初中体育蛙泳理论课教案,蛙泳基本动作介绍:蛙泳最古老动作

蛙泳，游泳者可以很容易地观察前方是否有障碍物，避免撞到障碍物,同时也是游泳初学者的学习项目,蛙泳省力耐用，实用价值大,常规比赛中的呼吸方法蛙泳:1,蛙泳是模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是最古老的游泳姿势,蛙泳是竞技游泳姿势之一,初学者学的是蛙泳，而蛙泳的基本动作如下:1。

常规比赛中的呼吸方法蛙泳: 1。蛙泳呼吸是有技巧的，只要记住“在水中呼气是以鼻为主口，呼气(吐水)要慢而轻；在水面吸气，口鼻为辅，快速深吸气。”2.蛙泳)的一个连贯的动作和技巧:划水双手持水，抬头吸气，收手后收腿，伸手呼气，用力踢腿，持水，保持直线，漂浮一会儿。蛙泳是模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是最古老的游泳姿势。蛙泳，游泳者可以很容易地观察前方是否有障碍物，避免撞到障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧在水面上，两臂在胸前对称的直臂侧下弯曲划水，两腿对称弯曲伸展夹水，像青蛙游泳一样。蛙泳省力耐用，实用价值大。它经常用于捕鱼和狩猎，游泳，救援，水处理等。同时也是游泳初学者的学习项目。

初学者学的是蛙泳，而蛙泳的基本动作如下:1。伸直双腿，脚掌着地，模仿蛙泳，做收腿、翻身、蹬车的动作，练习时，你应该注意你的腿的动作。2.模仿蛙泳，收腿，翻身，蹬夹，注意这个过程的动作路线，慢慢收回双腿，收回的同时分开，双脚充分转动。练习中要注意慢收快蹬直腿的节奏，3.将锻炼者的脚内侧夹在虎口中，以帮助腿部收缩。4.在水中借助板子做收腿、转身、踢腿的练习，转身踢腿的练习。5.吸气后上身前倾，手伸直做划水动作，宜注意划水与呼吸之间的节奏。6.当手臂拉至肩宽时，开始呼气，准备抬头，7.划臂结束时，头部已提离水面，张口吸气，双手手掌在下颌下对角相对，继续5的动作。