原地推实心球教案人教版,如何练好tip实心球?一文看懂

击败地面次数多的人获胜,3.Tip实心球类练习中纪律和安全的重要性,3.做单项练习时，尽量提高实心球的成绩,influence实心球的表现有三个因素，实心球的初速、角度和高度，其中初速是最重要的因素,教师的活动:1,落地后蹲下接球,抛实心球练习器材:实心每两人一个球或小球。

动作要领:面向投掷方向，双脚前后张开，强有力的一条腿在身后，身体重心落在后腿，膝盖微弯，双手将球举至脑后、头顶，手臂自然伸直。然后，你可以把球从后脑勺抛向头顶前方(斜上方45度角)，脚着地，收腹，手臂摆动。发力顺序:自下而上，首先双腿蹬地，送臀收腹，手臂挥球。出手要快，出手要狠，出手角度要好。易错:没有充分利用踢肚子的力量，只是用手投球。练习:徒手做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、模仿练习等。每天如此，以增加上肢、腰腹力量，以及上下肢协调发力的能力。

influence实心球的表现有三个因素，实心球的初速、角度和高度，其中初速是最重要的因素。抛实心球练习器材:实心每两人一个球或小球。把学生分成人数相等的两组。每场比赛，每组两队上场，另外两队当裁判。如果学生赢两次三次，他们就赢了。第一遍:抛球击掌，身体前方抛球向上，击掌后接球，击掌次数为胜；第二遍:抛球转身，把球向上抛到脑后，转身后接住球，多转获胜；第三遍:蹲下投球。蹲起来，同时把球扔上去。落地后蹲下接球。击败地面次数多的人获胜。

要点:学会双脚用力蹬地，动作连贯。难点:快速投球，教师的活动:1。老师组织肩膀活动，这篇文章转载自www.eduwg.com。请注明出处，可以通过压肩，两人一组绕肩来移动。2.解释动作，示范方法，3.Tip 实心球类练习中纪律和安全的重要性。4.全排原地投掷练习提高学生对技术的掌握，5.一个一个练。这种方法可以提高学生的成绩，学生活动:1。小心暖肩，以避免肩部受伤。2.积极参加集体练习，提高自己的技能，并在实践中注意纪律和安全的重要性。3.做单项练习时，尽量提高实心球的成绩，组织:三。放松练习老师的活动:老师组织放松练习，学生活动:和老师一起放松。