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1，妈妈只要用哪几招就能轻松搞定孩子挑食不吃青菜的毛病

很多妈妈都要面对孩子在成长过程中，挑食的这一个阶段。看着一桌子的饭菜，就只吃自己喜欢的那几样，甚至有更过分的熊孩子，一口青菜都不吃，完全一个“纯肉食动物”。这是一件特别让家长烧脑的事情，如何让孩子吃的营养均衡，我们看一下专家怎么说的吧。首先，妈妈们可以试一下，一顿肉一顿菜的做法，来帮孩子进行调整饮食习惯。因为，在肉与蔬菜同时出现在餐桌上的时候，一般都会是喜欢吃肉，很多大人不例外，孩子就更是如此了。孩子处在快速的成长期，确实是每天都需要吃肉，但只要每天所吃的肉不过量，一般不会出现什么问题。所以，家里的饭桌上应早上就是以肉菜为主，中午少一点儿肉菜，到了晚上就直接吃素。第二也可以考虑限量供应，妈妈们根据孩子的年龄，确定自己家孩子一餐大约吃多少肉不会过量，每次只给孩子提供固定数量的肉食上桌，吃完就没有了，也是一个不错的方法。如果孩子吃完了肉，就不肯再吃了，妈妈们不必担心孩子会饿着，有的家长又是哄又是劝，甚至有的家长追着自己家的孩子喂饭。其实，这些举动完全没有必要。可以试着平静的告诉孩子，妈妈只准备了这些菜，如果不喜欢吃，可以不吃。一般孩子都会不吃，可以不必管他，但是前提是一定不能给熊孩子吃任何的零食，否则到吃饭的时候，肚子根本不饿，孩子一定是没有胃口吃饭的。现在的孩子都是宝，家人感觉孩子少吃一口都不行。但其实，孩子偶尔一两顿不吃饭，也不会有什么太大的关系。大人有时也会遇到时常没有胃口的情况，只想少吃点儿，这些都属于正常的现象。现在没有孩子是饿坏的，很多都是因为吃得太多，出现各种积食和腹胀的比比皆是。妈妈们也可以选择与孩子一起看看看绘本，比如：《不幸的卷心菜》、《为什么要吃蔬菜》、《不吃糖，不许吃蔬菜》等，借用书里的榜样作用来影响孩子的习惯。也可以考虑把蔬菜，制作成各种卡通的形状，摆成好看的图案，引起孩子的食欲。妈妈还可以尝试的方法，就是把蔬菜做成包子、饺子等。当然，最重要的就是爸爸、妈妈一定要带头多吃蔬菜，并且一定要让孩子看到爸妈吃的很香、很爱吃的样子。同时，爸爸妈妈可以向孩子多讲一些吃蔬菜的好处，还有就是不吃蔬菜的后果，一定要想尽办法，借由通过各种方式，让孩子吃蔬菜。只有吃蔬菜的宝宝，才能更健康的成长。当然，妈妈们还要注意可以改善家里蔬菜的制作方法，给孩子做的所有的蔬菜，一定要把菜切的更细碎一些，方便孩子的咀嚼。希望以上方法，对所有的妈妈们有一些帮助和启发。最后，也祝福所有的宝宝都健康快乐的长大。

妈妈只要用哪几招就能轻松搞定孩子挑食不吃青菜的毛病

2，智慧养育6如何面对孩子不吃蔬菜的挑战

大家好，我是AHLA-SKY。 AHLA就是上海话“我们”的发音，所以AHLA-SKY就是“我们的SKY”，也是“大家的SKY"。 很高兴在遇见你，希望智慧养育专栏的文章对你有所帮助！ 最近有个朋友问我，上幼儿园的儿子就是不肯吃青菜，有没有什么妙招？家长为什么会对孩子们挑食不吃青菜产生各种程度的焦虑呢，我想多数是因为担心孩子营养不均衡。可是无论家长如何使出浑身解数，外加威逼利诱，大多数时候孩子都像定海神针一样坚持自己的原则，打死逼死就是不吃。 我曾经问过我的孩子，为什么不喜欢吃火龙果呢？她的回答是，火龙果里面有一粒粒黑黑的籽，草莓也是，她不能接受。我又问她，你为什么不肯吃贝壳类海鲜呢？她说，因为这些东西都软软的，有股怪味道（腥气），放入嘴里好恶心。你为什么不习惯吃苦瓜呢？回答是太苦啦受不了。但是就听到她的回复，我还是会不断地强迫她，努力尝试各种她不吃的东西，而每次强迫的结果都会演变成生气、争吵、眼泪、甚至沮丧。当孩子告诉我们为什么不愿意吃青菜的时后，我们真的接纳了他们的理由，体会到他们的感受了吗？试想一下，如果你对一种食物很排斥，比如黏乎乎的鼻涕虫，焦乎乎的烤蚂蚱，你的父母非说这个有营养，对身体有益处，强迫你吃，你不吃他们就会一直叨叨“怎么这么有营养的东西都不吃呢，这样会身体不好之类的话，甚至威胁你说不吃就怎么怎么样”，你会怎样想，又会有什么感受呢？ 当孩子还小的时候，如果家长强迫他们吃他们不喜欢的东西，孩子常会用哭闹或呕吐来反抗。等到他们长到十几岁，如果家长还是天天围绕吃这个问题的话，他们会反抗地回答： 我已经足够大了，难道我连选择吃什么的权力都没有吗？ 真的，难道他们连选择吃什么的权利都没有吗？我还发现，家长逼得越狠，孩子反抗就越厉害，而且会更讨厌这些食物。其实，这场博弈的背后是权力之争。 正面管教课堂上的各种体验活动让我深深体会到，当我们给孩子施加压力的时候孩子种种烦躁、焦虑、痛苦的感受。所以，我选择把吃东西的“选择权”交还给孩子。 其实，家长大可不必太担心孩子有些东西不吃的现象，因为一两样不吃不会立即导致孩子营养不良。家长应该更多探寻孩子挑食背后的原因，很多时候孩子是对家长的唠叨、甚至逼迫的反抗。 当孩子在轻松的、没有大人逼迫环境中，他们可以选择自己吃什么，再加上家长耐心的引导，我相信他们会逐步尝试各种他们从未体验过的味道。前阵子我就惊喜地发现，我的孩子开吃尝试鲍鱼、贝壳类的海鲜了，这是以前她碰都不碰的食物，边吃还边评论真的很鲜美呢。 所以放下焦虑和担心，把吃的选择权还给孩子，让他们找到归属感和价值感，相信他们会跟你一起快乐地体验人生各种美味！后记 早上开车送女儿去上学，我又问：作为一个孩子你觉得什么办法能让你接收吃蔬菜呢？ “孩子们的代言人”回答：可以找些关于肠胃消化系统的绘本给孩子讲讲，告诉他们不吃蔬菜的后果可能会造成肠子打结，要开刀手术才能解决。这样一来，孩子会担心不吃菜真可能会动手术，就自己主动吃了。这个生活小常识也她的科学老师在课堂上讲的，这里我真心感谢能遇见这么智慧的科学老师，对孩子产生影响一生的影响力！ 于是，我立即给我的朋友去了电话，把这个绝好的妙招告诉她，还建议她尽可能跟幼儿园老师沟通，在课堂上把这个信息传递给孩子，激发他们主动吃蔬菜的意愿。 孩子是我们最好的顾问，放下无谓的权利之争，向身边父母求助，通过他们去问问那些已经改变习惯的孩子们的亲身经验，来探寻解决问题的方法和妙招，这也是正面管教倡导的家庭互助方法。 希望这周的内容能帮助你彻底解决孩子拒绝吃蔬菜的难题，试试看吧，如果有效果别忘了给我留言哦，期待你的分享！

智慧养育6如何面对孩子不吃蔬菜的挑战

3，绘本故事我绝对绝对不吃番茄图文篇

绘本故事推荐理由：这本书只看名字就很有意思，不吃番茄，还是绝对绝对的，该有多讨厌啊，所以故事的一开始就很吸引人，而且这本书的绘画很有趣，表情很夸张，孩子很愿意模仿，而出现的青菜食物则是实拍的，看起来更真实，同时故事也给了我一些启示，那就是如何帮助孩子改掉挑食的毛病，很不错的绘本，值得推荐！ 我有个妹妹叫萝拉。 她是个有趣的小人儿。 有时候，我不得不看着她。 有时候，爸爸妈妈让我安排她吃饭。 这任务可真够困难的，因为——萝拉是个非常挑食的家伙。 萝拉当然不愿意吃胡萝卜。 她说："胡萝卜是给小兔子吃的。" 有一天，我对她实行了一个很管用的好方法。 萝拉正坐在桌子旁等着吃饭。 她说："哥哥~我不吃豌豆、胡萝卜、土豆、蘑菇、面条， 也不吃鸡蛋、不吃香肠！我不吃花…还有炸鱼块！并且，我绝对绝对不吃番茄！" 我说："你运气挺好的，因为你说的这些东西，我们都没有。" "我们不用吃豌豆、胡萝卜、土豆、蘑菇。" "也不用吃面条、鸡蛋或者香肠，我们不会有...当然~更没有番茄。" 萝拉看着桌子，说："可是——为什么这里还有胡萝卜呢，查理哥哥？我永远不！吃！胡萝卜！" 我说："哦~你认为它是胡萝卜？其实那不是胡萝卜。它们啊是从木星上来的橘树枝。" 萝拉说："可我看，它们就像胡萝卜。它们怎么可能不是胡萝卜呢？" 我说："胡萝卜是不会长在木星上的对不对？" 萝拉说："对呀对呀~如果它们真的都是从木星上来的话，嗯~我倒是想尝一尝！嗯~还挺好吃的吧？" 萝拉说着咬了一口。 我又端了豌豆给她吃。 萝拉不高兴了。 我解释说："这些当然不是豌豆， 嗯~它们是从绿色王国来的绿色圆球，然后从天上掉下来的。我愿意把你那一份也吃了， 这种绿色小圆球是非常少见的！" "那好吧！萝拉说，也许我可以只吃上一颗或者两颗。"萝拉说， "哈哈，吃起来还挺好的。" "哦，这也不是土豆泥吧？" "人们都以为它们是土豆泥，其实不是"。 我告诉萝拉："它是从富士山的山尖上飘下来的云朵。" "真的吗？哥哥？"萝拉问，"如果是那样的话，给我来一份大的，我喜欢吃云朵。" "查理哥哥！” 萝拉说，"这些看上去像是炸鱼块，我绝对！不吃！炸！鱼！块！" "它们怎么会是炸鱼块呢？我知道它们是什么！"我说：它们是海底超市里的美人鱼们时常吃的小食品。" "想起来了"，萝拉说，"我和妈妈去过那个超市。没错！我知道这个东西，我想我以前还吃过呢！" 萝拉一边说，一边狼吞虎咽地吃。 "再来点儿，再来点儿"，她问："还有吗？"　 过了一会儿，萝拉说："查理哥哥，再给我一个吃的东西，好吗？" 我问她："嗯~什么东西呢？" 萝拉说："查理哥哥，就是那个东西！" 我几乎不能相信自己的眼睛，猜猜萝拉会指着什么呢？ 她指着正是番茄！ 我问："真的吗？你真的要吃这个番茄？" 萝拉说："当然要吃了，我最喜欢吃喷水的月光。" "哥哥，你不会认为它们是番茄吧？"萝拉说。

绘本故事我绝对绝对不吃番茄图文篇


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