初中体育速度跑教案,幼儿园中班体育run教案一文读懂

跑完步感觉累，肌肉酸痛，一定程度上是正常的,强度要随着运动时间的延长而增加，但刚开始的时候，你要低强度跑,那么写教案，应该注意哪些问题呢,幼儿园中班体育Run教案第一条活动目标:能用双脚行走跳跃并到处躲闪奔跑,以下是我整理的幼儿园中班体育run教案的。

作为一名有良心的人民教师，编教案是必不可少的，它有利于我们科学合理地控制自己的课堂时间。那么写教案，应该注意哪些问题呢？以下是我整理的幼儿园中班体育 run 教案的。欢迎阅读，希望你能喜欢。幼儿园中班体育 Run 教案第一条活动目标:能用双脚行走跳跃并到处躲闪奔跑。活动:1。材料准备:3个老鹰头饰。2.环境营造:在操场的四个角落营造麻雀的家，在操场中间放一些鹅卵石作为麻雀的食物。活动:1。问题的引入。1.简介:我们都是稻草人。让我们赶走来吃食物的麻雀。2.引导幼儿模仿稻草人，做挥动、拍打、摇晃等动作，驱赶麻雀。第二，介绍玩法。选2-3个孩子当老鹰，其余的当麻雀。

第一:跑步新手，尤其是没有接受过任何训练的时候，不能跑太远，因为有很大的受伤风险，而且对身体也不好。所以慢慢来，几个星期后你会取得很大的进步，第二:测量心率。很多新手经常在开始跑步后称体重，但是经常忘记测心率，跑步对心脑血管有好处。心脏向全身输送血液，适当运动后，每次心跳注入体内的血液也会增加。这时，你将需要更少的心跳来为运动提供足够的血液，第三:倾听你身体的反应。跑完步感觉累，肌肉酸痛，一定程度上是正常的，但是，如果在跑步过程中或跑步后感到胸部、背部或腿部头晕或不舒服，请立即停止跑步，休息或行走一段时间，直到恢复健康。第四:实力，强度要随着运动时间的延长而增加，但刚开始的时候，你要低强度跑。