健康教案《耳的保健》,耳朵保健运动四部曲

不要用不干净的东西或尖锐的物体把耳朵里的水抠出来，以免损伤耳朵,耳保健运动四部曲:A、搓耳廓:双手食指搓成类似耳廓的钩形，拇指在其下搓耳廓50次左右，直至耳朵发热；b、亮耳朵:将食指插入耳朵，力度要轻，不要太深，以免插入力度过大，损伤耳膜,所以耳朵保健他妈的对每个人的耳朵都很重要健康。

耳朵是人听外界声音的重要器官。耳朵上的穴位与人内脏的穴位有着密切的关系。如果没有保护好耳朵，就会出现耳鸣，甚至耳聋。所以耳朵保健他妈的对每个人的耳朵都很重要健康。耳保健运动四部曲:A、搓耳廓:双手食指搓成类似耳廓的钩形，拇指在其下搓耳廓50次左右，直至耳朵发热；b、亮耳朵:将食指插入耳朵，力度要轻，不要太深，以免插入力度过大，损伤耳膜。插入后立即拔出食指，重复20次左右；c .唤醒耳骨:将双手中指放在耳后头上，食指放在中指上，然后自然下滑，敲击耳后头，重复30次左右；d、震耳欲聋:张开双手，互相搓热，然后迅速捂住全部耳朵再松开，如此10次左右，可以感觉到耳朵安静。

耳道有自洁功能，大部分人的耳垢可以自行排出，我们不需要刻意取出。如果防护措施没有做好或者我们不重视，很容易让水进入耳朵，从而导致耳朵感染和各种外耳道炎症，所以游泳的时候要注意这些:选择水质干净的游泳池。游泳时戴耳塞和鼻夹，防止水进入耳朵，游泳后及时擦干耳朵周围的水，用吹风机吹干，保持耳朵干爽。不要用不干净的东西或尖锐的物体把耳朵里的水抠出来，以免损伤耳朵，正确的做法是:将头偏向入水口的耳朵，使入水口的耳朵朝下，用手将耳朵向上提起，同时单脚起跳，使水靠重力流出。