作息时间表怎么画简单又漂亮，画一个扇形统计图表示你假期中的一天的作息时间

1，画一个扇形统计图表示你假期中的一天的作息时间

先把圆分成三份早上中午晚上3大份来填

画一个扇形统计图表示你假期中的一天的作息时间

2，怎么做作息时间表又简单又好

上午做事下午休息

excel表格

怎么做作息时间表又简单又好

3，哪位大神帮我制作一个作息时间表

5点起床锻炼身体,6点吃早餐,6点半上学。早餐不亦吃方便面,如果吃方便面必须放碗里。近视眼可买些清肝明目的草药来吃,还有多念清净莲花目如来。咖啡不亦喝。10点钟必须睡觉,睡觉五小时前不亦吃东西。建议吃素养身。在学校认真读书,烦恼了可以朗诵语文,边朗诵边摇头可减少压力

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4，帮忙制作作息时间表

基本上: 18:00-02:00 上班 02:00-03:00 准备休息 03:30-09:30 睡觉 09:30-12:30 日常生活 13:00-16:00 睡觉 16:00-18:00 日常生活这样睡眠的时间比较充裕要注意的是.午休一定要坚持!!! 另外要多点喝水~ 很高兴回答楼主的问题如有错误请见谅

5，我想要一份作息表那种画表格的大神们帮帮忙

上完课继续看书，下课不能休息，晚上回去玩一个小时左右的电脑，主要是学习，不能光娱乐，这样对中考有很好效果，而且睡眠要足够，在上课时间不要瞌睡麻烦采纳，谢谢!

1、制定学习计划，首先要梳理一下自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点等；然后再合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。

6，原创教你如何给你的孩子制定一份作息时间表

手背认为，教育是一个系统、科学而又不能一厢情愿的事情，想要改变孩子，使他达到进步，那么首先就需要学生家长自己努力转变自己的教育观念。孩子百分之九十的错误和不足来源于生活环境和生活习性。改变学生的生活环境需要大量的物质条件作为基础，这对于普通家庭是不可能实现的梦想，所以我们就要把目光转移到改变学生的生活习性上来。作为一个未成年的孩子，学生的学习习惯不可能因为几句说教改变，所谓的"主观能动性"在我看来跟放屁一样，要想真正有效改变他们的习性，还是要靠一份科学、系统的作息时间表来做到。昨天，我亲自为学生花了一节课（一个小时）还要多的时间制定一份学习计划，今天，我就来教教大家制定学习计划的方法，希望我的其他学生家长能自己动手，参与到这项有趣的工作中去，并通过这项工作的过程去学习如何教育学生。在正式制定表格之前要做的，是对学生的情况进行分析。我为其制定计划的学生今年上小学四年级，最大的问题：生性贪玩、学习懒惰和没有耐心，优点是头脑聪明，在压力情况下会完成许多别的孩子不可能完成的任务。通过对学生的分析，我得出如下制定学习计划的要点：第一，学生贪玩，因此不可能完全改变他贪玩的天性，所以在作息时间时，让其玩耍的时间绝对不可少；第二，学生懒惰，因此每周必须要有一个做家务的时间以锻炼其勤奋；第三，学生学习没有耐心，因此绝不可以长时间让其学习同一个科目；第四，学生头脑聪明但必须要有压力，因此作息时间表的附注部分，务必要明确表明对学生"犯规"的处罚原则。有了这个理念，那么我们就可以开始为学生制定学习计划了。在这里我们要运用到office软件内所自带的表格工具，这样做起来会很方便。但是如果家长不会操作OFFICE，那么你就只能用尺子画格子咯！第一步，将基本表格制作成如下样式（我认为1个小时为一个时段比较好，所以如此划分时间）：第二步，排除学生所有补习班的时间，再计算时一定要考虑到学生参加补习的上下学时间：通过图表的表现，我们不难发现，这位学生的家长在学生课外补时间安排方面出现了重大的错误。图中可清晰看出学生周日时间安排过满，所以手背已经给家长提议，让其减少周日学生的国画课或英语课。第三步，通过观察得出学生每天到家最晚的时间，并观察出学生每日写作业最长的时间，并在表格内排除学生写作业的时间。第四步，依照我们在制定表格前的分析，将孩子的作息时间表填满、添加备注、美化并打印，其最后效果为：

7，如何制作健康的生活作息表

许多人都希望拥有健康的生活方式。据英国媒体8月28日报道，来自英美的健康专家指出：人们只需要每天做一些小小的改变，生活就会发生很大的不同。专家根据人体在不同时段的特点，教人们如何简单拥有健康完美的一天。　　7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22─7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆．霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。　　7:30─8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登．沃特金斯说。　　8:00─8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文．威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。　　8:30─9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。　　9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。　　10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。　　11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。　　13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。　　14:30─15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。　　16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。　　17:00─19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃．尼克说。　　19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。　　21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。　　23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。” 拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆．霍恩教授说。　　23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

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