4乘50米接力跑教案,多练习短距离接力和标志线验证传递时机

(6)练习每个径赛项目的4×100米接力，熟悉每个径赛项目的接力区域，培养运动员的适应能力,(5)多练习全程4×100米接力跑时间，以检验和进一步验证标志线和接力棒的传递时机,(4)反复练习两名运动员50米短距离接力，要求他们在47米处接住接力棒，同时反复检查标志线。

如果你能保证从一根指挥棒开始，你就可以跑第一根指挥棒，全力以赴。让下一个接力棒同学在接住接力棒的瞬间开始跑，在接住的瞬间喊‘接住’，这样接住接力棒就不会浪费时间。

(1)注意场地设备。(2)运动员的运动水平和接受能力。(3)传接球棒球运动员要明确自己的任务、传接球的方法，同时确定两人之间的位置、标记线、出发位置、传接球时机和信号，让每个运动员心中有数。(4)反复练习两名运动员50米短距离接力，要求他们在47米处接住接力棒，同时反复检查标志线。练的时候可以用第一棒过第二棒，第三棒同时过第四棒，再练第二棒过第三棒。(5)多练习全程4×100米接力跑时间，以检验和进一步验证标志线和接力棒的传递时机。(6)练习每个径赛项目的4×100米接力，熟悉每个径赛项目的接力区域，培养运动员的适应能力。(7)重视运动员的专项耐力练习，跑110米、200米以上的超级专项练习。(8)训练中反复教育运动员必须遵守规则，尽量不犯规。

第一、四百米棒球比赛运动员的编排原则，应以起跑质量、速度、曲线能力、传接球技术、身高等综合因素为依据。第一杆要安排起跑技术好，擅长跑弯道的运动员；二是要安排专项能力强的运动员；第三划，要安排弯道跑技术好的运动员；第四个俱乐部，要安排成绩最好，冲刺能力最强，有顽强竞争精神的运动员，就跑步力量而言，运动员的安排一般是2-3-4-1。根据运动员的习惯，接力棒的传接方式可以是混合式(上提下压)或单一式(下压)，一般前三棒右手持，靠跑道内侧跑进；第二棒和第四棒左手持棒，由跑道外侧跑进去。二，起跑第一个棒球手右手握球，以下蹲开始，第二、三、四个棒球手以站立或半蹲开始。一般采用立姿起跑，比较自然，不太紧张。