原地单手肩上投蓝 伸 教案,投篮技术要领

原地单手肩上以右手投篮为例，右手五指自然分开，掌心空空，指根以上部位持球，拇指和小指控制球，左手支撑球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂,原地单手投篮动作方法:右手投篮时，右脚在前，左脚在后，双膝微曲，重心落在脚掌上,动作要点:转动手腕持球on肩上，别忘了提肘要领，轻柔地推拉拉伸，手指指向食物控诉的方向,原地单手肩上投篮技术动作要领单手肩上投篮动作方法，以右手为例，右手五指自然分开。

原地单手 肩上投篮技术动作要领单手肩上投篮动作方法，以右手为例，右手五指自然分开。双脚左右或前后张开，膝盖微弯，重心落在脚上。投篮时，下肢蹬地，右臂向前向上伸直，手腕向前弯曲，食中指用力拨球，球从指间投出。放球时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微抬。

原地单手肩上以右手投篮为例，右手五指自然分开，掌心空空，指根以上部位持球，拇指和小指控制球，左手支撑球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂。左右或前后打开双脚，膝盖微微弯曲，重心放在脚掌上。投篮时，下肢蹬地，右臂抬肘并向前向上伸展手臂，手腕向前弯曲，食中指用力拨球，球通过指尖柔和地投出。在放球的瞬间，身体随着投篮动作向上伸展，脚跟微抬。

原地单手投篮动作方法:右手投篮时，右脚在前，左脚在后，双膝微曲，重心落在脚掌上。右手五指自然分开，手腕转动托住球背下方，左手托住球侧下方，将球举至头部右侧上方位置，目视篮筐。大臂与肩关节平行，大臂与小臂呈约90度角，肘关节内收。投篮时，下肢踢腿，身体向前向上伸展，同时抬肘，手臂向投篮方向伸展，通过屈腕和拨指，从食物和中指的端线轻轻抛球。当球离开手时，手臂要自然地跟着球走，脚跟要抬起。动作要点:转动手腕持球on 肩上，别忘了提肘要领，轻柔地推拉拉伸，手指指向食物控诉的方向。

用篮板做零度、四十五度、九十度五个方向，距离篮圈每两米设置一个投篮点(下一个投篮点也可以根据学生情况调整到1.5米)，每个方向设置三个投篮点并做好标记。各个方向最近的射击点全部命中后，晋升为“队长”；然后转到下一个较远的射击点进行射击练习，全部射击完毕后，晋升“上校”；在击中所有最远的射击点后，他被提升为“将军”，第二种练习方法引入了促进机制，建立了相应的“阵地”，可以有效调动学生的射击兴趣和积极性。