标枪原地投枪教案,投枪时要注意什么?看这里!

做适当的力量练习(比如在投枪posture中拉橡皮筋锻炼枪姿和力量，负重深蹲锻炼下肢力量)；2.不一定要每天打很多枪，但是一定要注意爆发力，射击的角度，抓枪的动作,标枪与其他投掷项目相比，技术动作要求更高,正确的投掷方法是沿着标枪的纵轴推,标枪属于长抛项目,将标枪沿枪的方向插入指定位置，插入,先用轻竹竿原地扎枪练，再来个十字步投枪，到3步投枪，到5步。

以右手为例:首先学习握枪的方法。在学习基本步法、移动和开枪时，关键是要协调用力。先用轻竹竿原地扎枪练，再来个十字步投枪，到3步投枪，到5步。。。。。

随着运动训练的日益科学化、专业化和针对性，以及现代标枪运动水平的不断提高，影响运动员成绩的因素仍然很多。决定因素是运动员自身对专项的掌握和能力，尤其是运动员最后用力阶段的运动速度。标枪运动员最后用力阶段的投掷速度由:助跑速度决定；与投掷有关的主动肌群及其合作肌群的收缩力；运动员对最后用力技术的掌握；中枢神经系统的功能状态；运动员的灵敏性、灵活性、协调性等。运用文献资料法和观察法对这些因素进行了分析和论证，提出了标枪运动员的训练方法。

标枪属于长抛项目。标枪与其他投掷项目相比，技术动作要求更高。对于其他投掷项目，如果不能进行技术动作，可以扔一定距离，但是标枪如果技术不好，不仅扔得远，还容易鞭打自己。正确的投掷方法是沿着标枪的纵轴推！新手可以练习插枪。将标枪沿枪的方向插入指定位置，插入。

1。做适当的力量练习(比如在投枪 posture中拉橡皮筋锻炼枪姿和力量，负重深蹲锻炼下肢力量)；2.不一定要每天打很多枪，但是一定要注意爆发力，射击的角度，抓枪的动作，3.要锻炼身体的协调性，需要整合下肢力量、腰部力量、手臂力量，共同努力。光靠臂力是射不出枪的。