1,儿童篮球训练的基本动作有哪些

幼儿篮球基本动作——双手交替排球 00:00 / 00:4970% 快捷键说明 空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽 不再出现 可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

儿童篮球训练的基本动作有哪些

2,小学生篮球初学者应怎么训练

从基础开始练,从基本运球的单手运球到双手轮换,之后传球接着学习两人传球,最后学习投篮,一步一步来,从走到跑再练变向,每周练习三次。(温馨提示:小学生的体力会比较差,因此练习之前应该多热身,从半球场的练习开始。)以右手投篮为例动作讲解: 双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是最后离开球体的部位。投篮注意事项 :(1)投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率;(2)在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

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3,儿童篮球基本功训练方法有哪些

  如果想让自己的 儿童 训练 篮球 基本功,但不知道从何练起,就可以看看以下的 文章 。下面是我为你整理的儿童篮球基本功训练 方法 ,希望对你有用!   儿童篮球基础训练   培养扎实的篮球基本功是现代篮球的基本要求,同时也是篮球人的生命所在。“篮球之神”迈克尔.乔丹之所以有如此高的成就,就是基本功扎实牢靠的原因。   1、理论知识 教育 :介绍篮球运动意义和价值,培养孩子们养成尊重教练(老师)、队友(同学)、裁判(规则)。服从纪律,遵守规则、尊重集体;培养坚强不屈、顽强奋斗得意志品质。初步掌握主要技术动作和基本配合方法,具有初步的篮球知识。   2、身体训练:全面发展身体素质,重点发展柔韧、灵敏素质,提高协调性和灵活性及跑、跳的衔接能力,同时培养对篮球的兴趣。   3、技术训练:通过训练初步掌握手对球的控制和支配的基本技能,学习并初步掌握运传接球、投篮持球、突破上篮、简单的组合技术等基本技术,提高应变能力。   4、技术训练:学习并初步掌握个人技术动作和配合组合技术,提高一对一和基础配合中的组合技术能力,初步掌握集体对抗中布局和选位正确方法,提高战术素养。   幼儿篮球训练的基本动作   篮球要打得好,从接触的时候就要注意培养球性、球感!   动作名称:原地低手控球   动作要领:双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球   指导要点:球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球   重点目的:用手来感觉球;目的增强球感。   动作名称:手指交互传球   动作要领:双手手指朝上,以第一指掌交换快速推弹方式传球。   指导要点:频率要快,施力点在球体下半部。   重点目的:手指触球与手腕敏捷性;目的投篮与传球要领。   动作名称:双手交互用力传球   动作要领:掌心朝上持球,经高举后再用力往下传给另一手。   指导要点:由高举往下时要用力有往下砸的感觉,并保持能稳定持球。   重点目的:手接触强力来球感觉;目的传、接球要领。   动作名称:持球环颈   动作要领:持球于颈一侧,将球由颈后传递到另一手。   指导要点:动作要快,球不能掉落,手掌心不能碰球。   重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。   动作名称:持球环腰   动作要领:持球于腰侧,将球由腰部后方传递到另一手。   指导要点:动作要快不能看球,球不能掉落,掌心不能碰球。   重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。   动作名称:持球环绕双脚S型   动作要领:持球于脚侧,将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。   指导要点:动作要快,不能看球,球不能掉落,手掌心、双脚不能碰球。   重点目的:手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。   动作名称:贴地运球   动作要领:球置于地面,以手指快速将球拍起,并持续快节奏运球。   指导要点:拍球不能用掌心,且不能高于5公分,频率要快,球要离开地面,不能看球。   重点目的:手指触球与球体弹性的适应;目的掌握运求要领。   篮球运动的特点   ●对抗性:篮球运动持续时间可长可短,但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。   ●集体性:篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力,以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力,运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。   ●观赏性:篮球比赛中,可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖,再加上攻守交错、对抗变换,从而使比赛双方斗智斗勇,球场形势变化富有戏剧性,能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。   ●趣味性:篮球运动简单易行,趣味性很强,可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式,篮球运动更加方便与吸引人们的参与,以达到活跃身心、健身强体的目的,进而提高社会的文明氛围,充实人们业余 文化 娱乐生活 。   ●健身性:人们通过参与篮球运动,既可以强身健体,也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展,也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。 猜你喜欢: 1. 打篮球对儿童的好处 2. 打好篮球基本功方法介绍 3. 篮球运球基本功教学 4. 篮球运球基本功 5. 怎么练好篮球基本功

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