七年级体育跳高教案,两个蛙跳教学视频带你跳高!

2.背式跳高动作要领:助跑:直线转弧线，弧线助跑在外脚掌内侧着地，摆动肩高于起跳肩，身体向内倾斜，最后两步加速起跳；起跳:倒数第二步采用“硬支撑”快速摆动，摆动腿略向上屈，向内摆动，膝盖向内大于脚踝，摆动侧臀部高于起跳侧臀部，起跳腿主动触地，肩侧背向横杆,Leap-forward跳高由助跑、起跳、过杆三部分组成,我给你两个蛙跳的教学视频跳高帮助你,健美操乒乓球教案蹲式跳远小学体育教案专栏所有文章版权归原作者所有。

用轻物投掷，玩纸飞机，游戏:突破五关，武术和篮球的起源，勇者之路，1。回头看，2。迎面接力跑`篮球，跃起-1 体育实用类，快乐/。教学设计足球蹲起立定跳远快乐小青蛙接力跑玩呼啦圈跳跃:各种形式的双足跳跃我运动我健康我快乐游戏:技巧性拦截加油教学设计爬行活动卫生健康30米快跑。健美操乒乓球教案蹲式跳远小学体育 教案专栏所有文章版权归原作者所有。您现在访问的网站是一个面向教师、学生和考生的学习在线学习平台。鉴于网络的开放性，本站相关资源均收集自网络，原版权拥有相关资料的所有权。如果本网站侵犯了您的权利，请写信告诉我们，我们将做出相应的处理。

Leap-forward跳高由助跑、起跳、过杆三部分组成。现在我给大家一一讲解:首先是助跑，跳高的助跑要求有节奏和灵活性，最后几步重心稍低(有利于起跳)。起跳点离横杆不能太近也不能太远(有两英尺左右的距离就够了)。第二步，跳。跳跃时需要注意的是，脚掌先着地，再过渡到前脚掌，完成快速支撑跳跃。三是过杠动作，spanning 跳高，摆动腿要主动抬过横杆。在杆上摆动腿的同时，踏步和跳跃腿以快速举起杆。我给你两个蛙跳的教学视频跳高帮助你。

根据跳高的不同类型，有两个基本点:1。跃进跳高动作要点:助跑轻松自然有弹性，最后一步略小更快；起跳快速拉伸臀部、膝盖和脚踝，躯干充分伸展，重点:助跑与起跳相结合的技术。2.背式跳高动作要领:助跑:直线转弧线，弧线助跑在外脚掌内侧着地，摆动肩高于起跳肩，身体向内倾斜，最后两步加速起跳；起跳:倒数第二步采用“硬支撑”快速摆动，摆动腿略向上屈，向内摆动，膝盖向内大于脚踝，摆动侧臀部高于起跳侧臀部，起跳腿主动触地，肩侧背向横杆，过杠:头部和脊柱撞击轴横杆上方，头部越过横杆。手臂也从肩膀顶部向身体两侧放下，当胸部过杆时，臀部主动上推，两小腿放松下垂，杆成为“桥”的动作。落地:大腿过杆后，用大腿和小腿摆动小腿，低头伸展膝盖和肩膀来背垫，要点:助跑和起跳相结合的技。