1,篮球原地运球

打篮球就是要熟悉篮球啊,打熟了就不会有这些问题了,要熟悉用手腕控制手掌来控制球。
用掌心运球

篮球原地运球

2,怎么样写一篇好的体育篮球课教案

那得看针对的是哪个年级的学生,有简单的有复杂的,主要就是教学内容,教学目标,教学重难点,这些都写进去就是一篇完整的教案了,至于质量要看你对它的重视度了,相信你可以完成一篇高质量的篮球教案的!
教案?一般大学篮球课老师都会强调基本功。运球,传球,投篮等入手。课上第一件事就是热身,接着做准备运动,再进入篮球主题。
brsusu

怎么样写一篇好的体育篮球课教案

3,篮球原地运球

本人是个篮球迷,球打得不错,一般人防不住我,就是因为我运球熟练,开始我也不会运,后来经过自己摸索终于总结出运球的要点:1手指充分张开并用手指主动感觉球2拍球一定要用手腕,这样才能短促有力。至于你说的那是绝对正确的,那样球才不易断望采纳(累死俺了)
运球后 手掌心不是脏的运球的时候 掌心是空的 基本不怎么碰球 希望可以解决你的问题 谢谢采纳

篮球原地运球

4,篮球运球教学

运球教学系列视频: http://v.youku.com/v_show/id_XOTQyOTYxNDQ=.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTQwNDI1NjA=.html http://v.youku.com/v_show/id_XOTQyOTYyMDg=.html
原地单手运球,再进度到行进间运球!反复练习就会在无形中得到提升……
最简单的,假动作,变向然后加速过人
科比
就是一个苦练
找教练学习吧

5,篮球的原地运球是怎样的

(1)原地背后换手变向运球。两脚左、右开立约与肩宽,持球于体前。练习时,左手持球向左挥摆至体侧,然后用手指、手腕加力,使球经身体左侧向右下方落于体后,使球向右侧上方反弹,右手在背后右侧控制球,然后再用右手加力向左运拍。依此在背后交替换手运球。(2)原地胯下前后运球。两脚左右开立,略宽于肩,双手持球置于体前。练习时,右手持球加力,使球从体前经胯下地面向体后上方反弹,左手迎引球,再加力使球从体后经胯下地面向体前上方反弹回,依此连续进行练习。(3)环绕两腿做8字运球。两脚左、右开立略比肩宽持球于胸前。练习时,先用右手运球,使球从右脚前经右腿外侧至体后侧,经胯下将球运交给左手。再用左手运球绕左腿胯下将球运交给右手。依此反复练习。较熟练后,可不断变换运球方向。(4)原地运两球(同时起落)。两脚左右开立,稍分前后,膝微屈,两手各持一球。练习时,两手同时放球,按同一节拍两手运两球。待熟练后可在行进中进行。(5)原地运两球(交替起落)。准备动作同上。练习时,右手先放球,当球从地面反弹时,左手再放球,两手交替运球。速度可由慢渐快,亦可在行进中进行练习。(6)原地胯下左、右运球。两脚前后开立成弓箭步,持球于胸腹前。练习时,右手持球加力使球从胯下向左反弹,左手迎引球后,再加力使球从胯下向右反弹回,依此两手交替运球。动作速率可逐渐加快。

6,篮球高低运球说课稿

一、说明、示范动作要领 (一)原地运球 运球时,五指自然张开,压迫球的顶部,运用手掌将球向下压的动作(不可用“拍”的方式操作)。运球时,眼晴要正视前方,不可看著球。行进时一手运球另一手应做防御的动作,运球时球的高度不可高於腰,换手时高度尽量压球於膝以下。 (二)原地换手运球 双手平行自然站立,双膝略弯,重心置於运球方,眼晴正视前方。 (三)行进间运球 身体重心、脚步要与球的位置相互配合眼晴正视前方,另一手做防御的动作。 二、分组练习 (一)原地运球 原地高低姿势运球(左、右手)。 (二)原地换手运球 1.三拍换手 运球一手运球三次,第三次运至另一手。 2.二拍换手 运球一手运球二次,第二次运至另一手。 3.单拍换手 从运球手换至另一手的换手运球。 (三)行进间运球 1.走路运球。 2.跑步运球。 3.倒退运球。 (四)分组比赛 分成两组,每组各拿一颗球,各组等距离分开,最后一位同学并须左右穿梭运球於同学之间至最前面,在将球由跨下传回给最后一位,看谁先到对面者为胜。
基本要领 1. 手拘,不是手掌心,是运球时手触的部位.因为掌心不够灵敏,无法精确运球时的重心高度及方向.最简单的检测方式,是到人车稀少的路上练习运球.若是手掌脏了.就表示动作错误. 2. 运球时要尽量贴身,且重心放低.你看一些顶尖後卫的运球,简直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速运球,你可能会发现球愈来愈离手,难以控好,建议你把速度放慢,逐渐习惯控球的节奏之後,再慢慢加快运球的速度. 3. 不看球运球--这太重要了.运球是用手,不是眼睛.将你炯炯的目光射向前方,比赛时你不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档,才能负起场上教练的责任.要练这项,可=以找一个球友站在你前方几步的距离,请他随意举起几根手指头佯装守你,然後告诉他到底举了几根.接著再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼四面的正确动作. 4. 闭眼运球--更能训练你的球感. 5. 练习双手变换运球,眼睛同样直视前方. 加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助於你对运球节奏的掌控. 跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本且重要: 右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚跨下来回换手运球一次後,运球加速前进.且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚. 背后运球如困你很怕球在胸前运来运去很容易被抄.可以使用背後运球,让你出糗的机会大幅降低. 这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背後方,左手张开准备来球,以继续做背後来回运球的动作. 护球说到护球的动作,这是大个子也必备的功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓的护球是把你的身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走。 如何运球 运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员: 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向篮框方向)。你应该学会怎样运球,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 运球时应该抬头,时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球,很容易被对手盗球,而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

7,简述原地运球动作要领

1、单手原地运球 双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球 ,球落点在脚外侧,球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。2、单手前、后运球 掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。 双脚前弓后箭,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。3、双手左、右运球 右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间左手马上将球改变向右,再快速向右运球。 脚平行弯曲,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。4、背后换手运球 同换手运球要领,但在身体后方运球。 球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。5、原地跨下运球 双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。 球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。扩展资料:运球的目的:突破防守、发动进攻等。运球时的控球进攻方法:变向投篮是在快速运球过程中,运用跨步时的一大步和起跳腿迈前的一小步进行变向,同时配合上肢假动超越对手的一种实效性投篮技术。此技术动作突然,对防守者迷惑性强,使其难于防守,而且极易造成对手防守犯规,且便于掌握。技术要求:以右手运球为例。当防守者站于篮下防守时,进攻队员向防守者的右侧跨一大步。这一跨步直接影响到投篮的成效。跨步同时双手持球并上举球做逆时针的环绕动作,给防守者造成要向右侧传球的假象,使其重心向其左侧偏移。当球绕至自己左侧上方时,进攻队员身体已背侧向防守者,此时跨左腿起跳投篮。投篮时可用单手肩上或单手低手投篮。采用单手低手投篮实效更大,此技术便于发挥行进间运球的速度,且易造成防守者打手犯规,获得两次罚球机会。运用时机:当进攻队员运球突破到前场时,防守队员位于罚球线附近准备阻拦其投篮时,可果断运用。参考资料来源:百度百科--运球
找到自己的节奏,看每一下拍球所需要的时间,并且保持放松,眼镜尽量不要看球
快,运球快对突破有很大好处,稳,这是必须的。
动作名称:原地低手控球 动作要领:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球 指导要点:球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球 重点目的:用手来感觉球;目的增强球感。 动作名称:手指交互传球 动作要领:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。 指导要点:频率要快,施力点在球体下半部。 重点目的:手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。 动作名称:双手交互用力传球 动作要领:掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。 指导要点:由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。 重点目的:手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。 动作名称:持球环颈 动作要领:持球于颈一侧,将球由颈后传递到另一手。 指导要点:动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。 重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。 动作名称:持球环腰 动作要领:持球于腰侧,将球由腰部后方传递到另一手。 指导要点:动作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。 重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。 动作名称:持球环绕双脚s型 动作要领:持球于脚侧,将球由脚跨下做s型传绕到另一脚。 指导要点:动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。 重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。 动作名称:贴地运球 动作要领:球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。 指导要点:拍球不能用掌心,且不能高于5公分,频率要快,球要离开地面,不能看球。 重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。 动作名称:环绕双脚运球 动作要领:快速运球,并快节奏持续环绕双脚运球。 指导要点:不能用掌心运球,球体不能高于15公分,不看球、频率要快。 重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运球要领。 动作名称:单手左、右运球 动作要领:右手掌心朝左,将球运往左边,在球反弹瞬间右手马上将球改变向右,再快速向右运球。 指导要点:脚平行弯曲,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。 重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。 动作名称:单手前、后运球 动作要领:掌心朝前,将球运往前面,在球反弹瞬间右手马上改变向后,再快速向后运球。 指导要点:双脚前弓后箭,球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。 重点目的:单手改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。 动作名称:原地换手运球 动作要领:脚弯曲比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球。 指导要点:球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。 重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。 动作名称:背后换手运球 动作要领:同换手运球要领,但在身体后方运球。 指导要点:球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。 重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。 动作名称:原地跨下运球 动作要领:双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。 指导要点:球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。 重点目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领
双腿稍稍弯曲,重心放低,用手腕和手指运球

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