篮球行进间低手上篮教案，请以篮球行进间单手低手上篮为主教材写份简案此单元为5课时以

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1，请以篮球行进间单手低手上篮为主教材写份简案此单元为5课时以
2，行进间低手上篮教案
3，行进间低手上篮动作要领和应用
4，谁有初中篮球低手上篮说课教案
5，阐述行进间单手低手上篮
6，行进间上篮的技术要领
7，行进间单手低手上篮训练方法
8，篮球低手上篮怎么弄
9，篮球低手上篮怎么弄

1，请以篮球行进间单手低手上篮为主教材写份简案此单元为5课时以

准备活动（有球最佳）兼单手低手抛球原地三步上篮（徒手）篮下三步低手（徒手）完整的定点接球单手低手上篮配合队形就是一份完整教案了

请以篮球行进间单手低手上篮为主教材写份简案此单元为5课时以

2，行进间低手上篮教案

http://www.zhaojiaoan.com/soft/show.asp?id=9866篮球教案篮球球性练习 2、行进间单手低手投篮[水平五体育教案]教学内容1、篮球球性练习2、行进间单手低手投篮1.教学目标2.认知目标：了解球性对篮球运动的重要性，初步学习行进间单手低手投篮的技术结构和使用技巧。3.技能目标：90%的学生可以提高对球的控制能力，75%的学生可以完成并学会行进间单手低手投篮技术。4.情感目标：培养学生善于观察，善于思考，积极向上，团结协作的优良品质。教学程序时间教学内容重点难点教师指导学生...http://www.zhaojiaoan.com/soft/show.asp?id=9742篮球课教案[水平五体育教案]第一学期：1、教学要求：①使学生了解体育的概念，功能以及在高等学校的地位。②使学生初步掌握篮球基本技术和基本战术，力争在比赛中运用。③加强快速起动和移动速度，进行全面身体锻炼，提高身体素质和机能。④通过篮球选项课的教学，培养学生对篮球运动的兴趣爱好。养成经常参加篮球活动的习惯，使之成为终身体育锻炼的项目之一。第一次课课的内容:1、理论知识窗：体育的概论。2、...http://www.zhaojiaoan.com/soft/show.asp?id=1522高中篮球选项教案[水平五体育教案]原地单手肩上投篮单元教学计划预计3课时单元教学目标：1、学习与了解篮球单手肩手投篮的技术原理及其在篮球运动中的作用，进一步建立单手肩手投篮的动作概念。培养学生参加篮球运动的兴趣和爱好。2、通过本次课的学习,使85%以上的学生能掌握单手肩手投篮的动作方法和技术要领，提高技术应用能力,发展创造性思维和自我评价能力。3、学生积极参加各种练习，在自主学练.........

行进间低手上篮教案

3，行进间低手上篮动作要领和应用

要用双手护球上篮.

基本是一只手拖住球，另一只手架住防守你的球员，记住，背部要用力，把防守球员靠在身后，这样你上篮就有空间了，如果能造犯规的话就在犯规。以上是个人经验，纯手打，望采纳

你记住了要领有2个字:稳准狠

看电视

一看电视，二看书！

行进间低手上篮动作要领和应用

4，谁有初中篮球低手上篮说课教案

行进间单手低手上篮教材行进间单手低手上篮技术教学目标认知目标：了解篮球起源和简单的发展史。知道行进间单手低手上篮的技术要领。体能目标：发展学生的灵敏、协调、柔韧等身体素质情感目标：培养学生勇于克服困难的意志品质和探究学习的意识。技能目标：掌握行进间单手低手上篮的技术。部分学生能熟练的完成该技术动作。教学重点行进间上篮步伐和手法教学难点跨步与持球上篮的配合教学顺序练习内容次数时间指导与组织第一部分准备部分 6分钟（1）、运球绕篮球场慢跑四圈（2）、简单球操1.指尖拨球2.腰间绕环3.胯下绕8字4.踢腿绕8字5.弓步胯下运球 1min5min1、课堂常规体委整队集合，报告出勤人数学生成四列横队集合，简单图示：**************** @ 组织：立正，向右看齐，向前看，稍息，立正，师生问好，宣布本课内容，安排见习生 2、组织：立正，全体同学向右转，第一排同学左后转弯，跑步走，第二排跟上第一排排尾，后面的以此类推，成一路纵队运球绕篮球场慢跑四圈 3、立正，向右看齐，向前看，以中间同学为基准，四列横队成体操队形散开，简单图示： ******** ******** @第二部分基本部分28min 1.助跑跨三步练习（动作要点：一大二小三起跳，步与步之间衔接连贯，步伐清晰）图一2.行进间单脚起跳练习（动作要点：注意起跳时机，左脚起跳，右腿屈膝上抬，起跳方向要向上，在空中时要维持好身体的平衡）3.持球跨两步单脚起跳练习（动作要点：跨步要按照一大二小三起跳，以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬）4.原地单手低手向上跳球练习（动作要领：托球上举，投篮出手前保持托球的稳定性，腕指上挑动作协调、柔和，）投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮 5.行进间接球单手低手上篮练习（动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。）6.运球行进间单手低手上篮动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。4min一圈为一次做两次4min每边脚做一次4min4min5min7min图一1、组织：绕球场顺时针进行练习，一，二排在一号场，三，四排在二号场，一，三排的同学先走，三，四排的跟上，前后距离两米，向右转（老师运用示范法与指导法）2.组织形式（同上）老师分别到两个场地进行指导3.组织形式（同上）以右手投篮为例，组织学生做三步起跳练习。注意第一步大（快）第二步小（稳）第三步起跳。4.组织形式：1.学生成四列横队进行练习，简单图示：**************** @ 5组织形式：分成四小组，并安排技术较好的学生当小组长，每个小组分别到一个半场，小组长给学生分球，老师到各个场地进行指导。6.组织形式（同上），教师观察学生练习情况，用一大二小三起跳提示学生；教师纠正三步上篮易犯错误。第三部分结束部分1.放松操——静力拉伸要求：练习时要尽量放松并与呼吸相配合6min组织：1.学生成四列横队集合，简单图示：**************** @ 2、吹哨，成四列横队集合，立正，向右看齐，向前看，一二排蹲下，三四排稍息3..以中间同学为基准，向中看齐，向前看，稍息，安排体委和部分学生归还器材场地与器材篮球场两个篮球40个负荷曲线信息反馈课后小结练习密度50%-60%最高心率150次/min平均心率120-135次/min

5，阐述行进间单手低手上篮

持球员突破至篮下腾空，离地并不高，单手用力将球拨出，这样防手对员可能意识不到出手…听说的

低手上篮你既可通过传接配合完成低手上篮，也可以个人运球完成低手上篮。不过传接球上篮不仅需要有跑，跳能力作为保障，而且也对你与同伴配合的时机和节奏提出了较高的要求。学习单手低手上篮时，最好先练习你的弱手（大多数中国人左手是弱手），虽然刚开始时你会经历一段疼苦的不适应过程，但是最后你会从弱手动作的日益灵活中获益无穷。一旦低手上篮成为你篮球得分的有效手段后，你就会体验到在比赛中频频得分的快乐。它也是你双手或单手"灌篮"的基础。其基本过程是在跑动过程中双手交叉运球，在接近上篮位置时以弱手做出投篮假动作，然后换至右手进行低位投篮

6，行进间上篮的技术要领

行进间上篮的关键是要掌握住球的位置，运球的时候要运好，抓球的时候要抓稳，上篮的时候最好是打板上篮，这样命中率会比较高。

行进间单手肩上投篮动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。行进间单手低手投篮动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。

7，行进间单手低手上篮训练方法

1.练习带球行进,半场折返练习.2.不面对蓝筐的低手手腕练习

练

跟我单条

既然是行进间就必须调整好身体，要协调，而且注意手要拿稳球可别掉求了哦，那很糗的啊，我建议你大板上篮，这样命中率高！其他的动作要领基本上与普通的三步上篮一样，勤加练系肯会用得很好的，相信你，加油！！！我也很喜欢篮球！

8，篮球低手上篮怎么弄

低手上篮　　动作介绍：（以右手为例）　　2．1 动作方法：　　2.1.1快攻结束阶段，快下队员接球后从中路快速运球至弧顶附近；当运球逼近防守的左侧时，迅速跨出左脚；　　2.1.2 完成“垫步----后转身”动作的同时，在空中完成抄球动作（强调一定要在空中完成抄球动作）；　　2.1.3 落地后，右脚积极向前跨出，脚跟着地后迅速过渡到前脚掌起跳，同时将球从右手换至左手；起跳后，左大腿屈膝积极上抬摆至与地面平行，左手引球至左肩侧前上方，持球手五指自然分开，手心朝上，托球的下部．在空中借助于身体向上的惯性，手臂向前上方伸展，用屈腕、拨指的动作，使球由食、中指指端向前柔和地投出。双脚落地屈膝缓冲。　　2.2 动作难点：进攻队员随着左脚单脚向篮下垫步的同时完成后转身抄球动作。　　2.3 动作重点：右脚起跳的同时，左手引球向篮圈伸展。　　2.4 动作关键：左手低手投篮动作手法。　　2.5 动作运用：进攻队员从中路快速运球至弧顶附近，当遇到防守队员紧逼时，防守队员的左侧运球，如果防守队员封堵左路，进攻队员就跨出左脚，完成“垫步―后转身”低手上篮这一技术动作。如果防守队员未封堵左路，那么进攻队员就顺势从其左边上篮。　　进攻队员在比赛中，要灵活运用此技术，切不可为了运用而运用，要随机应变。　　3. 动作技术分析：（以右手运球为例）　　3.1 运球逼近：快下队员（甲一）在前场接到传球，从中路运球逼近防守在弧顶的（乙二）,佯作从防守的左侧运球，当（甲一）在罚球线附近逼近防守队员（乙二）时,要用远离防守队员的手运球并保护好球，这样才能保持与其他几个环节的合理衔接，这是完成整个技术动作的基础。　　3.2 单脚跳步，跨步转身：进攻队员左脚要迅速向前跨出，落在防守队员的右侧，该动作目的是为了转身后可以将防守队员挡在身后。进攻队员要在快速运球当中突破防守队员，必须依靠左脚的有力抵地和屈膝来降低身体重心和前进速度，控制身体平衡；为下一步的左脚跳步转身动作提供条件。紧接着，右脚蹬地左脚积极向篮下跳出，在左脚蹬离地面的同时完成后转身和抄球动作，当左脚落地后，右脚前跨，积极起跳。进攻队员的后转身的幅度要根据进攻队员的自身能力而定，切不可过大，防止由于线速度过大而使身体重心失去平衡，或者使整个动作过程中的身体的稳定性降低，导致上篮动作不协调，出现失误；而后转身幅度过小，又不利于摆脱防守队员，进而不能达到突破防守队员的目的。　　3.3 起跳：进攻队员完成“垫步——后转身”动作后，右脚积极迅速地向前跨出，落地后的右脚由脚跟着地后迅速过渡到前脚掌，积极向上起跳，最大限度缩短支撑腿的屈膝缓冲时间，减小人体重心下降幅度，使人体在开始起跳时有一个适度的角度。起跳时，伴随吸气使躯干向上，这样有利于起跳用力．将整个动作过程中所获得的动能尽可能多的用于起跳，使水平速度最大限度地转化为垂直速度。在完成起跳动作的同时要将球控制在左手里，为下面的投篮做准备。　　3.4 空中动作：右脚起跳后，左腿迅速屈膝上摆，摆至与地面平行的瞬间制动。左手将球引至左肩侧前上方，在最高点时伸臂出球。伸臂出球时要憋气，使躯干固定为上肢伸臂动作建立良好支点．伴随左腿的下放，增加伸臂幅度与速度，投篮出球后两脚同时落地，屈膝缓冲。　　3.5 落地缓冲：球出手后，在人体落回地面时，双脚要左右分开，约与肩宽，通过前脚掌落地过渡全脚掌，屈膝缓冲，以减少人体对地面的冲力。

人从罚球线附近开始三步，跳起时手从下往上，然后到最高点时，首页应当到最高点，最重要的来了，手心朝上手指用力拨！....

手是在腰的位置开始出手的叫低手上篮,此外还有高手上篮,高手上篮就是从胸前开始出手,把球举到最高点再出手.

9，篮球低手上篮怎么弄

人从罚球线附近开始三步，跳起时手从下往上，然后到最高点时，首页应当到最高点，最重要的来了，手心朝上手指用力拨！....

跟三步上篮差不多，不过你要注意一些细节问题

最好练习三步篮，它是篮球的基础动作、很容易得分和造对方犯规的、|

低手上篮　　动作介绍：（以右手为例）　　 2．1 动作方法：　　 2.1.1快攻结束阶段，快下队员接球后从中路快速运球至弧顶附近；当运球逼近防守的左侧时，迅速跨出左脚；　　 2.1.2 完成“垫步----后转身”动作的同时，在空中完成抄球动作（强调一定要在空中完成抄球动作）；　　2.1.3 落地后，右脚积极向前跨出，脚跟着地后迅速过渡到前脚掌起跳，同时将球从右手换至左手；起跳后，左大腿屈膝积极上抬摆至与地面平行，左手引球至左肩侧前上方，持球手五指自然分开，手心朝上，托球的下部．在空中借助于身体向上的惯性，手臂向前上方伸展，用屈腕、拨指的动作，使球由食、中指指端向前柔和地投出。双脚落地屈膝缓冲。　　 2.2 动作难点：进攻队员随着左脚单脚向篮下垫步的同时完成后转身抄球动作。　　 2.3 动作重点：右脚起跳的同时，左手引球向篮圈伸展。　　 2.4 动作关键：左手低手投篮动作手法。　　 2.5 动作运用：进攻队员从中路快速运球至弧顶附近，当遇到防守队员紧逼时，防守队员的左侧运球，如果防守队员封堵左路，进攻队员就跨出左脚，完成“垫步―后转身”低手上篮这一技术动作。如果防守队员未封堵左路，那么进攻队员就顺势从其左边上篮。　　进攻队员在比赛中，要灵活运用此技术，切不可为了运用而运用，要随机应变。　　 3. 动作技术分析：（以右手运球为例）　　 3.1 运球逼近：快下队员（甲一）在前场接到传球，从中路运球逼近防守在弧顶的（乙二）,佯作从防守的左侧运球，当（甲一）在罚球线附近逼近防守队员（乙二）时,要用远离防守队员的手运球并保护好球，这样才能保持与其他几个环节的合理衔接，这是完成整个技术动作的基础。　　 3.2 单脚跳步，跨步转身：进攻队员左脚要迅速向前跨出，落在防守队员的右侧，该动作目的是为了转身后可以将防守队员挡在身后。进攻队员要在快速运球当中突破防守队员，必须依靠左脚的有力抵地和屈膝来降低身体重心和前进速度，控制身体平衡；为下一步的左脚跳步转身动作提供条件。紧接着，右脚蹬地左脚积极向篮下跳出，在左脚蹬离地面的同时完成后转身和抄球动作，当左脚落地后，右脚前跨，积极起跳。进攻队员的后转身的幅度要根据进攻队员的自身能力而定，切不可过大，防止由于线速度过大而使身体重心失去平衡，或者使整个动作过程中的身体的稳定性降低，导致上篮动作不协调，出现失误；而后转身幅度过小，又不利于摆脱防守队员，进而不能达到突破防守队员的目的。　　 3.3 起跳：进攻队员完成“垫步——后转身”动作后，右脚积极迅速地向前跨出，落地后的右脚由脚跟着地后迅速过渡到前脚掌，积极向上起跳，最大限度缩短支撑腿的屈膝缓冲时间，减小人体重心下降幅度，使人体在开始起跳时有一个适度的角度。起跳时，伴随吸气使躯干向上，这样有利于起跳用力．将整个动作过程中所获得的动能尽可能多的用于起跳，使水平速度最大限度地转化为垂直速度。在完成起跳动作的同时要将球控制在左手里，为下面的投篮做准备。　　 3.4 空中动作：右脚起跳后，左腿迅速屈膝上摆，摆至与地面平行的瞬间制动。左手将球引至左肩侧前上方，在最高点时伸臂出球。伸臂出球时要憋气，使躯干固定为上肢伸臂动作建立良好支点．伴随左腿的下放，增加伸臂幅度与速度，投篮出球后两脚同时落地，屈膝缓冲。　　 3.5 落地缓冲：球出手后，在人体落回地面时，双脚要左右分开，约与肩宽，通过前脚掌落地过渡全脚掌，屈膝缓冲，以减少人体对地面的冲力。

灌篮高手

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