做情绪的主人心理教案，七年级怎样做情绪的主人

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1，七年级怎样做情绪的主人
2，关于做情绪的主人的游戏
3，如何做自己情绪的主人
4，如何学会做自己情绪的主人
5，如何让孩子做自己情绪的主人
6，哪有幼儿大班健康学会调整自己的情绪教案
7，如何宣布班会做情绪的主人的开场白

1，七年级怎样做情绪的主人

1、这是每一个人一生都要修行的东西，在这个问题上，没有人能取得一劳永逸的“成功”，控制情绪是个需要不断努力的过程。无数人都常常不由自主的做了情绪的“奴隶”就是明证。2、对策吗？理智。而如何获得理智呢？不仅要努力学习，还要细心体会、领悟。能否更理智本身也是个循序渐进的过程。3、七年级怎样做情绪的主人?你真是“人小志大”。。。。。。不过，还是祝你“成功”！

七年级怎样做情绪的主人

2，关于做情绪的主人的游戏

你好！可以从观众席里挑选出几位观众，三个人一组，由主持人设定一个生活场景，一人做各种情绪表现，一人与前者面对面对前者的情绪做出相应的反应，剩余一人在负责解说两人的情绪体现，如喜，怒，哀，乐，窃喜等。两轮下来之后，针对各种情绪反应所得出的结果，主持人可以进行一个总结。这种方法容易让人理解，和大众产生互动。另，主持人的灵活性要强。我的回答你还满意吗~~

游戏主题自己情绪自己控制。可以选拔几名志愿者从观众中，比如对前几面态度十分热情。但是对于最后一个将其请到台上再让其在众目面前难看的下去。说他条件不行。 ………… 然后再向其解释相关内容。即他的情绪不因该因为主持人的活动干预

关于做情绪的主人的游戏

3，如何做自己情绪的主人

你问的问题非常好，每个人都会有情绪，那么我们如何做情绪的主人呢？要让自己的情绪稳定，平时要通过一定的训练，要修养我们的身性，多做静、定修行。我们有不好的情绪出现时，首先要处理好自己的情绪，再去处理事情，不要让情绪左右自己。

学会管理好自己的情绪很重要如果我们学会管理好它就成了情绪的主人也要知道每个人的性格不同做事方式不同如果你能够了解的话就会在人际关系上运用自如

每个人都有自己的喜怒哀乐，如果完全被情绪主导，就会严重影响我们的工作和生活。情绪并不是封闭的，它既是对外界的反馈，又能影响外界，所以，我们要以恰当的形式在恰当的时刻表露情绪。如果能保持情绪稳定，凡事乐观对待，与人为善，则必定会越来越受欢迎。强者都能控制好自己的情绪。1.承认情绪的合理性。2.转移注意力：当情绪无法控制时，不要去强行控制，而是把注意力放到自己感兴趣的事情上。3.运用艾力斯的合理情绪疗法（简称ABC理论），需要想清楚到底是什么让我们情绪失控?4.适度宣泄情绪。

环境不同，人所遭受的压力确实是不同。那么如何应对那些压力呢？就是要从自己在那个场景中的定位和实际情况出发，比如说在职场把自己定义为一个职场强者，那么就要顶住压力迎难而上。适当的表现出自己的情绪来又有什么不可？！但是千万记住，不能无理取闹。如果在家庭里面。亲人之间感情为上，那么有的时候，就不要那么强势，碰到事情也不就不会情绪激动。

学会控制

如何做自己情绪的主人

4，如何学会做自己情绪的主人

每天保持愉快的心情，对别人有礼貌，懂得关心身边的人，闲下来的时候阅读关于修养方面的书籍，这样你的气质就会有改变，再运动半个小时，相信你会变得更好！

情绪是否可以控制呢？　　我们可以做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的心情就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的：　　（1）转移　　将注意力转移到愉快的事情上去。　　（2）分散　　分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不要算总帐。　　（3）弱化　　减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆　　生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作一个客观存在的事物。　　（5）解脱　　　　就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维。　　（6）升华　　利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上去，使之具有建设性的意义和价值。　　　（7）抵消　　寻求另外一种刺激。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐。　　（8）利用　　把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。　　（9）表达　　书写，谈心。　　随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。

在说一些话之前先停下来想一想到底这样说有没有什么不要图心直口快毕竟大多数人都不会包容你的所有脾气

5，如何让孩子做自己情绪的主人

对孩子而言，成长中的每一次新体验都意味着新的快乐，同时也会带来烦恼与困惑：父母不再有求必应，更喜欢对孩子说“不”;就算再不乐意，宝宝也得自己叠被子、收拾房间;总有几个小朋友不喜欢和自己玩;最糟糕的是，那么渴望参加体操表演，老师却偏偏没点自己的名。　　面对以上这些事，孩子难免体验沮丧、愤怒、嫉妒等消极情绪，或者经历心情的大起大落。如果他们能够恰当地把握和控制，及时忍耐并积极反省，往往会出现令人惊喜的得体反应，养成受人欢迎的心理品质。　　4个选择，简单评估孩子的内部控制水平　　1、当孩子在饭桌上提出“我想要一个游戏机”的要求被拒绝之后，他当下的反应是：　　A）耍赖，哇哇大哭 B）翘起嘴巴，拒绝继续吃饭 C）平静地问原因，并表示等下再谈　　2、家里来了一个陌生人，孩子当时正在厅里玩玩具，他当下的反应是：　　A）不肯叫人，自顾自玩 B）赶紧躲回自己房间去 C）叫人，并配合回答客人的问题　　3、孩子在幼儿园里做游戏的时候输给了别的小朋友，他当下的反应是：　　A）乱扔东西，恨赢的人 B）伤心得哭了 C）不开心，但马上笑了，觉得下次能表现得更好　　4、父母原本和孩子约好周末带他去最喜欢的游乐园，但临时有事，不得不延期。当父母把这个决定告诉孩子时，他当下的反应是：　　A）激动地大喊“不行”，责骂父母是“骗子” B）非常失落，低下头不理父母 C）有些失望，但向父母表示“我能理解”。　　如果你的选项大多为“C”的话，说明你的孩子已经能够自如地控制强烈的情绪反应，学会了“耐心地等待”、“冷静地询问”、“大方地交流”、“宽容地体谅”，并懂得适时进行自我激励与鞭策。如果你的选项大多为“A”或“B”的话，表明孩子尚未形成较好的内部控制，缺乏应对挑战和压力的有效策略，需要父母加以特别关注。

将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。 2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。 3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。祝你开心愉快。

6，哪有幼儿大班健康学会调整自己的情绪教案

一、幼儿园小班心理健康教案：高兴和生气的时候设计思路：随着经济发展，人民生活水平的提高，心理健康问题已日益引起全社会的重视。关注个人的心理健康已成为现代文明人的一个重要标志。新《纲要》指出“要高度重视幼儿的心理健康，一个心理健康的孩子，首先应该能逐渐学会调控自己的情绪，保持乐观向上的心境。高兴和生气是人的两种情绪，高兴是一种积极的情绪，过度的生气是一种消极的情绪。这种消极情绪体验如果长期得不到控制、调节，会引起幼儿生理上、心理上的各种问题和疾病，老师应该注意帮助幼儿逐渐学会驾驭自己的情绪，应付那些与自己的需要和愿望有冲突的情景和场面。使自己生活得像其他小朋友一样开心、快乐。本活动依据小班幼儿年龄特征：行为明显受情绪支配，情绪仍然很不稳当，容易冲动，常会为一些小事大哭大闹。依据幼儿的成长特点和本班幼儿的已有经验来设计活动的，将心育目标与语言目标有机融合。游戏是幼儿的生命，活动始终以游戏贯穿始终。将心理健康教育融合于游戏中，发挥增效作用。活动还有机整合了各领域的教育内容来促进幼儿全面的发展，并采用卡片联想、生活经验联想来激发幼儿学习的主动性和积极性。活动目标： 1、在游戏中认识日常生活中高兴和生气的表情。 2、学习用语言表达感受，用适当的方式表达自己的情绪。 3、体e799bee5baa6e58685e5aeb931333335343434验关爱、亲情、共享的快乐。重点与难点：正确认知自己的情绪，学习合理疏泄、控制自己的情绪。活动准备：红星娃娃、高兴和生气的表情娃娃、高兴娃娃和生气娃娃的家、情景卡片、水彩笔、记号笔、制作表情娃娃的纸活动流程：语言导入—>认识高兴和生气的表情—>说说高兴与生气的事—>做做高兴与生气的脸谱—>做做高兴的游戏（一）语言导入 1、以红星娃娃发出作客的邀请导入。 2、幼儿手拉手一边唱歌一边去作客。 3、幼儿按老师说的门牌号找高兴娃娃(123)和生气娃娃(456)的家。（二）认识高兴和生气的表情 1、说说高兴娃娃和生气娃娃的表情。（脸上、眼睛、嘴巴） 2、做做高兴和生气的样子，在高兴娃娃和生气娃娃的家留个影。（三）说说高兴与生气的事 1、卡片联想。（1）说说高兴和生气的事（幼儿找好朋友一起说）。（2）游戏：“点芝麻”教师或幼儿点，被点到的幼儿说说卡片上的高兴和生气的事（如果是你会怎么样？）。（3）把卡片送回家（4）验证卡片 2、生活经验联想，引导幼儿说说高兴与生气的事及做法。（1）你平时有什么高兴的事？高兴的时候你会怎么样？（2）生气时可以做些什么？（介绍几种表达自己情绪的方式：（1）可以独自呆一会儿消消气（2）可以对别人说出生气的原因（3）为别人想一想（4）或者轻轻的哭一哭、睡一觉、看看书、听听音乐、做做游戏等等，这样很快就没事了。教师小结：原来每个人都会有高兴的时候、生气的时候，当你高兴的时候，应该让大家分享。当你生气的时候也不要发脾气，大家都会来帮助你解决困难的。生气并不是一件坏事情，如果生气时伤害了自己，防碍了别人，就是件坏事情，如果经常生气是一种不好的行为。（四）做做高兴生气的脸谱幼儿按意愿选择材料制作脸谱。（五）做做高兴的游戏 1、幼儿在手上套上自己做的脸谱找朋友一起唱表情歌。 2、教师带幼儿到操场上做高兴的游戏。(老鹰抓小鸡的游戏) 提问：如果你是小鸡，你被老鹰抓到了你会不会生气？如果小朋友不小心撞到了你，你会怎么做？二、活动内容：心理健康——让自己高兴（大班）设计意图：喜、怒、哀、乐之情人皆有之，但快乐作为一种积极情绪却是心理健康的重要标志之一。对于幼儿的成长尤为重要。愉快的情绪既来自于成人的关怀呵护，更取决于幼儿自身的主观体验。在教育中，我们要让幼儿学会如何保持愉快的心情，并采取多种方排解已经出现的消极情绪，为快乐的人生奠定基础。活动目标：1、懂得情绪愉快有利与身体健康。初步学习正确的方式排解不开心的情绪。2、引导幼儿逐渐养成积极乐观的生活态度。活动准备：4个木偶、一个开心枕重、难点分析：学习正确的方式排解不开心的情绪。活动过程：一：感受快乐拍手入场，进行开心碰碰碰的游戏。二、开心与烦恼1、刚才玩的真开心，你们想想平时你还遇到过什么开心的事？2、开心的时候你会怎样？（用动作表现）3、除了开心的事，我们还会遇到一些不开心的事，谁来说一说你都遇到一些什么不开心的事？4、不开心的时候你会怎样？（用动作表现）5、你喜欢开心的自己还是不开心的自己？小结：不开心就是生气，生气不仅不让人喜欢，还会对我们身体产生坏的影响。生气的时候，人吃不下饭，睡不好觉，身体越来越差，所以我们要尽量不让自己生气，把生气这个坏习惯消灭掉。三、化解不开心1、生气商店：谁知道什么是消气商店？2、我们来看看谁来消气商店了？3、依次出示小动物，请幼儿帮他们想办法！4、你觉得消气商店好吗？为什么？5、如果你生气了，你会想哪些办法让自己消气呢？小结：每个人都有生气的时候，你生气的时候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看电视或者大声的哭一哭，这样你就能消气，让自己快乐起来。四、让自己开心1、介绍开心枕。2、传递开心，让每个幼儿和“开心枕”抱一抱，亲一亲。3、说一说抱着“开心枕”有什么感觉？4、把开心枕送给其他人来感受一下开心的滋味。

7，如何宣布班会做情绪的主人的开场白

谢谢大家来参加今天的班会，接下来我们来讲一下班会内容大家有没有发现平日里遇到什么非常重要的事情又解决不了心里感觉很难受呀。比如说考试时还差一分钟时你还没进教室还在厕所心情非常难受呀。这时是不是你就会行为变的跟平常变化很大呀。这只是以考试举了个例子如果说你因为一件类似非常重要的事情在公路上开着车以这种状态会不会出现交通事故的概率很大呀很可能送命。而这些行为是因为情绪不佳和对事物的不得不重视度双重效果。情绪是对事物重视度的生理反应，有了生理反应就要发泄，所以会出现什么意想不到的事情，为了杜绝这样的悲剧性事情发生我们今天讲一下如何做情绪的主人，就是我们今天要讲的主题，做情绪的主人。

想必大家都有情绪..但是我们会怎样的面对呢..没个人都有情绪..但解决的方法不同.下面有请主持人为我们讲述一下..有情绪好坏.怎么样做情绪的主人

能识透他人的意志，是具有非凡才智的表现，而善于掩示自己的意志，则证明你高人一筹。识破一个人的情绪，如同发现象他才智堡垒的破绽。察觉一个人的欲望，就仿佛找到了他意志的通道，你就可以随心所欲地自由出入。伟大之才决不会屈从于情绪的变化，也不允许其个性纵容妄为。智慧的妙用之一就是能不时自省，能认清自己目前的性情，就能主宰自己的心智，克服自己的情绪，而不会被它们拖着做下一件蠢事，陷入困境中不能自拔。预见情绪并妥善加以控制是天才的特征，大凡情绪都是由于心灵欠安，明智之人对这种心病，如同治疗生理之病一样加以防治。良药苦口利于病，要用良好的判断力来纠正我们不驯的情绪，为了有效地节制它，有时候甚至要用相反的情绪来保持明智的天平。有人为其情绪所左右，总偏向一侧跛行，不能容忍眼前打交道的人，在任何公众场合都表现得面目可憎，与和气殷勤为敌，糟蹋每个品行良好的时刻。他们与自己作对，也与别人作对，攻击一切好事，推助一切蠢事，一听他人的话就加以质疑，不问是非可否，有时甚至只是因为别人切牌或先出牌。与他们交谈的人如果见机应变而暂且迁就，或附和他们以免场面尴尬，他们却又翻脸一变持与刚才相反的意见，使那些机灵识趣之人束手无策。他们比真的疯子更无可救药；后者还能接受花言巧语的讨好，对于那些顽固之人则言语无用，没有任何东西能打动那些不可理喻的人。两个顽固、任性的人撞在一起而发生争斗，智者只宜旁观，不可参与。他们头顶头、角扭角酣战一团，旁人只要退避三舍，能享受坐山观虎斗的快乐。适时而怒，偶尔不悦溢于言表，并非俗态。从不懊恼与禽兽有什么两样。但长期、无可救药的情绪乖戾，则没有人能忍受，会被称这为粗野鄙陋。如果人们希望能控制自己的情绪，就必须了解自己。无法控制自己情绪之人往往沉湎于自己内心的矛盾之中，能找出任何借口来人拌嘴、与人交谈时如同进了角斗场。它们是对付良好品位的恶鸟，其言行都是利爪。情绪乖戾，手中又捧有一本半懂不通的书，又是何等模样？总之，如果概括起来，我们可以简单地将情绪管理分为三个步骤，依次为：1、察觉自己真正的感受2、了解引发情绪的事情和理由3、找出适当的方法加以缓和、缓解或改变。唯有察觉自己当下真正的感觉，才能掌握情绪，而不被情绪所控制。因此，我们需要提升自己的情绪觉察力，可以藉由探索自己曾有的各种情绪，增加对外、内在与中间领域的觉察及记录整理每天的情绪等方法，来增加自己对情绪的觉察。此外，情绪常常是复杂多变的，因此还要学习分化与辨认出自己内心的感受，找出问题之后才能对症下药，无论是理清事实真相或是理清自己背后的非理性想法，都有助于我们更理解情绪的成因而有所改变。当我们处在情绪当中时，经常无法理性思考事情的解决之道，因此，应采取一些缓和情绪的方法，例如藉由身心松弛法让自己身心放松、找人倾诉缓解一下心中情绪，或者藉由运动、散步、看电视等来转换一下心境。此外，我们可以藉由认知改变，驳斥我们心中的非理性想法，多采用正向思考，藉由扩大观点、调整期待、满足渴望等方式来转换心情。总之，觉察力较敏锐之后，就可以让我们了解真正的情绪是什么，及此情绪所欲传递的讯息，进一步有效地处理。而培养合理的思考习惯，则可以使不必要的情绪困扰减少，让想法更有弹性，挫折容忍力较高。当我们觉察力增加，也建立合理的思考方式时，就会减少使用防卫的方式来处理情绪。换句话说，我们更能接触自己真实的情绪，成为情绪的主人！

情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。

就直接说，不墨迹

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