初中 体训队 教案,跑步训练与上级运动会错开一学期观察

跑跳训练有点像全能训练法——校运动会(与上级运动会错开一学期，每年不少于两次)，训练观察,毕竟他们初三就要面临人生中的第一道门槛，那就是中考可能会影响你进哪个学校,初中孩子进校运动队会影响学习,初选苗子，体能和身体素质训练；2.分为项目教学法和投掷课,初中如果加入运动队，可以在中考基金里降低一些特定学校的分数。

初中如果加入运动队，可以在中考基金里降低一些特定学校的分数。如果文化成绩不够，可以靠自己的特长加分，其次可以强身健体。虽然可以加分，但是不要忽视文化课的学习。初中孩子进校运动队会影响学习。毕竟他们初三就要面临人生中的第一道门槛，那就是中考可能会影响你进哪个学校。初三学习压力很大，体育生还要准备参加学校的比赛，极有可能影响上课时间。

根据我的计划，计划可以分为三个阶段:1。初选苗子，体能和身体素质训练；2.分为项目教学法和投掷课，跑跳训练有点像全能训练法——校运动会(与上级运动会错开一学期，每年不少于两次)，训练观察。这两个阶段是运动员的试训期，休息。3、专项训练，利用寒暑假，每个事件都有不同的计划。如果一人进行多个项目，可以在体能训练中融合，技术练习分组安排，辅助练习和专项练习相结合，这是我的年度计划。每个阶段的计划和每周课时的计划在此不赘述，从一般的体能训练方面来说，至少要考虑2倍的耐力速度，2倍的力量训练，2倍的速度和技术训练，青少年每节课要注意柔韧性练习。具体措施的设计要注意每块肌肉，根据目标安排好运动负荷、量和间歇时间。