四年级30米快速跑优质课教案,我和你一样希望被尊重和支持

每天都要给自己的跑步计时，每次跑完之后都要总结自己的呼吸、配速、经验，比如什么时候加速,我给你的训练计划是:每天下午放学后，你或者你的同学去操场练习1000米耐力跑,我们的体育老师和班主任每天都组织我们在操场跑100米，大家进步很快,建议增加200米左右，也就是1200米,中考的时候我们曾经跑100米短跑。

培训要有针对性。我给你的训练计划是:每天下午放学后，你或者你的同学去操场练习1000米耐力跑，建议增加200米左右，也就是1200米。每天都要给自己的跑步计时，每次跑完之后都要总结自己的呼吸、配速、经验，比如什么时候加速，每天努力提高。你应该多向你的体育老师咨询呼吸，步伐和其他跑步技巧，还有2个多月，加油！中考的时候我们曾经跑100米短跑。我们的体育老师和班主任每天都组织我们在操场跑100米，大家进步很快，可是到了中考的时候，我发现跑道怎么比平时长了，1.5米到了终点，大家都慢了下来。后来我们得出结论，平时练的时候100米给的不够，所以我之前说你得加一点点来训练。