部队训练计划方案模板，军人体能训练计划国防生

1，军人体能训练计划国防生

先来个五公里（适当可负重）25分钟活动一下身体：踢腿等等 5分钟俯卧撑50个（慢慢可加到100个）5分钟30米快速折返旁5组 10分钟单杠或双杠一练习20个 5分钟（以后可改成二练习）背个杠铃下蹲 50个 5分钟最后留点时间去踢踢沙袋什么的都可以

军人体能训练计划国防生

2，当兵2年身体有些不太好请为我制定一些训练计划

每天跑步俯合撑仰卧起并坚持一定数量相信到了新兵连跟上训练进度是完全没有问题的另外在新兵连里苦的并不是仅仅是训练强度的问题还有适应部队的特殊环境和意志的磨练不知道你说的甲沟炎是什么病但是在去部队之前的体验要求很严格凡皮肤病传染病心、肝、肺、五官功能异常等非健康或不健全体格都是不能通过体验的劝你早做治疗只要不是传染病或者影响行动就没有问题但是还是要早点去治疗一下相信这也不是什么难治的病以免影响十一月的体验

我不会~~~但还是要微笑~~~：）

当兵2年身体有些不太好请为我制定一些训练计划

3，求一套士兵训练方案

1、士兵是绝对服从的作战武器。所以不可以有额外的思维。也就是说。政治教育必须手抓。2、受到过军训的人都不了解为什么多年来军训往往只是队列操练。其实，这是根据普鲁士也就是德式训练一直延续过来的（不要告诉我你不知道我国正规军在二战时期就接受普鲁士训练）。看似枯燥的队列训练要求人员做到行动统一，同时刻苦的环境会磨练人的意志，严酷的教官不但不会带垮部队，反而会激发部队基层作战单位的团结力度。（详见——兄弟连温特斯中卫对索伯中尉的评价）3、新兵要能够具备初步作战能力至少需要训练3个月。这是基于一上来就进行各项训练开始的。队列训练要求：1、停止间转法：向左，向右，向后转动。2、齐步、正步3、跑步4、军姿站立级整理服装。5、军姿坐姿与军姿蹲姿6、敬礼7、齐步变正步敬礼8、基础军体拳一套、二套9、侦察连匕首操10、81式步枪训练射击11、每天下午3点军姿训练后，原地坐下，听目前的新闻和军事动态（洗脑课）12、饭钱集合、学军歌13、叠床被14、打背包太多了，能瞬间想到的就这些。。

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4，军训计划书怎么写谁能给篇范文啊

军训计划书军训是学习生活中重要的一环，通过军训，我们可以坚定正确的政治信念，学习解放军严明的纪律和良好的工作生活作风，增强组织纪律性，和集体主义观念，培养我们良好的行为方式、生活习惯、生活自理能力和组织管理能力，磨练意志，增强体魄。在这七天的军训生活中，我会做到： 1. 认真学习军事知识、现代国防科技，增强国防观念，加强自我的社会责任感，同时加强我的学习动力。 2. 提高自我思想觉悟和道德品质，向军人认真学习“人生价值在于对社会的奉献”的深刻含义，树立科学的世界观、价值观、人生观。 3. 树立艰苦奋斗的精神，培养吃苦耐劳的品质和顽强的毅力，增强集体主义观念和组织纪律观念，提高生活自理能力。 4. 积极配合教官完成队列训练、军体拳、实弹射击等军事训练，做到令行禁止，服从命令听指挥。以上是我的军训计划，我会努力完成以上的计划，并认真学习人民解放军的优良传统、严谨的部队作风和敢于吃苦、甘于奉献的崇高思想，为我的高中生活打下结识的基础。

创业计划书是一份全方位的商业计划，其主要用途是递交给投资商，以便于他们能对企业或项目做出评判，从而使企业获得融资。创业计划书有相对固定的格式，它几乎包括反映投资商所有感兴趣的内容。从企业成长经历、产品服务、市场、营销、管理团队、股权结构、组织人事、财务、运营到融资方案。只有内容详实、数据丰富、体系完整、装订精致的商业计划书才能吸引投资商，让他们看懂您的项目商业运作计划，才能使您的融资需求成为现实，商业计划书的质量对创业者的项目融资至关重要。融资项目要获得投资商的青睐，良好的融资策划和财务包装，是融资过程中必不可少的环节，其中最重要的是应做好符合国际惯例的高质量的商业计划书。目前中国企业在国际上融资成功率不高，不是项目本身不好也不是项目投资回报不高，而是项目方创业计划书编写的草率与策划能力让投资商感到失望。创业计划书的起草与创业本身一样是一个复杂的系统工程，不但要对行业、市场进行充分的研究，而且还要有很好的文字功底。对于一个发展中的企业，专业的创业计划书既是寻找投资的必备材料，也是企业对自身的现状及未来发展战略全面思索和重新定位的过程。

5，请老兵们帮我制定一个当兵前的训练计划

你的身高和体重都不错，很好！长跑行吗？每天早晚各跑一个5公里，做引体向上。最主要还是长跑。你的身高和体重都不错，很好！长跑行吗？每天早晚各跑一个5公里，做引体向上。最主要还是长跑。

你的自身条件很好，按国际标准超重了5KG，我来给你提几点建议锻炼锻炼！下面我来详细的说说关于你身体的减肥或者说是锻炼计划吧！如果感觉可以的话请采纳！首先在饮食方面你要注意的是： 1，尽量不要吃肉制品，特别是牛、猪肉，能不吃的尽量不要吃或者在当兵前少吃，每餐最多吃二小块，希望你把牛、猪、羊肉等换作鱼和虾还有素菜，这样子不会导致营养不良，水里游的随便怎么吃都可以！ 2，如果你喝酒的话请红酒、黄酒或白酒为主，啤酒尽量不要喝！ 3，食量要减少，由于在当兵前要减掉一点重量，现在给你定的食量为以前的一半，以前吃两碗，现在只能吃一碗，吃的不要过快，一餐便饭10分钟为宜，到部队后每餐饭一般是3-5分钟。 4，甜食、面食（包括面包）、油炸的不要吃，甜的饮料不要吃，碳酸饮料不要喝（如：可乐、雪露），改为喝白开水或者红茶、绿茶等。下面再跟你说说当兵前的一日三餐：早餐：可以喝些纯牛奶、豆浆（不加糖），吃点水果、稀饭。中餐：以素菜为主，另吃些鱼虾，饭少吃。晚餐：素菜为主，鱼虾可以适当少吃，再吃些水果，饭少吃！上面是管好自己的嘴，下面来说说具体的锻炼及作息时间 1，早上在5点半起床，起床后就开始准备出去活动，衣服少穿点，先出去以慢跑然后中速跑为主，跑到出汗还要继续跑，起码要跑30分钟，中间不要停！也可以进行五公里越野跑。6点10分左右回到家，开始做俯卧撑和仰卧起坐，可以把俯卧撑分为三组，每组10个（根据你自己的情况也可以增加个数，先持续一周，以后可以每组增加到15-20个），每组之间间隔1-2分钟，动作慢起慢下！做完三组俯卧撑再做仰卧起坐，先以每天3组，每组15--20个。做完这些大概在6点40--50分了，你现在可以洗漱和喝一杯开水。忌：做完运动就坐！ 2，下午4点左右开始准备运动，有条件的话3点半也可以开始！如果你喜欢打球的话可以打些篮球和踢足球。主要活动跟早上的运动差不多，最好能跑两个五公里，因为在部队五公里是经常的事，这样子也慢慢的锻炼你的肺活量，运动到5点半左右吃饭！ 3，晚上8点左右又开始锻炼，到10点20结束，主要锻炼的项目有：跑步、俯卧撑、仰卧起坐、蹲下起立、蛙跳、百米冲刺等，要加大强度，因为你年青，累些也没事，睡一觉第二天又有精神了！ 4，11点准时睡觉。以上是我给你的计划，这也适合大多数需要肥胖的男女，只要你坚持我以上所说的，保证你第一个月可以瘦掉3公斤左右，第二个月至少可以瘦掉两公斤左右，而身体也会越来也好，越来越结实，腹肌、胸肌、腿部肌肉肯定会比较发达，在当兵之前在体质方面可以达到一个很优秀的水平！如果可以的话就是一定要坚持，一定！

6，军事训练计划

一、目的：解决军事训练内容不统一、方法不统一、结果不统一的现状，使公司安全员军事训练标准化、正规化。二、内容：1、制定统一的军训大纲（教材）； [ 2、培训一批军事教官（教师）； 3、建立一个军事培训基地（场地）； 4、建立一套合理的军训流程（方法）；以实现对军训工作过程、内容、结果的控制。三、军事训练内容分为队列、体能、擒拿格斗、交通指挥、消防技能五个方面。（教材） [ （一）队列训练 1、单个队员的队列动作 [1] 立正 [2]跨立 [3]稍息 [ [4] 停止间转法 [5]行进 [6]立定 ] [7] 步法变换 [8]行进间转换法 [9]脱帽、戴帽 [10]坐下、蹲下、起立 [ 2、分队的队列动作 [1]小队的队形 [2]中队的队形 [3]集合、离散 [4]整齐、报数 [5]出列、入列 [6]行进、停止 [7]队形变换 [8]方向变换 [9]散开、靠拢 [ 3、敬礼 [ [1]敬礼、礼毕 [2]单个队员和小队、中队敬礼（二）体能训练 1、力量素质训练：俯卧撑、仰卧起坐 2、速度素质训练：100米跑步 3、耐力素质训练：3000米跑步 4、灵活素质训练：400米障碍 5、功力素质训练：400米障碍（三）擒拿格斗训练 1、擒敌技术基本功 [1]臂功（1）直打（2）侧打（3）勾打（4）肘击 [2]腿功（1）弹踢（2）勾踢（3）侧踢 [3]倒功（1）前倒（2）后倒（3）侧倒（4）前扑 [4]综合练习（1）推击弹踢（2）勾踢肘击（3）挡抓后绊 [5]擒敌拳（20招） 2、配套应用（四）交通指挥手势训练 [1]直行信号 [2]直行辅助信号 [3]左大转弯信号 [4]左小转弯信号 [5]左转弯辅助信号 [6]右转弯信号 [7]停止信号 [8]停止辅助信号 ] [9]示意违章车辆靠边停车信号 [10]减速慢行信号[11]前车避让后车信号（五）消防技能训练 1、使用灭火器：使用常见的干粉灭火器及二氧化碳灭火器（建议将水贝等部门更换下来的过期灭火器集中使用） 2、使用消火栓：抛水带、接水带及两人配合抛、接水带。四、标准： 1、体能要求：[1]力量素质训练：俯卧撑40个、仰卧起坐40个 [2]速度素质训练：100米跑步14秒[3]耐力素质训练：3000米跑步15分钟 [4]灵活素质训练：通过400米障碍（时间标准待定）[5]功力素质训练：通过400米障碍（时间标准待定）2、队列、擒拿格斗、交通指挥手势、消防技能要求：熟练掌握动作要领，并能根据口令及实际工作需要完成各种动作

6点起床 5公里负重跑23分钟及格8点到11点军姿一小时（这是必须要练的，不仅仅是为了体型可视情况加减） 400米障碍跑1趟（这个场地恐怕找不到）体能训练1小时14点到17点器械训练格斗摔擒 20点到21点体能训练我曾是武警机动部队的这些仅仅是一般的基础训练请依照自己的身体情况参考练习 (如果你铁了心要按这个表来干嘛不去当兵呢？）

7，新兵的体能训练计划

原发布者:剂瓜多方执勤岗位练兵训练工作安排表（一月份）执勤岗位练兵训练工作安排表（二月份）执勤岗位练兵训练工作安排表（三月份）执勤岗位练兵训练工作安排表（四月份）执勤岗位练兵训练工作安排表（五月份）篇二：消防队训练计划消防队训练计划我公司消防队成立至今，为公司的安全生产、应急救援、现场监护等起到了保驾护航的作用，但是，由于队员的流动、更换等原因，新队员未经过正规的消防训练，老队员缺乏经常性的体能锻炼，导致出现队员普遍体能不过关、技术不合格、不规范等现状。为了进一步开展好消防队的训练工作，提高全体消防队员的体能、灭火救援实战技能，结合本公司消防队实际情况，特制定本计划。一．指导思想认真贯彻“预防为主，防消结合”，的消防工作方针，坚持“救人第一，以练为战”的指导思想，遵循按纲施训、训战一致、科学练兵、注重效益、确保质量的原则，坚持从灭火救援实战需要出发，立足现有装备，科学施训，严格要求、严格训练，从而全面提高消防队现场处置能力、提高消防队员体能、灭火救援技能，最大限度减少火灾危害，更好地为我公司人身财产安全、经济建设服务。二．组织机构为把2012年训练任务实到实处，成立消防队训练领导小组：组长：职责：负责检查、监督消防队管理、训练工作。副组长：职责：负责管理、检查、督促、考核消防队员训练完成情况，并完成训练的总结汇报工作。成员：职

新兵入伍后，就是要把一名老百姓训练成一名合格的军人，新兵训练的9个主要内容:1:条令学习;2:轻武器操作;3:队列训练(单兵队列和班队列)4:手榴弹投掷;5:防护;6:救护和卫生;7:战术基础动作;8:战备基础;9:体能每一名新兵都要经历这个过程，也就是新兵连队的生活，这个时间不长，一般是90天左右。新兵连的生活是训练、考察的过程，然后根据各人的表现，分到相关老兵连队。头三个月你在适应阶段，一下子让你过上非常紧张的生活肯定有点不适应了！慢慢来，习惯总得有个过程。新兵训练并没有别人说的那么离谱,训练都是一步步加强,循序渐进的. 新兵训练结束的考核课目也很简单,体能为6项必考科目: 3000米13分50秒合格(新兵下连后跑5公里,空跑24分钟,全副武装26分钟) 俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个) 引体向上8个合格.(新兵下连后12个) 仰卧起:2分钟35个合格.(新兵下连后3分钟50个) 100米:14秒60合格.(下连后标准一样) 单腿深蹲:6个合格(下连后标准一样)即使你不合格,也不会把你怎么样的,其实,你稍微训练一点,都是能过的,

新兵体能科目根据<>的设置; 具体内容和标准如下: 1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次； 2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次； 3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次； 4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次；单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次； 7、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队16秒20 （18秒20）；驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）} 8、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程} 9、5000米跑：23分内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程} 10、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。

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