齐步走 跑步走教案,从左脚到右脚

“跑步同步脚步”，听到-0的口令后/(口令下到右脚，命令和前命令间隔两步)，继续跑两步，从左脚开始，走进去,听到口令，继续跑2步，然后换步走进去,1，跑步改变步骤,Password:跑步-走，一步一步-动作要领:口令全部下到右脚，步法变化全部从左脚开始，“一步一步变化跑步”，听到命令就握手(跑步),3.跑步Step-changing是跑步和齐步走的组合。

1，跑步改变步骤。听到口令，继续跑2步，然后换步走进去。2.组织练习:①可采用分解训练；②可以采用由慢到快的练习方法，让大家准确掌握步法变换的要领。3.容易出现的问题及其纠正方法:①换跑步同步时，手臂抬起缓慢；②纠正方法:注意指导战士听到预令时握拳举至腰部，手臂自然摆动。当他们听到命令时，他们会从左脚跑步3月开始改变。

1。听到口令“齐步走”时，左脚向前迈约75cm，身体重心按照先脚跟后脚掌的顺序微微前倾。右脚也是这样移动的。踏出左脚的同时，向前伸出右手。向前挥拍时，手臂伸直，前臂略向内。注意手脚协调，注意队形，不要手脚并用。2.听到“跑步 Go”的口令时，轻轻快速握拳，提起腰带部分，拳心向内，手肘略向内，开始小跑。3.跑步 Step-changing是跑步和齐步走的组合。注意密码。当您听到“跑步”预密码时，您应该执行步骤2中的操作。当您听到“开始”口令时，请按4。听到“停”的口令后，左脚会向前迈半步，落地。双腿要伸直，右脚会快速靠近左脚，建立积极的姿势。5、以上所有军令都要注意团队配合，开展团体训练，个人训练速度效果不好。

Password:跑步-走，一步一步-动作要领:口令全部下到右脚，步法变化全部从左脚开始，“一步一步变化跑步”，听到命令就握手(跑步)。“跑步同步脚步”，听到-0的口令后/(口令下到右脚，命令和前命令间隔两步)，继续跑两步，从左脚开始，走进去，起步和踏步之间就更简单了。口令(无论是前命令还是前命令)都是降到右脚，从左脚开始，前命令和移动命令之间有一个台阶，听到移动指令(行走)后，左脚开始改变步伐。但在实际操作中，尤其是在部队中，不同场合发出的口令有很多不同，无非就是长度上的区别，但是，无论如何右脚的顺序是不会变的。