手写摔跤侧摔动作教案,板摔跤摔跤要领

当你摔倒在地时，尽量不要用手臂触地,摔倒时尽量背侧着地，不要手、肩、肘着地,具体摔跤落地后的各种动作:1,53件摔跤动作名称包括:过肩摔、过胸摔、过背摔、过颈摔、兔子蹬鹰摔、中腰摔、散打摔、双腿前滚翻、单腿过胸摔、单腿过腿摔、过背摔、过颈摔摔跤俗称“板摔跤00:00两个人赤手空拳打起来。

动作要领是:右脚向前向左上方移动，左手向外挡抓，手掌朝外；右手向前抬起，右肩压住对方右肩，右臂弯曲，夹住对方右臂，左脚踩在右脚背上，双腿弯曲；上半身迅速向左弯下，双手急拉下蹲，同时双腿直推，臀部在上，双手握拳放在身体左侧，特点是快速准确。

53件摔跤动作名称包括:过肩摔、过胸摔、过背摔、过颈摔、兔子蹬鹰摔、中腰摔、散打摔、双腿前滚翻、单腿过胸摔、单腿过腿摔、过背摔、过颈摔摔跤俗称“板摔跤 00: 00两个人赤手空拳打起来。他们按照一定的规则，用各种技术、技巧、方法击倒对手而获胜。

摔跤落地后避免受伤的基本动作是:低速下落翻滚一圈，高速翻滚三圈，不挣扎，不起身。摔倒时尽量背侧着地，不要手、肩、肘着地。具体摔跤落地后的各种动作:1。要根据对方使用哪种投掷方式来决定。当你摔倒在地时，尽量不要用手臂触地。为了减少震动，在扶地的时候，手指向内，也就是手指面向自己的身体，然后弯曲手臂，左右翻滚。如果摔倒，手指向外推的时候不能弯曲手臂，整个重心会被手腕、手肘、肩关节的一两个关节支撑，容易受伤。如果两个人同时到达，后果会更严重。2.如果对方用耙子、双腿等摔倒。，落地时脖子要挺直，下巴要收回，这样才能保护后脑勺。3.如果对方绊脚摔倒。可以滚到地上。不要在对方摔倒的时候抓住不放，要放手保护自己。

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