坚果包括，常见的坚果都有哪些

本文目录一览

1，常见的坚果都有哪些
2，坚果有哪些
3，坚果一般分为几种类型
4，干果有哪些
5，哪些属于坚果
6，坚果类包括哪些食品
7，们平常说的坚果都有哪些
8，坚果包含哪些

1，常见的坚果都有哪些

核桃、杏仁、榛仁、花生

常见的坚果都有哪些

2，坚果有哪些

付费内容限时免费查看回答稍等下哈！提问要等多久？麻烦你快点呀回答一会儿哦！马上哦一、非洲有腰果、肉豆蔻等。二、非洲有着世界上最大的坚果：海椰子果。在非洲塞舌尔群岛生长的海椰子，果实横宽35－50厘米，外面长有一层海绵状的纤维质外壳，剥开外壳后就是坚果。海椰子的一个果实重可达25公斤，其中的坚果也有15公斤，是世界上最大的坚果。海椰子的坚果是一种复椰子，好像是合生在－起的两瓣椰子，因此，塞舌尔人将其誉为“爱情之果”。海椰子坚果内的果汁稠浓至胶状，味道香醇，可食亦可酿酒，果肉熬汤服用，可治疗久咳不止，并有止血的功效。海椰子的椰壳经雕刻镶嵌，可作装饰品。海椰子虽然如其他椰子一样可以在海上漂浮，却不能在海滩上生长，加上它的生长十分缓慢，百年才能长成，果实要7年才能成熟。作为塞舌尔的国宝，海椰子不仅一颗售价就高达几百美元，还需要政府的批准才能够携带出境。这个您可以参考一下哦拓展资料：可可树的果实，里边是可可豆非洲的可可产地集中在西非的科特迪瓦、加纳、喀麦隆、尼日利亚，这些地方气候炎热、多雨，非常适合可可树的生长。因为条件有限，所以可可种植园主收获的可可豆大多都被运出了非洲前往世界各地，很少在本土加工。醋味薯片坐等你来挑战薯片是零食中的王者，放眼全球，没有几个人能拒绝，在非洲它同样很流行。小布最喜欢的是一款肯尼亚品牌的薯片，包装和乐事很像，但口感很不一样。咸味烤香蕉烤香蕉可以说是最有非洲特色的零食了，你可能会奇怪，这算什么特色？香蕉满大街都是，只不过吃法不一样罢了——我们都是剥皮直接吃。其实非洲人烤的并不是我们以为的香蕉，而是一种叫饭蕉（Plantain）的东东，它是青色的，个头比香蕉大，肉硬，皮厚，水分少，含糖量很低，当地人通常当主食吃。个头大，品质好的各类坚果坚果的好处想必大家都明白，比如明目健脑啦、美肤抗衰老啦、促进新陈代谢啦等等，可以说是最健康的零食了。很多人不太知道的是，非洲的坚果，那质量是杠杠滴。坦桑尼亚的大腰果，个头大得不可思议比如腰果和夏威夷果，它们的老家都不在非洲，但却在非洲长得很好，充分吸收了那里的营养和阳光，颗粒饱满，品质优良，而且价格也相当实惠，去非洲不吃坚果的话简直亏大了。 SAMOSA，主食、零食它都是 Samosa就是印度咖喱角，来自印度，并不是非洲本土的食物，但由于印度文化的传入，成为了东非人非常喜欢的日常小食。这些您可以参考一下哦！感谢您的咨询，希望可以帮到您 ? 更多22条 

坚果有哪些

3，坚果一般分为几种类型

坚果一般分为两种：树坚果和种子。

坚果一般分为几种类型

4，干果有哪些

生活中常见的干果有很多，例如板栗，霹雳果，榛子，腰果，核桃，瓜子，松仁，莲子，白果，杏仁，大枣、开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干、等。

板栗，山核桃，杏仁，

核桃，

5，哪些属于坚果

黄豆、绿豆、红豆、花生等属于豆类。比豆大的果实才属果类。坚果是指成熟后而且干了果实，如核桃、板栗、桃杏仁、银杏等

坚果包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果、花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

坚果类食物一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。

6，坚果类包括哪些食品

坚果类食物一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果(银杏)、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。营养价值及功效：从中国食物成分表可知，坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。坚果对人体健康的好处主要表现在以下方面： 1. 清除自由基。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。 2. 降低妇女发生2型糖尿病的危险。美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34至59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡。 3. 降低心脏性猝死率。由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比，每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。 4. 调节血脂。北京大学医学部肖颖教授等，于2002年以85名高脂血症患者为受试者，每天予其服用75克美国大杏仁，连续服用4周，对其血脂进行观察。结果表明，受试者在服用大杏仁后血清总胆固醇和载脂蛋白B明显下降，载脂蛋白A1明显升高。说明富含单不饱和脂肪酸的美国大杏仁对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。 5. 提高视力。研究发现，咀嚼强度对提高视力起着一定的作用，多吃坚果可以提高视力。现代人的食物日趋软化，进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼，致使面部肌肉力量变弱，睫状肌对眼球晶状体调节功能降低，视力也就容易随之下降。 6. 补脑益智。坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%至20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对大脑神经细胞有益的维生素B1、B2、B6,维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。

7，们平常说的坚果都有哪些

坚果为开花植物或被子植物成熟后的子房。习惯上人们普遍地把裹着坚硬外壳的诸多植物种子统称为坚果。如花生、瓜子、杏仁、核桃等等。具体来说，坚果有以下几种： 1．松树类它们为大家熟悉的裸子植物。常绿叶披针形，簇生于短枝上；分布于多数温带及其北部地区。成熟的松果中含有种子，可以生吃，不过烤熟会更香，也便于贮存。幼嫩的松果沸煮后也可食用。嫩叶和树皮亦可以食用。 2．核桃高达30米，复叶对生，小叶狭长，多齿，树皮多皱褶。成熟坚果棕褐色，外被绿色厚壳。分布于温带地区。每公斤核桃果实含热量6600卡路里，富含18％的蛋白质，60％脂肪。 3．黄油核桃它是另一种北美产核桃树的亲缘种，树型更小些，树皮颜色更加灰暗，坚果外被厚实的浆果状外壳。 4．薄壳山胡桃树高30余米，树皮黑色隆起，小叶对生。分布于北美多雾地区。卵形瘦壳果富含脂肪比例在所有植物中是最高的。 5．毛栗属高大灌木，分布于山坡野地。卵形至心形革质叶，边缘具齿。棕黄色壳果，富含营养的果实外被叶状多毛外壳。 6．甜菜高5－30米不等，具大型角质叶，长条形，边缘具齿。分布于温带多林地区。坚果2－3个聚在一起，外被球状厚实多刺毛外壳，捣碎后可剥出果实，沸煮并捣成糊状。别与马栗相混淆！后者有大的掌形叶，其坚果有毒。 7．山毛榉树型相当高，伸展挺拔，树皮光滑发亮。角质叶尖卵形，具波纹，叶前端盾尖。多分布于阔叶林区。坚果小，三角形。根据种的差异，每个多毛外壳内有2－4个坚果不等。坚果仁富含蛋白质，可以生吃。烧烤或榨油。 8．橡树类它们大量分布于山坡多林地区。许多种具深裂叶，但裂叶前端均为圆盾形。剥去橡栗外壳，沸煮几分钟，换水以减少苦涩味，或者在冷水中浸泡3－4天。也可与杉木和木炭混埋在一起烤烧；橡栗烤熟后碾成粉，可作饮料。 9．阿月浑子／开心果分布于地中海东部至阿尔卑斯山一带的部分温暖地区。别处也会有引进种。树高10米，小叶卵形，对生。簇生坚果，有着绿色果仁，外被红色果皮。生吃或烧烤都可以。 10．杏树类野生种分布于欧亚大陆气候温暖的荒野。各地都有引种。形似桃树，梭形叶灰绿色。坚果外被绿色厚壳，簇生。坚果有苦涩味的种类不能要，这些种类的果实含有氢氨酸。如果坚果量足，可以用来榨油，如山毛榉的坚果等。先剖开坚果，取出果肉，文火沸煮，当油漂浮在水面上时就可收集了；或者冷却后再分离收集。果拍放于阴冷之地贮存，最好是在密闭容器中。一般来说，450克坚果可产果油270毫升。