如何正确的喝汤教案,坚毅向前预防肥胖

我自己总结:先喝汤的好处是可以润肠、润喉、暖胃，减少一些刺激性食物对身体的直接刺激,其实午餐喝汤吸收的热量是最少的，所以要选择中午喝汤，防止长胖，晚餐也不能喝太多汤，否则容易导致营养过剩，在体内堆积形成肥胖,多给宝宝做些营养丰富的汤，如番茄鸡蛋汤、排骨汤、冬瓜汤、南瓜汤、乌鸡汤等,在广东，传统的煲汤也讲究先喝汤。

1岁以后，宝宝除了牙齿逐渐生长外，基本的咀嚼能力已经具备。食物不应该太硬或太难咀嚼。大多数食物都可以让孩子尝试，所谓的“汤渣”也不例外。因为宝宝正处于成长阶段，需要多吃营养，从喝汤方面来说，不仅要让孩子喝汤，还要让孩子适量吃一些炖肉，补充营养。

我自己总结:先喝汤的好处是可以润肠、润喉、暖胃，减少一些刺激性食物对身体的直接刺激。在广东，传统的煲汤也讲究先喝汤。我想大概也是这个原因吧。所以从科学上来说，应该是先喝汤。但是，先喝汤不代表吃饭一定要这么严谨。吃饭首先是填饱肚子，在此基础上要讲究科学。最重要的是玩得开心，呵呵！最好是高高兴兴喝汤，高高兴兴吃饭。

多给宝宝做些营养丰富的汤，如番茄鸡蛋汤、排骨汤、冬瓜汤、南瓜汤、乌鸡汤等。但是一定要吃的清淡，不要吃的太油腻。给宝宝做汤的时候一定要注意温度，不能太热。而且不要放盐，给宝宝喝汤的时候一定要坐在旁边亲自看，防止宝宝被烫伤。

有时间注意汤。饭前喝汤越多越健康，饭后越胖，其实这句话很有道理。饭前喝几口汤，可以滋润肠道和食道，防止食物过于干燥刺激消化道黏膜，促进胃的吸收和消化，其实午餐喝汤吸收的热量是最少的，所以要选择中午喝汤，防止长胖，晚餐也不能喝太多汤，否则容易导致营养过剩，在体内堆积形成肥胖。