入小学的孩子最初都会有一段时间不适应,这很正常,但是家长要帮助孩子尽快适应,首先制定规律的作息时间表就是很好的方法。其他注意事项:在周末或者寒暑假的时候,让孩子以休息为主,可以稍微睡懒觉,也可以做自己喜欢的事情。约上好友外出玩耍,也可以去参观博物馆,看看电影等等。去爷爷奶奶、外公外婆家玩耍,回老家准备过年,让孩子学会陪伴和孝顺老人。带着孩子去旅游,走进大自然,放松身心,拓展见识。学习应该劳逸结合,但要注,完全放松最好不要超过一个星期。一旦孩子过于放松,家长又完全不管,很容易养成坏习惯。

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