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在哪里能买到小学体育与健康教案

2，体育课教案

　　作为一名教师，时常要开展教案准备工作，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。那么教案应该怎么写才合适呢？下面是我为大家整理的体育课教案8篇，欢迎大家分享。 体育课教案 篇1 　　活动目标： 　　1、发展幼儿上下肢动作的灵活性和协调性。 　　2、激发幼儿积极尝试活动的兴趣。 　　3、培养幼儿喜欢参加体育活动的兴趣。 　　活动准备： 　　材料：小兔头饰、垫子、平衡木、硬纸板剪成的一些“大石头”、弓形门、种子卡片、蘑菇卡片、篮子几个。 　　场地布置： 　　兔大森林 　　草地小山小桥山洞 　　子石头蘑菇地 　　活动过程： 　　一、引起活动兴趣。 　　1、导语：今天，天气真好，妈妈带你们到草地上玩吧。 　　2、集体边念儿歌边做动作。 　　小白兔，跳跳跳，跳到东，跳到西（学小兔跳，向左、右方向轮换跳。）；跳到田里吃青草，吃完青草睡大觉（蹲下做睡觉姿势，嘴里发出呼噜声）。 　　兔妈妈说：“天亮了，小兔子快起来。” 　　幼儿起来，接着边念儿歌边做动作。 　　早上空气真正好（双手举起左右摆动），大家一起来做操（扩胸运动），伸伸臂，伸伸臂（伸臂两下），踢踢腿，踢踢腿（踢腿两下），蹦蹦跳，蹦蹦跳（跳四下），天天做操身体好（踏步，最后伸出两个大拇指）。 　　二、小兔学本领。 　　兔妈妈：“今天，妈妈要带小兔子们到大森林去种蘑菇，还要采蘑菇。可是要爬山、过河、钻上洞，很不容易。哪些小兔不怕困难，愿意和妈妈一起去？” 　　1、练习本领，兔妈妈提问，幼儿回答并试着练习。 　　（1）“遇到小山怎么办？”“爬过去。” 　　让小兔在垫上练习爬行动作。 　　（2）“遇到小河怎么办？”“从小桥上走过去。”“卷起裤脚过小河。” 　　小心翼翼的过“小桥”，卷起裤脚在“石头”上跨跳。 　　（3）“遇到山洞怎么办？”“钻过去。” 　　练习钻山洞。 　　2、游戏：种蘑菇。 　　要求幼儿一个接一个、不拥不挤地“爬山”“过河”“钻山洞”“采蘑菇”。种蘑菇后从原路返回。 　　3、游戏：采蘑菇。 　　要求幼儿一个接一个、不拥不挤地“爬山”“过河”“钻山洞”“采蘑菇”。把采到的蘑菇放进几个篮子里，请几只小兔帮兔妈妈拿着。全体从原路返回。 　　4、小结：今天，小兔子都很能干，不怕困难种出了那么多的蘑菇。你们真是一只勇敢、聪明的小兔。 　　三、整理运动放松。 　　边唱歌曲《走路》，边做动作。 　　四、活动结束。 体育课教案 篇2 　 　活动目标： 　　1、能运用呼啦圈进行锻炼活动，提高身体四肢动作的协调性与灵活性。 　　2、能与同伴协商合作，大胆尝试呼啦圈的多种玩法。 　　活动准备： 　　呼啦圈若干、果子道具若干、录音机一架、音乐若干段。 　　 活动过程： 　　一、进入场地，活动身体。 　　随着《去郊游》的音乐入场，做呼啦圈操。 　　二、自由探索玩呼啦圈。 　　1、 鼓励幼儿大胆尝试，教师观察指导。 　　2、邀请个别幼儿展示自己的玩法，请其他幼儿学习。 　　三、与同伴合作探索。 　　1、幼儿寻找合作伙伴，共同协商合作玩法。 　　2、鼓励幼儿大胆尝试，教师观察幼儿的合作情况，及时给予指导。 　　3、请幼儿介绍自己与同伴的玩法，并进行展示，师生共同给予评价。 　　4、引导幼儿再次探索不同的合作玩法，教师重点指导幼儿先协商，再尝试。 　　四、游戏《摘果子》。 　　1、介绍游戏名称、游戏玩法及游戏规则。指导幼儿一起将呼啦圈摆成小路。 　　2、以“摘果子”为题指导幼儿用跳跃动作跳过小路。 　　五、放松活动。 　 儿童原地踏步。 体育课教案 篇3 　　 活动名称 　　蚂蚁排队走 　　 活动目标 　　1．练习排队齐步走，初步尝试左右分队走。 　　2．通过互相配合，能够很好的协作完成游戏。 　　3．培养幼儿的集体观。 　　 活动准备 　　大的报纸团或皮球作“豆子”。 　　 活动过程 　　开始部分：1．幼儿活动身体，纠正个别操节。 　　2．练习排队齐步走，尝试左右分队走。 　　基本部分：游戏《蚂蚁排队走》 　　1．请幼儿3－4人组成一组，扮成蚂蚁。要求：第一个幼儿直立走，两手作触角；第二、第三个…幼儿，双手抱住前面一个孩子的腰，分别弯腰作身体。 　　2．请一组组的“蚂蚁”排好队行走，注重互相的配合，不摔跤，不踩到别人。 　　3．在终点放置一些物品作“豆子”。请“蚂蚁”从起点到终点，再返回，比赛搬豆，看哪组搬得快。 　　结束部分：幼儿练习传球。 　　 反思 　　幼儿对动作的掌握比较快，但由于求胜心切（比哪组跑得快），所以进行游戏的时候不注重动作要领，针对问题作了改动，先不要求哪组快，对孩子说看看哪知小蚂蚁最漂亮最整齐。孩子注重了动作，表现很好。 体育课教案 篇4 　　 活动目标： 1．用各种肢体动作来表现水滴变化的过程，发展身体的灵活性、协调性。 　　2．有合作意识，体验集体活动的快乐。 　　 活动准备： 太阳、云朵，在场地中间画一个圆圈。 　　 游戏规则： 教师提出活动要求，幼儿分成两组。一组扮演小水滴，另一组扮演小鱼。在圆形的场地上，小水滴和小鱼一起拥抱、碰碰头、扭扭腰等，小水滴必须在池塘里。 　　 玩法： 一、小水滴和小鱼。 　　1．幼儿扮演小鱼，边哼唱"许多小鱼游来了"，边做游动的动作。 　　2．教师提出活动要求，幼儿分成两组。一组扮演小水滴，另一组扮演小鱼。 　　3．在圆形的场地上，小水滴和小鱼一起拥抱、碰碰头、扭扭腰等。 　　二、小水滴和太阳。 　　1．出示"太阳公公"，幼儿全体扮演小水滴。 　　2.教师边说情景性语言，边引导幼儿做动作：随着"太阳公公"慢慢地升起，小水滴觉得身体上暖洋洋的，在池塘里打着滚。小水滴在池塘里呆不住了，慢慢地站起来，伸伸腿，一个个跳了起来。 　　三、小水滴和云朵。 　　1．出示道具"云朵"，幼儿全体扮演小水滴。 　　2．教师边说情景性语言，边引导幼儿做动作：水滴慢慢地都聚集在一起，围在云朵的周围。小水滴越聚越多，离开了云朵，一个个有跳到了池塘里。 　　3．幼儿想像小水滴到池塘后的情景，自由运动，放松身体，结束活动。 体育课教案 篇5 　　 第一课时 　　 一、 指导思想： 　　根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上，情感上和运动参与中积极发展，通过游戏来激发学生的学习兴趣，诱导学生进入“乐学、乐练”的良好氛围，让学生充分发挥自己的能力，在“玩中练、玩中学”，最终发展学生的综合素质。 　　 二、教材分析： 　　体育基础知识是小学五年级体育的基础引导课程，主要是帮助学生理解上好体育课的意义和要求。本课把基础常识与学生身体实践活动有机结合起来，指导他们逐步形成正确的体育课观念，以确保“健康第一”思想落到实处。 　　小学五年级的学生有着孩子的天真和灵气，他们热情、好动、好奇又善于模仿，对体育基础知识的了解并不是很深入。本节课主要通过讲解体育基础知识，使学生明确课堂常规和要求，懂得体育课应该如何去做，培养学生遵守纪律、听从指挥和按时上下课的良好习惯。 　　 三、学情分析： 　　学生对体育课特别感兴趣，课堂上有很强的表现欲望和竞争意识，乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏。但他们对技术动作的学习兴趣不大，认知比较粗浅，注意力不够集中，情绪不太稳定，对体育活动的兴趣和热情来得快，去得也快，难以持久。根据这些特点我在设计本节课时，我会先准备一个小游戏，先调动起孩子们的积极性与注意力，使学生始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。 　　 四、 教学目标： 　　1、通过教学使学生了解体育课和锻炼身体的好处，知道一些体育课简单的常规要求。 2、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。 　　 五、教材重难点： 　　重点：了解什么是体育课。 　　难点：知道上好体育课的要求，遵守纪律、团结合作。 　　 六、场地器材： 教室 　　 七、教学流程: 　　1、开始部分：师生问好，教师自我介绍，宣布本次课的内容和任务。 　　2、基本部分：讲解本学期体育课的要求和任务内容；讲解体育课的课堂常规及要求；讲解游戏规则，在游戏中培养学生团结合作意识。 　　3、结束部分：教师总结本次课的情况，然后，下课 。 　　 八、教案： 　　授课年级：五年级 人数：40 任课教师：张鑫鑫 　　 课后反思： 　　按照惯例，开学的第一堂体育课我安排为室内课。这是我第一次讲室内课，内容无非还是对课堂的要求、教学习惯、上课时应注意的问题等方面的讲解。头一次讲这些内容时因为准备的东西很多，所以一堂课都没讲解完。而这学期，我想孩子们已经对我要讲的东西有了大概的了解，所以不打算安排太多的理论知识，下节课我就打算安排外堂课，让学生在实践中体会我教的知识，注意的一些问题。 　　 第二课时 　　 一、指导思想： 　　根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上，情感上和运动参与中积极发展，通过游戏来激发学生的学习兴趣，诱导学生进入“乐学、乐练”的良好氛围，让学生充分发挥自己的能力，在“玩中练、玩中学”，最终发展学生的综合素质。 　　 二、教材分析： 　　立定跳远是小学高年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。本节教学内容的立定跳远是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成 ，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。 　　 三、学情分析： 　　学生对体育课特别感兴趣，课堂上有很强的表现欲望和竞争意识，乐学、好动、爱模仿、喜欢游戏。但他们对技术动作的学习兴趣不大，认知比较粗浅，注意力不够集中，情绪不太稳定，对体育活动的兴趣和热情来得快，去得也快，难以持久。根据这些特点我在设计本节课时，我会先准备一个小游戏，先调动起孩子们的.积极性与注意力，使学生始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐。 　　 四、教学目标： 　　1、通过学习95％左右的学生掌握立定跳远的技术动作。 2、学生通过立定跳远的学与练，发展学生弹跳力和身体协调性。3、提高群体意识，培养学生良好的合作精神。 　　 五、教学难重点： 　　重点：向前上方摆臂要迅速有力，蹬地收腿，落地要缓冲。 难点：动作要连贯，蹬摆的协调配合 六、场地器材：小垫子12块 体育课教案 篇6 　　 教学内容 　　1、篮球：运球（原地运球） 　　2、运球接力游戏 　　3、自选体育活动 　　 场地 　　 器材 　　篮球场 音响一套 乒乓球4付 　　羽毛球4付 篮球15个 毽子6个 　　呼拉圈5个 跳高架2付 　　 教学目标 　　1、初步学习运球动作，发展协调素质。 　　2、通过自选体育活动提高对体育的学习兴趣、培养个性。 　　3、通过游戏竞赛，发扬团结协作，顽强拼搏的精神。 　　 教学程序 　　准备活动 → 原地运球练习 → 运球游戏 → 选项练习 → 放松 → 小结 　　顺序 　　时间 　　达成目标 　　教学内容 　　教、学法 　　教学组织 　　次数 　　强度 　　一 　　1、 培养良好的纪律作风和行为规范。 　　2、 培养良好的运动习惯。 　　3、 激发学生对体育运动的兴趣，使学生以愉快、渴望的心情进入学、练状态。 　　一、课堂常规： 　　1、体育委员整队，报告出勤人数； 　　2、师生问好； 　　3、宣布课的内容。 　　二、徒手操： 　　1、 头部运动 　　2、 肩部运动 　　3、 扩胸运动 　　4、 腰部运动 　　5、 正压腿运动 　　6、 侧压腿运动 　　7、 膝关节运动 　　8、 手腕、踝关节运动 　　1、教师提出学习内容和目标。 　　2、教师口令指挥练习 　　形式：集体练习 　　队形： 　　××××××○○○○ 　　××××××○○○○ 　　××××××○○○○ 　　××××××○○○○ 　　二 　　1、 激发对篮球的兴趣，体现学生积极参与，主动学习的能力，体验成功的喜悦，发展个性。 　　2、培养刻苦锻炼的精神，养成自觉体育锻炼的习惯。 　　篮球：运球（原地运球） 　　 身体姿势： 运球时，两脚前后开立，两膝微屈，上体前倾，抬头平视。运球的手臂弯曲，另一手臂屈肘于胸腹间，以便保护球。 　　 手型： 运球手与球接触时，五指自然张开，用手指和指根以上的部位触球，掌心空出，手指、手腕要放松。 　　 手按拍球的动作： 运球时，应以肘或肩为轴，伸前臂，屈手腕，五指自然张开，主动迎从地面反弹起来的球…… 　　重点：手腕柔和用力，迎球缓冲，掌心空出。 　　1、 导思提问：“怎样才能把球运得又快又稳呢？” 　　2、 教师讲解、示范原地运球动作，提出重点。 　　3、 按教师信号做各种不同的徒手运球练习。 　　4、 随着音乐的节奏，学生展开丰富的想象，积极进行各种运球练习。 　　5、 优生示范。 　　6、 教师巡查、纠错、讲评。 　　配曲：《生命之杯》 　　原地运球练习队形： 　　××××××○○○○ 　　××××××○○○○ 　　中 　　三 　　1、 进一步激发对体育的学习兴趣和热情。 　　2、 发展学生综合素质，发扬团结协作、顽强拼搏的精神。 　　游戏：运球接力 　　方法： 　　1、等分四队站立。 　　2、 教师发令后，各队排头向前运球，绕过标志物，把球运回，传接给下一位队友，然后排在本队最后。 　　3、 依次进行，先完成的队为胜队。 　　1、教师创设情境，烘托竞争场面。 　　2、教师讲解游戏方法，提出要求。 　　3、学生士气高昂，互相鼓励，力争第一。 　　4、音乐伴奏，进行游戏，教师场外指导。 　　5、教师讲评。 　　配曲：《生命之杯》 　　游戏组织： 　　○○○○ 　　○○○○ 　　○○○○ 　　○○○○ 　　×××× 　　×××× 　　×××× 　　×××× 　　四 　　全面发展身体素质，培养对体育的兴趣，激发情感，充分体现个性特点。 　　自选体育活动 　　1、篮球 　　2、乒乓球 　　3、羽毛球 　　4、毽子 　　5、呼拉圈 　　1、教师介绍自选体育活动内容，提出要求。 　　2、学生凭兴趣自主选择项目，自由组合小群体。 　　3、教师指派体育骨干协助组织管理。 　　4、创设情境，激励学生认真练习，刻苦训练。 　　自由组合，在指定场地做练习 　　中上 　　五 　　1、 激发丰富想象力，进一步提高自我调节能力。 　　2、 在优美的音乐旋律中达到身心放松和调整。 　　1、放松练习 　　2、讲评，布置作业 　　3、下课，师生再见 　　4、回收器材 　　1、音乐伴奏，教师启发引导，师生同练。 　　2、按音乐节奏，学生轻松愉悦的放松。 　　配曲：《单你孤单你会想起谁》 　　形式：集体练习 　　队形： 　　××××××○○○○ 　　××××××○○○○ 　　××××××○○○○ 　　××××××○○○○ 体育课教案 篇7 　　 【活动目标】 　　1、在彩色绸上尝试不同的玩法，发展走、跑、爬、跳等基本动作。 　　2、依据不同的信号调整身体运动的方式，体验集体游戏的快乐。 　　3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。 　　4、锻炼平衡能力及快速反应能力。 　　 【活动准备】 　　红、黄、蓝大绸布若干，竹梯、平衡木：录音机、音乐磁带。 　　 【活动过程】 　　（一）热身运动：快乐小司机 　　天气真好，我们一起开着小汽车去公园玩吧！（听着音乐做律动：模仿檫车、开车、摁喇叭、转弯等动作。） 　　公园到了，我们把汽车停好，进公园玩喽！ 　　（二）情景游戏：彩绸变变变 　　1、顺着小路走一走——把绸布分别铺在竹梯和平衡木上成小路 　　这里有两条小路，我们一起走一走。（带着幼儿依次走过小路，提示幼儿保持身体平衡。） 　　2、经过小河跳一跳——把蓝色绸布对折成小河状 　　前面有两条小河挡住了去路，你有什么好办法？（幼儿运用跨跳或并脚跳的方法过小河、） 　　3、看到山洞钻一钻——把红色绸布做成山洞状 　　小朋友们都过河了吗？我们一起钻山洞喽。（幼儿手脚并用爬行，身体尽量不要碰到"山洞"。） 　　（三）自由探索：彩绸真好玩（自由探索彩绸的多种玩法。） 　　1、这里有好多彩绸，你们看看有些什么颜色7（红、黄、蓝）数数看一共有几块彩绸？ 　　2、漂亮的彩绸宝宝要和我们做好朋友一起玩呢？你想跟它怎么玩呢？（引发幼儿想出不同的玩法，如倒爬；顺爬；滚；抖动彩绸，幼儿用脚踩：幼儿与教师结伴玩吊竿；两位教师拉住彩绸两头，幼儿双手吊在上面蹦跳或摇荡；用彩绸作渔网，玩捕鱼、坐轿子等游戏。） 　　3、下雨啦，快点找个地方躲起来吧！（一起躲到大红伞下）风好大呀，把大红伞吹上去了，风小了，大红伞下来了。（变换伞的高度，） 　　哎呀1一阵大风吹过来，把大红伞吹跑了，我们快去把它追回来吧（大红伞四处移动，幼儿跟着目标快速追逐奔跑。） 　　大红伞终于追回来了，和好朋友靠得紧一点，我们再也淋不到雨啦！ 　　（四）放松整理 　　雨停了，天晴了，我们也玩累了，一起开着汽车回家吧！ 　　 教学反思： 　　从这个活动中，我认识到幼儿园课堂教学中，教师首先要以孩子为主体，同时要有驾驭课堂的能力，在引导孩子学习的过程中，不断地发现问题，不断地变换教学手段和方法，从而让每个幼儿都参与到活动中，准确地掌握知识。带领幼儿游戏时，要顾及到绝大多数的孩子，将个别示范与分组游戏、集体游戏相结合，可以根据幼儿的课堂情况不断地变换游戏形式，从而提高每个幼儿的学习积极性。 体育课教案 篇8 　　 学习目标： 懂得体育课堂常规要求，并知道如何排好体育课队伍。 　　 学习内容： 引导课——课堂常规 　　 学习步骤： 　　一、歌舞交流性引导： 　　1、宣布上课，师生问好。 　　2、歌舞“找朋友”。 　　歌词：“找呀找呀找朋友，找到一个好朋友，敬个礼，握握手，记住我叫x x x，再见！” 　　①集体学唱“找朋友”的歌。 　　②教师示范、讲解“找朋友”的方法。 　　③同座位同伴表演“找朋友”，相互介绍名字。 　　④请几个同学出来边唱边邀请同学跳“找朋友”的舞，最后一句互换角色，其余同学在座位上拍手、唱歌。 　　二、常规性引导： 　　1、讲解什么是体育课课堂常规？ 　　2、说一说体育课课堂常规有哪些主要内容？ 　　3、议一议怎样排好体育课队伍？ 　　三、趣味性引导： 　　1、室内游戏：快快排队。 　　2、评价、小结。 　　课的设计思路：通过歌舞交流，认识同学，并通过常规性、趣味性引导，知道体育课课堂常规的主要内容，以及如何排体育课队伍，为今后上好体育课打下基础。

体育课教案

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4，谁有幼儿健康教育体操教案急需

健康教育教案 1健康与幼儿健康教育 2 幼儿园健康教育目标体系的建构 9幼儿体育活动 第九章 幼儿体育活动 教学目标: 1、初步了解幼儿走步、跑步、跳跃、投掷、平衡、钻爬、小球、体操能力的发展特点、发展目标、教育内容和评价标准与方法。... jpkc1.jhc.cn/aspnet/xqet/ShowArt.aspx?New ...

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6，体育与健康

我来回答，希望你能满意。 “体育”与“健康”是两个不同的概念，但它们之间又有着内在的必然联系。 体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康、全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。体育是通过身体练习即体育锻炼增强体质，促进健康。 世界卫生组织已提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。”众人均知，影响健康的因素是多方面的，诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。 “ 生命在于运动”，体育锻炼对于人体健康起着重要的作用，是最能积极促进身体健康的。科学的体育锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强社会与适应能力。 体育锻炼不但能够锻炼体质，促进人的心理健康发展，而且能够提高人社会适应的能力，促进社会交往和增进友谊，实现生理、心理、社会交往的三重健康。因此，体育与健康密不可分。
你要写论文吧 我随便说说吧 体质 可以说是身体适应自然的能力 即抵抗力 和健康差不多 运动素质--运动的能力吧 --骨骼肌的发达程度身体的柔韧性 神经传导速度 协调性等 终生体育--维持人体良好机能的一种方法 健康〈体质〈终生体育〈运动素质 实现健康 很基本的运动就可以达到 健康的人有人能挑100斤 有人能挑150斤 体质的区别 运动素质 可以锻炼获得提高 但与身体遗传有一定关系 刘翔打篮球也许不是你的对手 各取所需吧 我现在年轻 不但要健康 更要体质 肩宽背阔 阳刚洒脱 终生运动是我的目标争取身体体质任何时候都超过平均水平 运动素质 我不需要去参加什么竞技项目 并且乔丹也会退役 除了运动员 一般人不用追求太多 国家给运动员养老 不对他们的补偿！

7，求初中体育课教案 40分钟

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跑步两圈，往返跑两次，做操，自由活动

8，体育锻炼与健康

自己看着挑，再连在一起　　利在生理上　　1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。　　在心理上　　1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。　　编辑本段不运动的坏处　　世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车 。 ·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
体育由于项目不同，锻炼的身体部位也有区别，人体有九大系统，参加项目不同，针对性不同，而且由于年龄，性别等原因，活动的强度也不一样． 体育锻炼要懂得一般技术常识，而且要根据身体状况适量运动，并要注意营养补充，否则就会造成非常识性损伤，影响身体健康！

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