八年级田径单元教学计划，田径800米训练计划

1，田径800米训练计划

每天跑1到2次800，要求记时，外加仰卧起坐，俯卧撑等辅助练习

田径800米训练计划

2，田径800米训练计划

早起热身活动开肌肉跑耐力，下务热身拉开肌肉跑5000米400米1分26节奏，然后跑强度15个400米冲刺，间歇2分，这是省体工训练简化法，纯手动望采纳

田径800米训练计划

3，初二上学期学习计划

1、要调整良好的心态 2、要增加适当的压力（不要太大） 3、要合理安排时间：学习时间要增加，但要注意劳逸结合睡眠时间要保证有8个小时不要太迷恋网络（游戏之类） 4、课前预习，上课专心，课后复习。

初二上学期学习计划

4，怎么写初中田径队训练计划

田径队训练计划1.田径训练的目的意义。2..参加田径队训练的人员及条件3.田径队训练的时间和地点。4.田径队训练的内容和科室安排。这样写就全面了。

1、首先要明确本周期训练的目的，具体目标2、重点需要解决的问题，提高的能力 3、一般性训练进度规划，以及实施训练内容纲要，4、特殊针对性，强化训练的内容及节点安排 5、训练中期比赛或者检验性考核计划、6 应对伤病，安全防范的机动预案。7、其他未尽事项计划，等等

体育老师，带田径队不知道怎么训练。。。你最好找带过田径队很久的老师列，而且，练长跑的训练计划不一样，练短跑的又不一样，练五项的又不一样。

5，八年级学习计划表帮帮忙

八年级学习计划表，帮帮忙悬赏分：0 - 离问题结束还有 14 天 23 小时我上八年级了，这是很重要的一年。可是在这几次的测验中，我的成绩比以前有所下滑。我开始发现我的学习方法不对。所以求求各位好心人，帮我制定一个学习计划表（作息时间表）作为参考，然后我会根据自己的情况修改，谢谢了，谢谢了，帮帮忙，感激不尽！！！以下是我的情况：起床5：30 到校：7：00 周一周三周五读英语，周二周四周六读语文上午放学11：45 下午到校1：30 周一至周五下午放学6：30 周六下午放学5：30 我们上午4节课，周一至周五下午4节，周六下午3节周日我下午补数学3：00—5：00 周日下午无自习我要在10：00以前睡觉

6，初中田径运动队详细训练计划

按我的计划，计划可分为三个阶段：1、初选苗子，体能与身体素质训练；2、分项目教学技术，分投掷类。跑跳类两大组兼项训练，就有点像全能训练方法——学校运动会（与高一级的运动会错开一个学期安排，一年不少于两次比赛），练兵、观察。以两个阶段都是为运动员试训期。休整。3、专项性训练，利用寒暑假期。每个项目有不同计划，如果一个人带多项，可在体能训练上综合在一起，技术练习时分组布置练习，以辅助练习加专门的练习结合。这是我的全年计划。各阶段计划和周课时计划这里不详述，从一般体能训练方面至少要考虑到每周有两次耐力速度，两次力量训练，两次速度与技术的训练，青少年要每课重视柔韧练习。具体措施设计要注意考虑到每块肌肉，根据目标安排好练习负荷、量次与间歇时间。请采纳

一、认真拟定训练计划，从组织、思想、技术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。二、加强训练工作对运动队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重“三抓”的训练。 “三抓”为： 1、抓身体。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动、弹跳力、力量和观察能力，反应与应变能力等） 2、抓技术。抓好技术基础 2、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等。

从体制下达训练计划！

一、早上根据不同人的速度跑3--7千米。3千米要在9--12分钟之间；4千米要在14--17分钟之间；5千米要在18--23分钟之间。二、每天下午根据不同项目跑几个1600米，几个1200米，或800和400，最后跑几个200或300.短跑就跑10几个100米。不知道行不行~~~~~~~~我就差不多这么练

7，田径训练计划

给你一份我校9月份中一星期的训练课内容（中长跑），请参考。星期一：准备活动 1～2次100m加速跑； 85％～90％的速度400～600m间歇跑(一次训练课上间歇跑可以采用不同的距离，例如：3次400m；2次600m；2次400m；5次200m等)，间隔休息时间3～5min；整理活动慢跑800M。星期二：匀速越野跑20分钟。星期三：准备活动； 1～2次100m加速跑； 85％的速度200～300m间歇跑，间隔休息时间1．5～3min；星期四：休息或者球类活动30分钟。星期五：准备活动； 1～2次100m加速跑； 95％～100％速度的检查跑(专项第一次测试，第二次限时跑)，整理活动的慢跑800m。星期六：休息。星期日：休息。

你说的这些项目属：中考项目。不需要进行严格的训练，但要坚持每天体育老师安排的练习，就能考出好成绩。可每天练习两样如：百米和立定跳远；铅球和800米。计划参照：一、：1、准备活动；2、小步跑、高抬腿、后蹬跑接30米快跑x4； 3、60米跑x4； 4、80米x2；5、立定多级跳或蛙跳等（从3级开始，逐渐增多）x6。6、放松二、铅球和800米：1、准备活动；2、专门性练习（压肩等）3、30次/每天（先徒手练习、轻球练习再标准球；4、可用：法莱克特训练法（100米，200米，300米，400米；再400米，300米，200米，100米）；5、腰腹力量练习；6、充分放松。另外，可自己组合练习。百米和立定跳远3次/每周；铅球和800米2次/每周。量大小自定。供参考

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