心理健康备课教案,急需 我要写一篇关于高中心理健康教育我有一个梦想的教案
来源:整理 编辑:挖葱教案 2023-07-25 08:38:13
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1,急需 我要写一篇关于高中心理健康教育我有一个梦想的教案
5分太低了吧!。看佛洛依德精神分析纲要。。。。年轻人,要自己写啊。抄是没有前途的这个不同地区的心理健康课本不一样,再说你的试题也不知道,你可以用手机,你懂得
2,如何撰写大学生心理健康教育教案
活动目的1、借助学生非常熟悉的事物,使学生感受到喜爱一个事物的时候,便会接受它的全部,不会因为某些缺陷便减少对它们的喜爱。2、帮助学生形成正确的认知观念,引导学生恰当地面对自己的各种特点或缺憾。3、通过对自己的肯定及同伴的评价,增强自我认识、树立学生自信心。活动重点通过对事物、对人的认识,感悟对自已的正确认识,培养自信心。活动过程一、热身游戏心有灵犀1、同学们,老师问你们一个问题,喜欢看李咏主持的幸运52吗?你最喜欢哪个环节?好!现在让我们一起进入幸运52的猜词现场,请看屏幕。2、请三个方阵各选一组搭档到前面来,游戏规则你们知道吗?(1)第一组 选题计时开始(2) 第二组 选题 (3) 第三组选题 3、掌声感谢三组同学给我们带来的欢乐,带着愉快心情进入本课下一环节边想边选。二、边想边选1、请看,上面三种事物,哪些是你非常喜欢的、哪些是你能够接受的?并根据你的选择,快速坐到非常喜欢事物的一边。(1)请鲜花队的同学来说说你喜爱鲜花的理由。(2)太阳队的同学来说说你喜爱太阳理由。(3) 宠物队的同学说说喜爱太阳理由。
3,小学心理健康教育 面对挫败怎么办 教案
主 题:《面对困难和挫折》教学目标: 1、感受人生难免有挫折。懂得人生免不了要经历挫折,应坦然面对,挫折所造成的后果不同。挫折能磨练人,挫折孕育着成功。2、 使学生能勇敢地面对挫折的考验,在面对挫折时具有积极的态度,培养学生具有积极进取、不畏困难的良好意志品质。3、学会应对挫折的方法、技巧。教学重难点:感受人生难免有挫折,学会应对挫折的方法。教学准备:歌曲《真心英雄》、《阳光总在风雨后》教学方法:创设情境与体验法教学过程:一、 课前暖身,触动心灵1、课前谈话,播放《真心英雄》渲染气氛。2、读故事,谈感受出示《布彼战胜困难与挫折的故事》,学生谈感受。3、揭示出题尽管我们走过的路不长,但是每个人都会面临大大小小的困难和挫折,今天老师就带你们——面对困难和挫折。二、议议说说,体验困难和挫折1、在平常的学习生活中,你都能遇到那些困难?你是怎样对待的?分成小组,和同学们讨论一下。2、在遇到困难和挫折时,你认为哪些态度是积极的,哪些态度是消极的?想一想,填在横线上。灰心丧气 不怕失败 勇敢面对 唉声叹气 畏首畏尾 信心十足自暴自弃 坚持到底 向人请教 怨天尤人 分析原因 不屈不挠责怪自己 改进方法 愁眉不展 再做尝试
4,小学四年下心理教案 特急
教学目标: 使学生知道思维能帮助我们弄清问题,解决问题,掌握思维的方法,让思维得到更多的锻炼。 多媒体出示: 儿歌: 一队孩子在训练, 前后排成一条线。 花花走在六人后。 三人走在他后面。 动动脑筋想一想, 共有几人在排队? 你能迅速答出儿歌中所提的问题吗? 请你动动脑筋想一想。 二、讲故事: 刘国仁在制作多用圆规的思维过程中,主要用了那些思维方法呢? 想一想:请你填在书上。 三、心海导航: 解决问题的常用思维方法; 分析法:将整个问题分成若干个部分来解决。 综合法:把事物的各种个别属性、各个部分或方面结合成一个整体来认识。 比较法:在人们的头脑中将两类事物的异同点区分开来。 分类法:据事物的异同和关系,把事物归纳成不同种类。 四、心灵火花 在学习过程中怎样才能结出“思”的硕果呢?把你的想法写在智慧树上。 名言警句: 人的大脑是思维的器官。只有在实际生活中,勤于动脑,巧于用脑,才能使我们更聪明。 教学反思: 一个民族要发展,创新是根本!孩子是祖国的明天。从小培养小孩子的创新意识,是很有必要的!http://www.zhaojiaoan.com/soft/sort01/sort0326/sort0403/down-24754.html
第二学期四年级心理健康教育教案第一课 友谊之树第二课 我是小小志愿者第三课 我不怕……第四课 失败是个好老师第五课 做一个好领导第六课 不要不理我第七课 你行我行大家行第八课 考试焦虑怎么办第一课 友谊之树一,教学目标通过活动使学生懂得友谊的可贵,学会珍惜友谊.学习赢得友谊,保持友谊的方法.二,教学准备每人准备一张记录纸.教师准备”友谊之树”挂图.三,教学过程
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四年级心理健康教案全集1 新学期的打算教案2 兴趣,我们的好朋友教案3 学会创新教案4 做时间的主人教案5 做学习的主人教案6 学会交往7 不做有嘴没脑的"小喇叭"教案8 交个好朋友教案9 伸出你的手教案10同桌如何相处教案11我和老师教案12我和老师交朋友教案13我们班真棒教案14我是集体一份子教案15我是集体中的一员教案
5,学生心理健康教育教案
小学心理健康教育教案(一) 第二十一课 把快乐带给大家 一、教育目标: 教师:引导学生深刻理解“助人为乐”的意义,让学生通过学习课文和活动,明白为什么要关心、帮助别人,同时要结合学生身边的实例让他们真正感受到被别人帮助,走出困境,摆脱烦恼的快乐。 学生:通过教师的讲解和课堂活动,认识帮助别人自己才快乐的道理,学会如何把快乐带给大家。 二、导入 教师在黑板上挂出三幅画: 第一幅画:小丽手里拿来起50分的成绩单哭了。 第二幅画:一位老奶奶摔倒了。 第三幅画:壮壮生病躺在床上。 教师:现在请一位同学念一遍课文,然后请同学们自己默读一遍。 教师讲李素丽阿姨“肋人”的故事。 教师:同学们,我们从路娜同学和李素丽阿姨且人的故事中,已经看到并认识到,只要你把快乐带给了人家,我们在日常生活中要学会观察,发现老人、残疾人行走时有困难,就立刻去帮且;发现同学学习有困难,主动去帮助;发现爸爸妈妈身体不舒服,要关心、疼爱和照顾他们。 三、课堂活动 1、想想议议 教师:请同学们分组讨论以下三个问题,然后各组选派一名代表发言。讨论题为: A、 路娜怎样把快乐带给别人? B、 你向李素丽阿姨学习什么? C、 你想做一个把快乐带给大家的人吗? 目的是让同学们知道向李素丽阿姨和路娜同学学习什么,鼓励学生做一个把快乐带给别人的人。 2、想想说说 教师:请同学们先思考一分钟,然后说说你怎样把快乐百叶窗给同学?怎能样把快带给爸爸妈妈?怎样把快乐带给老师? 目的是让学生以实际行动,把快乐带给自己周围的人。 3、观察论谈 教师将一件事的两种做法编为“情景一”和“情景二”,并写在纸板上挂到黑板上。 教师:我现在请一位同学扮演红红,请一位同学扮演妈妈,我旁白,我们三上人把纸板上的故事念一遍。 教师:“情景一”中,红红的做法对不对?为什么?“情景二”中,红红做法对不对?为什么? 目的是让学生用学过的知识来判断红红的做法对与不对。 4、想想谈谈 教师在黑板上写出三个问题: A、 你知道爸爸妈妈最喜欢什么?他们什么时候最高兴? B、 你何时帮助同学解决了困难,当时你的心情如何? C、 被你帮助的同学为取得成功而快乐时,你有什么感受? 教师:请大家想一分钟后,再谈谈上面三个问题。 目的是让同学谈谈自己帮助别人后的情感体验。 5、想想填填 教师:(让学生把书翻到指定页)先默读一遍,然后在空白横线上填上适当的字。 通过填字游戏,了解学生对所学知识的理解程度。 四、实践指导 1、故事接龙 教师:现在我们请五位同学到讲台来,每人在讲台上抽一张卡片,然后的卡片上A、B、C、D、E的顺序站好,用两分钟时间将卡片上的一段话记熟。最后五个人衔接着讲完一段完整的故事。 目的是让学生知道怎样做,才能把快乐带给别人。同时也培养学生的团结、互助精神。 2、演讲 教师把演讲的题目和内容要求写在黑板上。 演讲的题目:《如何把快乐带给大家》。 演讲的内容: A、 关心他人,使人感到快乐。 B、 帮助别人成功,使人快乐。 C、 同情、宽容他人,使人快乐。 D、 有且人为乐的情感。 E、 有强烈的社会责任感。 目的是了解学生能否将所学知识运用于实际。 五、教师总结 通过本课学习,大家认识到“助人为乐”的道理。我们有困难时,需要别人的关心和帮助;当别人有困难时,也需要我们的关心和帮助。我相信同学们一定能主支地以帮助别人,使他们获得成功。这样做,你就把快乐带给了大家。 六、课外活动 在课堂上,你没有来得及演讲,回家后,你向爸爸妈妈作一次演讲表演。
6,中学生心理健康教育课教案怎样对待考试焦虑
一、设计背景:考试对于中学生来说,是学习生活中不可缺少的事。虽然如此,由于考试是检验学生的学习效果、知识认识水平等的重要途径,有些考试甚至会影响学生未来的前途,因此,所有考试都会给学生带来一定的心理压力,产生不同程度的紧张、恐惧和焦虑,也就是考试焦虑。在考试过程中,中等程度的焦虑水平是可以提供临场发挥的最佳情绪状态。以这种心态迎接考试,往往不会失误,甚至能超水平发挥;而心理承受较弱、对考试压力的感受和反应过分强烈,就会产生严重的紧张和焦虑情绪,这种高强度的焦虑水平不但对考试没有任何帮助,反而会起相反作用。甚至本来会做的试题,心理一紧张,也会做错了。通过本课学习,使学生了解什么是考试焦虑,考试焦虑产生的原因与具体表现,以及如何克服考试焦虑,树立自信心,使自己的身心得到健康发展二、教学目标 1、 了解考试焦虑对人的生理、生活、学习工作的危害; 2、学会自己调节自己,以恰当的紧张程度对待每一次考试。三、教学重点: 学会克服考试焦虑的几种方法四、教学难点: 运用克服考试焦虑的方法,提高自信心五、教学方式: 1、 讲述与讨论 2、角色扮演教学过程: (一)创设情景,导入新课 1、案例(投影画外音)凌××是某中学初中学生。上课或做作业时,会无缘无故地东张西望,遇难题会焦虑甚至手心出汗。该生进校后,测验考试紧张,尤其是初三下半学期期考前夕引发了胃溃疡,胃出血四个"+"。凌××学习上接受知识速度较慢,学习方法较差,成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信心,产生弃考的念头。(让学生讨论,现身说法。)4、小结:引出考试焦虑的概念(二)考试焦虑的危害性 1、分散和阻断一个人注意的过程。 心理学的研究表明考试焦虑能够分散和阻断注意的过程,使我们不是把注意力集中到试题上,而是分散在各种各样的担心、忧虑或多余的动作上、阻断注意的过程,影响考试的正常发挥。考试焦虑还会干扰回忆的过程,大脑记忆库中的信息检索和提取发生混乱,会造成错答、漏答、或不知如何应答的现象,严重影响考试成绩。此外,考试焦虑还可以影响我们正常的思维过程,使我们的思维活动陷于停滞状态。在焦虑状态下,我们的分析、综合、抽象、概括等具体思维能力无法正常发挥,从而导致考试失败。2、考试焦虑对身体健康有不同程度的影响 如考试焦虑如果持续时间较长,可以导致大脑神经活动的兴奋与抑制功能的失调,形成多种类型的神经症;考试焦虑使交感神经系统处于兴奋状态,有可能造成心血管功能的紊乱,出现心律不齐、高血压、冠心病等心血管疾病;考试焦虑还可以使胃肠蠕动减慢,胃液分泌减少,长此以往,会导致胃炎、胃胃馈疡(如上例),等消化系统疾病;考试焦虑还可能诱发支气管哮喘等心因性呼吸系统疾病;此外,考试焦虑的紧张状态使甲状腺素分泌系统增加。可能会引发神经兴奋性增高、甲状腺肿大等内分泌系统疾病。由此可见,考试焦虑对我们的生理和心理都有很大的危害。那么如何克服考试焦虑,增强自信心呢?1、应该以积极主动的态度迎接考试、客观对待考试分数。认识到考试以及考试分数是对自己所学知识掌握是否牢固和全面、灵活运用知识的能力强弱的一种检验方式。因此,需要根据自己的实际情况,积极主动地复习,争取通过自己的努力考出自己的实际水平。相反,如果还没考,就开始忧心忡忡,总怕自己考不好,消极被动,甚至对考试产生抵触情绪。以这种心态准备考试,往往会事倍功半,以这种情绪参加考试,是注定会失败的。2、树立必胜的信心。 面临考试,尤其像中考这样的重要考试,常常会产生很大的思想压力,甚至寝食难安、心烦意乱。此时,树立必胜的信心就变得非常重要,这是迎接任何考试的最佳状态。为了获得充分的自信,在临考前就要给自己制订一个切实可行的复习计划,然后对考试内容进行全面、系统的复习。因为,对考试的信心是根植于对考试内容充分准备的基础这上的。否则,伧促上阵、穷于应付不但注定得不到好成绩,而且还会使自己在临考时乱了阵脚、急躁、焦虑,使本来已经掌握了的知识,也无法正常发挥出来。此外,在充分复习的基础上,可以适当运用自我心理暗示的方法,使自己树立考试心胜的信心。3、在考试期间要做好心理和生理准备。 首先,要科学、合理地安排自己的时间,制订详尽的复习计划,并按照计划,积极、全面地开展复习。复习时应该对应考科目面面俱到,避免存在侥幸心理。此外,还要根据自己的实际情况,适当调整自己的考前心态,既要克服过分恐惧、焦虑,自我评价过低,又要避免期望过高,骄傲自满,这些都会影响到考试成绩,只要按照计划有条不紊地进行复习,保持良好的考前心态,就可以有效地避免临考前紧张、焦虑的心理状态。4、考试期间保持规律的生活节奏 合理安排自己的生活;注意合理的饮食和充足的营养;还要保证充足的睡眠。除此之外,每天还应该适当参加一些文体活动,做到劳逸结合,保证精力充沛地应考。总之,克服考试焦虑的关键,在于必须有坚定的自信心和决心,这样就可以把考试焦虑转化为自强不息的动力,使自己在生活和学习中作一个强者。
7,小学四年级的心理健康课的教案怎么写啊
第二十一课 把快乐带给大家 教育目标: 教师:引导学生深刻理解“助人为乐”的意义,让学生通过学习课文和活动,明白为什么要关心、帮助别人,同时要结合学生身边的实例让他们真正感受到被别人帮助,走出困境,摆脱烦恼的快乐。 学生:通过教师的讲解和课堂活动,认识帮助别人自己才快乐的道理,学会如何把快乐带给大家。 一、导入 教师在黑板上挂出三幅画: 第一幅画:小丽手里拿来起50分的成绩单哭了。 第二幅画:一位老奶奶摔倒了。 第三幅画:壮壮生病躺在床上。 教师:现在请一位同学念一遍课文,然后请同学们自己默读一遍。 教师讲李素丽阿姨“肋人”的故事。 教师:同学们,我们从路娜同学和李素丽阿姨且人的故事中,已经看到并认识到,只要你把快乐带给了人家,我们在日常生活中要学会观察,发现老人、残疾人行走时有困难,就立刻去帮且;发现同学学习有困难,主动去帮助;发现爸爸妈妈身体不舒服,要关心、疼爱和照顾他们。 三、课堂活动 1、想想议议 教师:请同学们分组讨论以下三个问题,然后各组选派一名代表发言。讨论题为: A、 路娜怎样把快乐带给别人? B、 你向李素丽阿姨学习什么? C、 你想做一个把快乐带给大家的人吗? 目的是让同学们知道向李素丽阿姨和路娜同学学习什么,鼓励学生做一个把快乐带给别人的人。 2、想想说说 教师:请同学们先思考一分钟,然后说说你怎样把快乐百叶窗给同学?怎能样把快带给爸爸妈妈?怎样把快乐带给老师? 目的是让学生以实际行动,把快乐带给自己周围的人。 3、观察论谈 教师将一件事的两种做法编为“情景一”和“情景二”,并写在纸板上挂到黑板上。 教师:我现在请一位同学扮演红红,请一位同学扮演妈妈,我旁白,我们三上人把纸板上的故事念一遍。 教师:“情景一”中,红红的做法对不对?为什么?“情景二”中,红红做法对不对?为什么? 目的是让学生用学过的知识来判断红红的做法对与不对。 4、想想谈谈 教师在黑板上写出三个问题: A、 你知道爸爸妈妈最喜欢什么?他们什么时候最高兴? B、 你何时帮助同学解决了困难,当时你的心情如何? C、 被你帮助的同学为取得成功而快乐时,你有什么感受? 教师:请大家想一分钟后,再谈谈上面三个问题。 目的是让同学谈谈自己帮助别人后的情感体验。 5、想想填填 教师:(让学生把书翻到指定页)先默读一遍,然后在空白横线上填上适当的字。 通过填字游戏,了解学生对所学知识的理解程度。 四、实践指导 1、故事接龙 教师:现在我们请五位同学到讲台来,每人在讲台上抽一张卡片,然后的卡片上A、B、C、D、E的顺序站好,用两分钟时间将卡片上的一段话记熟。最后五个人衔接着讲完一段完整的故事。 目的是让学生知道怎样做,才能把快乐带给别人。同时也培养学生的团结、互助精神。 2、演讲 教师把演讲的题目和内容要求写在黑板上。 演讲的题目:《如何把快乐带给大家》。 演讲的内容: A、 关心他人,使人感到快乐。 B、 帮助别人成功,使人快乐。 C、 同情、宽容他人,使人快乐。 D、 有且人为乐的情感。 E、 有强烈的社会责任感。 目的是了解学生能否将所学知识运用于实际。 五、教师总结 通过本课学习,大家认识到“助人为乐”的道理。我们有困难时,需要别人的关心和帮助;当别人有困难时,也需要我们的关心和帮助。我相信同学们一定能主支地以帮助别人,使他们获得成功。这样做,你就把快乐带给了大家。 六、课外活动 在课堂上,你没有来得及演讲,回家后,你向爸爸妈妈作一次演讲表演。 第二十二课 获得好记性 教育目标: 教师:解和组织学生课堂活动,让学生认识记忆的积极性教给学生科学的记忆方法。 学生:教育学生不要抱怨自己“笨”、“记性”不好等,让他们知道好记性是可以培养的,还要掌握记忆的方法。 一、导入 教师:同学们,你们都愿意自己有个好记性吗?这节课,老师就教大家怎样做,才能获得好记性。 二、讲授新课 教师让学生默读一遍课文。 教师:你们都愿意像王粲那样有个好记性吗?如何让自己有个良好的记忆力呢? 首先,要明确记忆的目的,还要有信心。有一位心理学家做过这样的实验,将学生分成两组,让他们同时背诵一篇短文,对第一组学生提出两天后检查背诵结果,对第二级学生未提任何要求。两天后检查背诵结果。结果第一组学生记忆效果明显地高于第二组。这说明,记忆的目的越明确、越具体,学生的记忆效果越好。 其次,要边想边记。我们所学的各种知识,不都是那么有趣的,在背诵一些枯燥的学习内容时,同学们要开动脑筋,找出记忆内容的规律。要边思考边记忆。 第三,要重视遗忘规律。根据遗忘先快后慢的规律,学完的知识一定要及时复习,然后放慢速度复习。 第四,要培养学习兴趣,教师在课堂上组织一些活动,如游戏、比赛、演讲、表演、讨论等,可以活跃课堂气氛,让学生感到记忆是一种乐趣。 第五,学会记忆的方法。 三、课堂活动 1、议一议 教师:我们现在分组讨论以下三个问题,各组选派代表在班上发言。教师在黑板上写出讨论题: A、 哪件事证明王粲有非凡的记忆力? B、 爱迪生十分健忘,为什么他能成为大发明家? C、 如果你老爱忘事,怎么办? 目的是让学生认识到,学习不好时,不能抱怨自己没有好记性,良好的记忆力是可以培养的。 2、背一背 教师:谁能一口气将圆周率背到第九位?在两分钟内,你能背熟苏轼的《题西林壁》这首古诗吗?目的是让学生装懂得,要记住所学的各门知识,有时机械记忆是必要的,不能一概说是呆读死记。 3、赛一赛 教师:各组选派两人参加背乘法口诀的比赛,背得又快又准确的同学为胜者,并颁发奖品。 教师和班长每人拿两块秒表为赛手掐时间。 目的是培养学生的记忆兴趣,活跃课堂后发气氛。 4、记一记 教师展示一组数字:1101200119,让同学们记20秒,然后上起数字卡片。 教师:(学生回答后)你用什么方法记住的? 教师提示:这三个号码实际上是匪警电话、急救电话及火警电话的号码。 教师将三组数字展示给学生:6 12 24/18 36 72/54 108 216,让同学们记30秒钟,然后收起。 教师:谁能说出刚才看到的三组数字,请举手。 教师提示:从横向和纵向看数字间的关系。 教师:请把你的出生年、月、日写在卡片上,同桌交换看10秒钟后,还给对方。 教师:你记住同桌的出生年月日了吗? 教师提示:你若是和同桌同岁,只须记住出生的月日。 此项活动目的,让学生装学会找出记忆内容的规律,提高记忆速度。 四、实践指导 教师在教室前屏幕上呈现六种记忆方法。 教师:现在我将这六种记忆方法念一遍,然后 请一位同学念一遍,最后通牒大家齐读一遍。 教师为了学生装有个好记性,把提高学生记忆力的方法直接教给学生装,让学生掌握并学会运用这科学的学习记忆方法。 五、教师总结 教师:通过学习和课堂活动,同学们都希望自己获得一个好记性,知道了要有好记性必须做到以下几点:1、明确记忆目的;2、边思考边记忆;3、掌握遗忘规律,及时复习学过的知识;4、自觉培养记忆的兴趣;5、学会科学的记忆方法。如果你们在学习中能按着以上各点去行动,那么你一定能获得一个好记性。 六、课外活动 请家长帮助,画一幅赵广州桥的画,并分期分批地在教室后的墙报上展示。 第二十三课 当个好干部 教育目标: 教师:通过讲解及组织课堂活动,教育学生要理解和支持学生干部的工作;教给学生干部做好工作的方法,鼓励他们做一名受欢迎的小干部。 学生:一般学生了解学生干部工作的重要性,自学接受小干部的“领导”;学生干部要加强对自身工作重要性认识,提高自己的组织能力和解决问题的能力,学会做干部工作。 一、教师直接引出本课题目:当个好干部 二、讲授新课 教师念一遍课文,然后分配角色,让学生读一遍课文。 教师:通过 对课文学习,我们看到了当一名班级干部不容易,自己各方面都有要做行很好,还要协助老师做很多工作,遇到不服“管教”的同学,还要有耐心,不怕自己受委屈。同学们,我们要理解和支持班级干部的工作。 三、课堂活动 1、议一议 教师:请同学们分组讨论以下三个问题,各组选派一位同学在全班发言。 教师把讨论题定在黑板上: A、 梅梅是怎样做好班长工作的? B、 假如你是班长,你怎样做好工作? C、 我们如何支持班干部的工作? 目的是让同学们理解和支持班级干部的工作。 2、说一说 教师:请同学们看黑板上三个问题,然后想一分钟后,自由发言。教师将黑板上问题念了一遍: A、 当你得到班干部的帮助时,心情如何? B、 你有过不服从班干部“领导”的事吗?事后你的心情如何? C、 你对班干部做过恶作剧的事吗?事后你的心情如何? 目的是让学生装说出被干部帮助的体会。 3、谈一谈 教师把班级干部分散到各小组去倾听同学们的意见。 教师:现在每组都有一位班干部倾听你们的意见,我想信同学们会给他们做出正确的评价。我们班上的干部都有是好样的,我相信你们一定能经得住考验。当你们听完意见后,回答以下三个问题。与孩子一起成长 成功教子八法 德育是家庭教育中的核心问题 给孩子一个人生做一个合格、成功、智慧家长 怎么让孩子自觉学习 第一集 第二集 正向成功四年级就应该有自己的学习目标了吧,也懂得竞争了,树立正确的学习目标,找到自己的兴趣爱好,合理分配自己的课余时间,一定要多和父母沟通,交流,这点很重要,心里有什么疑问一定要询问老师或家长
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