体育中考1000米教案,跑步是关键不是速度是否符合标准

到了最后冲刺的时候，,从一步一口气到两步一口气,匀速慢慢起步，保持节奏,我是体校的,第一个200米起跑不要慢，要提高速度,我也是180CM，成绩是2:30,1000m看爆发力和耐力,1000m考察运动员的耐力,，要跑1000m.首先，你要跑800米。

1000 m考察运动员的耐力。，要跑1000 m .首先，你要跑800米。第一个200米起跑不要慢，要提高速度。匀速慢慢起步，保持节奏。从一步一口气到两步一口气。到了最后冲刺的时候，。分三步呼吸，甚至更快。做最后的冲刺。给你一个小窍门。你可以用摆臂控制节奏和呼吸。就是开始摆动呼吸，慢慢加快速度。只要增加频率，加快速度。

金额。，我也是180CM，成绩是2: 30。，。我是体校的，。1000 m看爆发力和耐力，。您说什么？先跟着就好，。呼吸率三步一个呼吸一个呼吸，一开始不要用嘴呼吸。先用你的鼻子，后面感觉累了就用嘴呼吸。呃，。短跑时，不要用脚触地，用脚尖踩地，。特别提醒人们(跑步前一定要拉开全身的韧带。