本文目录一览

1，求最详细的单手肩上投篮的教学视频

上wohoops，很好的视频教学网站··而且都是明星教学的

求最详细的单手肩上投篮的教学视频

2，简述原地单手肩上投篮的动作要领

要领谈不上。动作的连贯性很重要，左手在投篮的过程中起到护球的作用，做到路线不偏不移，右手5个手指展开用5个手指与碗力轻轻投出去。记住这个动作在肩上练熟练。 没什么要领和捷径。多练练就对球有一定的手感。

简述原地单手肩上投篮的动作要领

3，初中生学习原地单手肩上投篮配合什么柔韧或协调性练习

首先，要有不错的弹跳 ，，不需要太好 主要练小腿肌肉 ，，再练腹肌 ，，腹肌是协调身体的肌肉 ，，有利于身体在空中舒展 ，，以后的上篮，就可以协调动作 ，，不过腹肌和小腿肌肉如果不练会变回去的，，这也是2块特殊的肌肉，
你先把基本功练好吧.运球传球.还有投篮姿势. 有一两个月练好这些.你在练投篮.还有上篮

初中生学习原地单手肩上投篮配合什么柔韧或协调性练习

4，篮球原地肩上投篮动作要领完整的

原地单手肩上投篮的技术动作要领 单手肩上投篮的动作方法，以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。 http://mh3z.mhedu.sh.cn/jsupload/kejian/200611015347.doc

5，篮球单手肩上投篮 体育课的重点和难点是什么要专业

动作要领：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出 动作要点： 1．跨大步接球牢，2．跨小步用力跳，3．要翻腕托球举球高， 4．要指腕柔和用力巧。
技巧和熟练
3个直角 手腕 手肘 手臂
上篮注重的是平衡跟 手最后挑篮的那一下，投篮主要是压腕，开始练习时要培养好的姿势感觉压腕后 球推出去的感觉，

6，打篮球不起跳应该怎么投球

屈膝!借力!用手腕的力和腿部的力量一起配合!
利用膝盖和手腕的力量投擦板蓝
原地单手投篮 单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。 动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。 动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
最简单的 灌篮
晃人，多做假动作，骗过人后再投篮，或挡拆投篮
腕力

7，行进间单手肩上投篮动作要领是什么

　　你好~ 　　我来说一些哈~ 　　原地单手肩上投篮教学 　　单手肩上投篮的动作方法，以右手为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶球的左侧，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。 　　单手肩上投篮的技术要领 　　具体来说,就是左手护住球,右手托球,右手上臂与水平呈45---50度范围.瞄准篮框前沿(如果不是擦板的话)用手指把球拨出去.球在空中应该是向自己的方向回旋的.球出手后别急于收回手,在空中保持1秒钟左右,这有利于增强你投篮的感觉.就是这样 　　说是这么说,可做起来也需要时间的,如果你以前的投篮姿势不同的话,最好请一个好朋友在一旁帮着矫正自己的姿势.多练习.严格以标准的姿势要求自己, 　　多练习 注意自己的动作不要太僵硬 　　好好的练习 　　一定成功~！ 　　行进间单手肩上投篮 　　动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出 　　动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。 　　行进间单手低手投篮 　　动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮 　　动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。 　　熟能生巧!加油啊!

文章TAG：篮球  原地  肩上  投篮  篮球原地单手肩上投篮教案  
下一篇