排球正面上手发球发球课教案,排球运动简介

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My 教案是表格形式，粘贴格式全乱了。我给你拟了个提纲，你可以自己补充。“球类运动-排球”的教学目标是让学生掌握和理解排球运动。通过教与学的双边活动促进排球运动。培养学生参与体育运动的意识。课堂内容:1。复习-坐垫2。新教-正面Start发球总时间:40分钟。场地器材:排球field排球25教学流程:开头:复习上节课的内容；教新课。结尾部分:评论、总结

发球，首先个人要调整好自己的气息，这是最关键的。入门发球，以右手发球为例，左脚在前，双手持球，双臂伸直，稳稳投掷，高度半米左右，右臂张开，在最佳位置击球。另外，还要看你要发什么样的球。如果是飘球，用力打，用手根打球的中下部。如果是上下旋转球，张开双臂打在球的中上部。记得带手腕，不然球会飞出去。其实发球最好的方法就是多练习。没事就自己找个时间，确定一下球场的两腰两脚和网前二传台的位置发球

排球正面入门发球技术动作要领:1。准备姿势:双脚自然前后张开，左手或右手持球于身体前方。2.抛球时:左手沿右肩前上方平稳垂直向上抛球一定高度(约50cm)；抛球时右手屈肘引回，手肘略高于肩，手掌自然张开，上身略向右旋转，抬头，挺胸，收腹，身体重心移至后脚。3.击球时，扭转腹部带动手臂鞭击挥臂，全掌持球，球的中下部被击中，手腕快速有力地推球飞入。

排球正面上手传球的动作要领:(1)准备姿势采用微蹲准备姿势，抬头看球，双肘自然抬起，双手放在脸前。(2)手触球时，双手应自然呈张开成半球形，使手指与球成一直线，手腕后翘，拇指相对，小指在前；传球时，用拇指内侧、所有食指、中指第二、三指关节触球，无名指和小指在球的两侧帮助控制球的方向，肘部适当分开，自然下垂。(3)当球接近额头时，开始蹬地，伸膝、伸臂，双手微张，主动从正面迎球，(4)击球点应保持在额头上方一个球左右，击球点一般在球背下方。(5)强行传球主要依靠手臂的伸展力和与下肢蹬力的协调，利用手上压球时手指手腕产生的反弹力将球传出，(6)击球后，身体重心随着击球动作前移，全身放松，为下一次击球动作做准备。