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1,如何保护眼睛幻灯片

直接在百度搜索"保护视力幻灯片",然后下载,再在电脑里面设置

如何保护眼睛幻灯片

2,我要弄一个关于保护眼睛的PPT给点建议

要么言简意赅,直接明了,要么就是一个故事性的。
自定义动画,里面有设置你自己去试试就知道了。
百度文库

我要弄一个关于保护眼睛的PPT给点建议

3,关于青少年儿童视力保护与矫正的PPT开头和结束语急急急

开头语:众所周知,眼睛是人体重要的器官,是心灵的窗口,是人们生活、学习、工作的第一要素。通过眼睛可以观察世界、认识世界和改造世界。人们每当遇到非常重要、急需关照的事情时,常常说“要象保护自己的眼睛一样”去对待它。如果视力不良,这个美好的世界在你眼里将会变得朦朦胧胧,身心健康受到严重的影响。而如今青少年视力低下,这直接影响到他们的未来生活,已成为国内外共同关心的公共卫生问题。。。。。结束语:所以要做好青少年视力保护的工作,我们更需要领导重视,加强青少年视力保健的宣传和教育政府支持,提供条件,创建青少年低视力预防保健中心,加速眼视光专业医师的培养,杜绝非专业人员的违规操作。只有这样,我们才会让孩子们的未来。。。。

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4,幼儿大班教案如何保护眼睛ppt

  幼儿园教案:如何保护眼睛   教师:屈老师   一、活动目标:   1、了解眼睛进入异物后的简单处理方法。   2、知道红眼病会传染,教育幼儿不用别人的手帕或用脏水揉、擦眼睛。   二、活动准备:   情境表演:“排除眼中的异物”。   三、活动过程:   1、以情境表演引入。   2、引导幼儿讨论。   (1)明明的眼睛怎么啦?(进了灰尘或是沙子)   (2)眼睛进了灰尘或沙子应该怎么办?   3、讨论:眼睛除了进了异物后不舒服外,还有什么时候不舒服?(得了红眼病的时候)   (1)得了红眼病有什么感觉?(很难受。眼睛会流泪、怕光,还有轻微的疼痛,眼睛冲血、肿胀、结眼屎等)   (2)得了红眼病该怎么办?(因为红眼病会传染。得了红眼病就不能同小朋友在一起,更不能用别人的手帕、毛巾,或用脏手去碰眼睛,也不能牵别人的手,不能使用别人的东西等。)   (3)红眼病的预防。(得了红眼病要及时治疗。)   4、老师小结:告诉幼儿要爱清洁、讲卫生,严格保护自己眼睛。在红眼病流行的时候,不到公共场所去玩。(更多教案:屈老师教案网)

5,幼儿园拖班我的眼睛很宝贵安全教案

设计意图: 《纲要》中指出:孩子要有初步的安全和健康知识,知道关心和保护自己。眼睛是我们人体重要的感觉器官,对于我们的生活、工作、学习都非常重要。随着现在的科技发达,由于幼儿在日常生活中玩手机玩电脑成为了家常便饭,导致眼睛健康的严重受损。同时看书、画画、看电视等一些姿势的不正确,严重影响了眼睛的健康。为了让幼儿能了解眼睛,并在此基础上树立正确保护眼睛的意识和方法,我设计了《我的眼睛》教学活动。 活动目标: 1. 通过对盲人的初步了解,懂得尊重盲人,乐意帮助盲人。 2. 初步认识眼睛的正面结构图,了解眼睛各部位的名称及作用。 3. 感受眼睛的重要性,懂得保护眼睛,掌握更多保护眼睛(视力)的知识。 活动准备: 1.每人一面小镜子,操作图每人一份。 2.活动PPT:眼睛正面结构图、操作环节图片等。 3.每人一副自制的太阳镜。上面贴满胶带:幼儿自制的小老鼠指偶人手一个。 活动过程: 一、黑暗体验,初步了解眼睛的重要性。8分钟 1.教师请孩子带着眼罩进入教室。 师:请小朋友找个位置坐下来,看谁找的最快,但是不许偷看哦! 2.教师吃东西引起东西引起孩子注意力。 师:这东西太好吃了,你们知道我在吃什么吗?猜猜看! 师:那想知道老师在吃什么吗?那就请我们的爸爸妈妈变走我们的眼罩。 3.教师请家长配合拿走孩子的眼罩。 二、感受眼睛的重要性,懂得关爱盲人。 1.拿走眼罩感觉光明,引出盲人的不便。 师:谁来告诉我,你们眼睛看不见有什么感觉呢? 师:原来眼睛看不到有那么多的感受。那你们知不知道还有种人的眼睛是看不见的?他们叫什么吗?(盲人) 师:盲人的眼睛看不见能带来哪些不方便的事?所以盲人行动非常不方便,我们要帮助他们。 3.出自己最微小的力量帮助盲人。 师:可是我们还小,我们应该怎么帮助盲人? 师:盲人有专门的盲道用来走路。(出示图片)我们不要在上面玩耍,占了盲道会让让盲人很危险。 4.教师小结:我们的眼睛真了不起,能让我们看到很多很多的东西。小朋友都有一双明亮的眼睛,那我们的眼睛是怎样的呢? 三、了解眼睛各部分的组成及名称。5分钟 1.让幼儿用镜子观察自己的眼睛。 师:原来眼睛也是我们人类身体上的一大宝贝。那我们的眼部有什么?眼睫毛有什么用处?眼睛里面像黑葡萄的是什么?眼睛最中间的小黑点是什么? 2.出示眼睛结构图,引导幼儿观察。 师:我们一起来看看,我们的眼部这些小宝贝们都有些什么好听的名字?它们都有些什么用? 教师小结: 眉毛-- 眉毛在眼睛上边形成一道屏障,刮风时,它可以阻挡灰尘;下小雨时,它挡住雨水,不让流进眼睛裏。夏天,额头上出很多汗,但是汗珠不会流进眼裏,这也是眉毛的功劳。 眼睑-- 能够活动的眼皮盖,俗称眼皮,位于眼球前方,构成保护眼球的屏障。以保护眼球及其最外部的易于受伤的角膜,并具有将泪液散布到整个结膜和角膜的作用。 睫毛-- 是眼睛的第二道防线。若有尘埃等异物碰到睫毛,眼睑会合上,以保护眼球不受外来的侵犯。有遮光,防止灰尘、异物、汗水进入眼内和对角膜、眼球进行保护的作用。睫毛还能防止紫外线对眼睛的伤害。 巩膜-- 是眼睛最外层的纤维膜,也是个软组织,主要由弹性纤维等组织所构成的坚硬外壳,保护眼球。 瞳孔-- 用调节进入眼睛内的光线,在弱光条件下开大,允许更多的光线进入,以便视物清楚。在强光条件下缩小,防止强光损伤视网膜,起到保护视网膜作用。 虹膜-- 属于眼球中层,位于血管膜的最前部,在睫状体前方,有自动调节瞳孔的大小,调节进入眼内光线多少的作用。 四、操作记录并讨论学习保护眼睛的方法。 10分钟 师:天啊,我们的眼睛居然有那么多的好处,认识了眼睛,知道了眼睛的用处,我们就应该好好地来保护眼睛,应该怎样保护呢? 1.幼儿进行操作。 师:那现在我们一起来看看卡片上哪些是保护眼睛的和伤害眼睛的图片。你认为保护眼睛的方法打勾勾,给你认为是对眼睛有伤害的图片打叉叉。 2.幼儿操作完后,教师跟幼儿一起研究成果。 师:原来我们生活中还有那么多事情会给我们眼睛带来伤害,这真是件不幸的事情。 师:那我们怎么办?要不要保护眼睛?接着我们一起来学习哪些才是真正的对眼睛有好处的方法。我们一起来学习下。 3.讨论:日常生活中我们应怎样保护眼睛? (1)看电视时,距离电视2米以上,看电视时间不能过长:看书时身体要坐正,不能趴着或仰着看书,看书时间长了,要休息或向远处看或看绿颜色的植物;不能在太强或太弱的光线下看书;画画、写字时要注意与桌子保持一拳、一尺、一寸的距离;平时毛巾、脸盆等要专人专用,并定期消毒和清洗,防止相互传染:眼睛生病了可以点眼药水等进行治疗。

6,急求幼儿园中班安全教育教案

幼儿园安全教育教案 活动名称:安全小卫士 目标: 1、了解日常生活中的一些安全知识; 2、初步建立自我保护意识。 准备:   1、课件;   2、实物:鞭炮、气球   3、录音机、图片、方向盘 过程:   1、导入活动,激发兴趣。   今天,大班哥哥姐姐到我们这来玩,看!他们在干什么?   (大班幼儿表演放鞭炮不小心炸伤手的事情)   老师问:大班哥哥姐姐这样做安全吗?为什么?我们能不能这样做?   2、观看录像,讨论娃娃丫丫的行为哪些是正确的,哪些是错误的。   “娃娃、丫丫的妈妈不在家,他们做了许多不安全的事,请小朋友仔细看,他们做了哪此错事,这样做好不好,为什么?我们应该怎样去做?”   ①不能戴大人的眼镜;不能玩煤气;不能玩插头;不能玩刀. ②手破了不能用脏抹布擦;不能乱吃药;喝水前要试试水温;不能用手捡碎玻璃. ③不能在看电视时离电视太近;不能给陌生人开门;不能玩锤子;不能乱掏耳朵、眼、鼻. 3、平时在幼儿园还有哪些地方要注意安全,请幼儿讲述。 4、电话铃响,原来是邀请小朋友去看健康安全图片展(征求小朋友的同意) 幼儿判断图片上安全行为的对与错,并说出原因。 当幼儿讲到玩滑滑梯注意安全时,与幼儿一起唱滑滑梯歌曲,并与幼儿一起出去玩滑滑梯,然后结束。
一、《保护自己》 活动目标:1、 结合重点教育幼儿懂得一些基本的自我保护常识,对幼儿加强安全知识教育。 2、 培养幼儿初步的处理突发事件的能力和初步的应变能力。 活动准备: 情境表演“小明在家”、独自在家的各种图片 活动过程: 1、引入“突然遇到事情怎么办”的话题,加强幼儿的安全保护教育。 生活中突然遇到事情的时候,你会怎么办?(不惊慌、不害怕、尽力想办法解决问题)你们遇到过什么事,当时你是怎样的?想过什么办法解决。 让幼儿各自讨论,并把经历与其他幼儿分享。 2、利用情境表演引导幼儿了解突发事件的处理办法。 (1)让幼儿看情境表演,学会“家里突然来了陌生人”的处理办法。 你认为小明这样做对吗? 当你一个人在家里,有人敲门,如果这个人你不认识,你该怎么办?如果这个人是爸爸妈妈的朋友又该怎么办? 教师小结:小明和机灵,遇到有陌生人来访,没有先打开门,而是先问清来人是谁。现在社会上有坏人,如不问清,很可能会让坏人钻空子,小朋友们也要当心。对待爸爸妈妈的客人要礼貌热情。 3、让幼儿了解一些基本的发生危险的应变措施和方法。 “发生火警(触电、受伤、溺水等)时你有什么办法?惊慌失措有帮助吗?”在此过程中引导幼儿知道火警、急救、匪警等的电话号码。 4、教师总结。 教育遇到突发事件,应沉者、有信心,做任何事情都要先用脑子想一下,相信自己能办好。 二、《应该怎样做》 活动目标:1、知道日常生活中的安全行为。 2、增强自我保护意识。 活动重点:让幼儿意识到,在日常生活中,哪些行为是危险的,哪些行为安全的。 难点:增强幼儿在日常生活中的自我保护意识。 活动准备: 1、教师准备一些危险行为的图片。 2、日常生活中安全行为的图片若干幅。 3、准备一只鼓。 活动过程: 1、情景导入:播放一段幼儿做出危险行为的生活情景录像。“在录象中,发生了一些什么事情?” 2、开展“击鼓传花”游戏。请幼儿围坐成圆圈,教师把安全行为的图片放置在地板上,听到击鼓声,幼儿开始传“花”,鼓声停止后,“花”落在谁的手中,谁就把地板上的图片内容评析一下。如有困难,大家可以一起参与讨论。所有图片讲完,游戏结束。 3、讨论: “听到敲门声该不该开?为什么?应该怎么做?” “能不能随手向窗户外扔垃圾和物品?为什么?应该怎么做?” “能不能站立在窗台上或阳台栏杆外?为什么/应该怎么做?” “能不能随便开煤气?为什么?应该怎么做?” “能不能随便碰电插座?会有什么危险?应该怎么做?” “能不能随便吃药品?会造成什么后果?应该怎么做?” “出人房门应该怎么样?” “上下楼梯应该怎么走?”…….. 4、归纳活动内容:在教师的带领下,归纳生活中的安全注意事项。 三、《制作安全标志》 活动目的:1、通过制作安全标志,粘贴安全标志,引导幼儿知道要保护自己身体的安全。 2、初步懂得避开危险物,不做危险动作。 准备:安全标志一个、蜡笔、纸。 活动过程: (一)讲讲:1.出示安全标志 a.小朋友,这是什么? b.这是安全标志,有了这个标志,可以提醒大家这个地方要小心. c.这是警告标志,有了这个标志,代表这里有电,要小心!不要碰。 d.上个月,孙艳小朋友在厕所摔了一跤,如果,厕所里贴了这个安全标志,她肯定会小心的走上台阶,就不会摔跤了。 e.现在我们把这个标志贴在厕所门上,提醒大家小心好不好?(请一幼儿去贴) f.我们教室里还有许多需要提醒的地方,大家动动脑筋自己来做一个安全标志。 (二)做做: 1.幼儿设计制作,老师巡回指导,重点提醒园点在下方。 2.鼓励幼儿制作与老师不同的安全标志。3.帮助个别完成作品。 (三)贴贴: 1.贴到你认为不安全的地方。 2.请幼儿说说自己设计制作的标记,为什么贴在这里? 3.我们幼儿园还有许多需要提醒的地方,以后,我们在多做几个安全标志去提醒其他小朋友,老师小结。

7,保护眼睛的方法

眼睛,被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛,而要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理是件重要事情。#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们,眼睛就会暗淡无光,视力下降。因为维生素A和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质--视紫红质的形成。如果人体中维生素A营养状况较好,则视紫红质的合成就多,在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之,维生素A营养状况差,血液中维生素A含量不足,则可导致视紫红质合成障碍,就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。#此外,维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素A缺乏,就会出现干眼病和角膜软化症。这样,从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。#食物中的维生素B2,亦是保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它,也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象,给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。#中医理论认为:“肝开窍于目”。因此,明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素A主要存在于动物肝脏中,因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高,多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效,是人们喜爱的泡茶佳品。#此外,人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵医嘱用药外,常吃些对眼睛有益的营养食物,也会加快对眼病的恢复,使眼睛水灵有神,下面几款眼病食疗法,对眼病防治大有好处。#近视眼者要避免视力衰退,就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要注意那些加重近视的食物,特别是糖、肉和全脂奶酪。#远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏。应当避免食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水,每天至少喝一升半水;其次,要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿,多吃水果也很好,特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。#青光眼患者眼压过高,为了减低眼压,菜单里应有大蒜和洋葱。此外,要少吃油腻的东西,不要喝茶、咖啡、酒,并需完全戒烟。 下面还有, 怎样保护眼睛? 眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。要保护眼睛,必须从如下几个方面做起: 1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。 3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 4.注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。 5.不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,以免烧伤眼睛。 7.患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人 保护眼睛的方法: 1、 光线充足 光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。 2、 反光要避免 书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。 3、 阅读时间勿太长 无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。 4、 坐姿要端正 不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。 5、 看书距离应适中 书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。 6、 看电视距离勿太近 看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。 7、 睡眠不可少,作息有规律 睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。 8、 多做户外运动 经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。 9、营养摄取应均衡 不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。 下面还有,咋整吧,呵呵, 1、注意养成良好的卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。 2、注意保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。 3、注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。 4、注意正确的姿势:操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。 5、注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作,也应尽量参照心个条悠扬,并使用防护屏,以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。 6、注意劳逸结合:一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助)。 7、注意保护视力:欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。一光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。 四坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。 五看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。 六看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。 七睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。 八多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。 九营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。 十定期做视力:凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。眼睛是人体中最重要的器官之一,如果保护不好,让眼睛害了病、受了伤,就会妨碍视力甚至失明,也会影响工作和学习。俗语说“手眼为活”,道理就在这里。保护眼睛的措施,随着年龄的增长有所不同。 胎儿时期:胎儿的眼睛,是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛,主要是从孕妇方面着手,孕妇除了预防外伤、注意营养外,更重要的是及时预防和治疗传染病,尤其是在怀孕的头3个月内,最要紧的是不要染上风疹和重感冒,因为在妊娠期间患了这些病,小孩的眼睛常易发生严重的疾病,如先天性白内障等。 乳儿时期:由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线,以防损伤视力;不要让孩子看固定不变的东西,以免引起斜视。 学龄前期:1至7周岁的儿童,主要是玩耍,所以,为了保护眼睛,必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具;同时,家长和保教人员要经常教育孩子,不要做危险性的游戏,看书时光线要充足,但应避开强烈的阳光,眼与物体要保持一定的距离(以1市尺左右为宜);如有斜视,应及时去医院矫治;并要培养良好的卫生习惯,不用手指揉眼,不用别人的手巾擦眼睛。 学龄儿童:主要是看书的姿势要正确,书与眼的远近要适宜,光线要充足,不要在走路或乘车时看书,同时要注意眼病的预防和治疗。 成人时期:成年人,身体各部已经基本发育成熟,眼睛也是这样,所以对各种环境,条件的适应能力也比较强了。这时保护眼睛,主要应从免受外伤方面注意,在各种劳动中要遵守安全操作规程。同时要注意疾病的预防、治疗。有沙眼的应当积极治疗,以免发展严重,造成倒睫;得过虹膜炎的,应注意预防受凉感冒,以免连续复发,形成白内障。 老年期:最常发生的眼病是青光眼。这种病很严重,有时突然爆发,视力高度降低,并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状,如果治疗不当,能完全失明;有的发展很缓慢,初起在晚上看灯时,不是在眼前出现红绿圈,有头痛等不适症状,慢慢的眼睛就坏了。年纪大的人如果发现上述症状,应及时就医。 引起青光眼的原因尚未完全了解,但发病的诱因常为焦急、争吵、暴怒等。因此,加强性格锻炼,遇事要冷静、沉着,也是预防这种眼病的有效措施。
1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。 2、晶体操 ● 转眼:让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ● 找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。 3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。 1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。 2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤 3.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。 4.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有良好效果
眼睛与其他器官一样,会逐渐衰弱。如何养目来增进健康呢?根据我国传统的养目方法,结合现代医学有关护眼知识,可归纳出7种养目方法。 熨目。即用手掌熨目:每天早晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌相互快速摩擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上,待热感不明显时,再如法重复一次,每日如此循环14次。此法有通经活络、改善眼部血液循环的作用。 极目。即极目远望:晨起选择空旷、空气清新的场所进行。身体自然立直,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖、山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1—2分钟后,逐渐将视线移近,直至眼前1尺左右,注视约1分钟,而后将视线由近而远移到原来的目标上。 运目。即运转眼球:自然站于窗前2—3米处,双眼依次注释4窗角,顺时针方向、逆时针方向反复交替,共反复7—14次。此法可舒筋活络,改善视力功能。 惜目。即用眼不过度:无论男女老少,都要注意节约用眼,如读书写字或看电视,不要持续时间过长,一般40—80分钟左右即休息5—10分钟。 浴目。即以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼:每天1—2次,每次15—20分钟。此法可单独行之,也可结合每天洗脸、喝水进行。还可用中药煎浴,即将菊花大青叶桑叶竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸汽熏眼。待水温后,再以药水洗浴双眼。久之,可清热、消炎、明目。 护目。即保护眼睛:青少年不要再强烈的阳光或灯光下读书看报,看电视时的光度也不要太强。如果夏日出游,要戴合适的太阳镜。另外,各种屈光不正的患者应配合适的眼镜等。 养目。即营养眼睛:平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配,荤素菜搭配等,另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝等。 一本书上说的。

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