初三中考体育800米教案,初中生如何练800米

如果可能的话，慢跑1圈(400米)做准备,跑800米的技巧就是匀速跑，跑出自己的节奏,Your800米取决于你要训练多少时间,所以800m很简单,我9分40秒跑了2400米,关键是体育班或者600米时间夜跑,如果想在考试时间前每天跑1000米,I初三，800米不能难。

I 初三，800米不能难。我9分40秒跑了2400米。但是对于国内的学生来说，就比较难了！我来说说我的跑步技巧:1。如果想在考试时间前每天跑1000米。所以800 m很简单。请问你是在正规跑道上跑步还是什么的？) 2.如果时间真的来不及，就不要在考试日前两小时吃东西喝水。或者吃点巧克力补充能量。别吃，不然跑阑尾炎就无语了。3.跑步前做好准备，小腿肌肉一定要拉开。不然跑步的时候会抽筋。如果可能的话，慢跑1圈(400米)做准备。如果几个人一起跑，你一定要一开始就冲到第一名，这样如果被别人超过，你才有动力。跑完200米不要急，找好节奏，喘口气，一定要配合好(这就是为什么平时要练，找感觉。)加油，祝你成功！鞋子没什么不好，跳上一双轻一点的，舒服一点就好。

Your 800米取决于你要训练多少时间。我一年级的时候比你还晕。初三不知道你是男生还是女生？最好跑2分40秒左右，做个乖女孩。如果还有一年多的时间，至少可以练2分30秒。至于快速改善法，根本没有办法，除非你打兴奋剂至少一个月，应该能改善一分钟以上。。。。

最后两圈力量不足是因为前面缺氧。跑800米的技巧就是匀速跑，跑出自己的节奏。800米技巧:跑前20分钟热身，“准备”时深呼吸冲出，起跑无损失；用灵活的前脚掌外侧跑，做到步幅更大，频率更快，三步一呼吸，三步一喊，跑出更快的均匀节奏；极限慢慢跑，深呼吸调整；跑一个弯就是全身的内侧。你不能慢下来。重要的是坚持下去，全力冲刺，挺胸压线。

及时~我们学校早上3圈(300米)锻炼。关键是体育班或者600米时间夜跑，也许你可以和你的老师谈谈跑600米的时间。很有用，练速度，其实到了考试的时候，什么都不用想，跑就是了。今天，我们在考场进行了模拟考试，我在400米赛道的时候，除了提速，真的什么都没想。别紧张，我们一个月前才开始练习。