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6,如何培养积极心态ppt

心态直接关乎情绪的高低,要想控制情绪,良好的心态是前提。保持良好心态的关键是降低自己对许多事情的期望。因为高期望不仅仅无形地给自己的心理增加思想包袱,而且由于期望过高,不易达到,在追求的过程中,遭受反复的挫伤,这样的挫伤长期会使变得焦虑、忧心、郁郁寡欢、情绪低落、精神衰弱,长期处于这种状态下的,一丁点事情的意外不是触发愤怒,让暴跳如雷,就是让过度兴奋,出现“范进中举”的异常。这里也还有一些“土偏方”不妨试试,而且绝对不存在任何毒副作用。1.保持积极进取的心态,乐观人生。凡事向好的方向想,向好的方向努力争取。下雪了,悲观消极的人说:“真倒霉,天冷飕飕的,路滑出不了门了。先想到是三个不利点,整个人灰心丧气,哪还顾得上想优势。乐观的人说:“真好呀。瑞雪兆丰年,茫茫一片大地真美丽,空气清新,回想起童年雪地里嬉戏美好时光……”,先想到是三个有利点,整个一天好心情。就算是天下刀子,乐观积极的人也会说:“下下,金属原材料要降价了,生意好做了。”假设有两个人过沙漠,正常情况下,一杯水能维持通过沙漠。现在两个人都洒了半杯水,悲观的人说:“完了,怎么不小心损失了半杯水,真该死,没有方向、没有水,什么也没有了。”,懊悔不迭,结果绝望当中把半杯水也稀里糊涂地浪费了。而积极乐观的人说:“还好还有半杯水,需要好好做一个计划,这个沙漠不算大,知道进来的方向,白天可以靠太阳,晚上可以靠月亮判断方向。生死关头应该调动所有的经验、知识、能力。

7,如何用积极的心态面对挫折班会幻灯片

教学目标:1、认知:通过本次主题班会,使学生了解挫折在人生路上的不可避免性;提高挫折的承受力,掌握对待挫折的正确方法。2 情感:使学生树立信心,让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。在遭遇挫折时,能善待挫折,努力战胜挫折,做生活的强者。3 行为:通过讨论发言,使学生能够正确对待挫折,提高抗挫能力,掌握正确对待挫折的办法。教学过程一、认识挫折1导入:在生活中,我们常常祝愿他人万事如意,心想事成,一帆风顺等等,但是恐怕并没有人真的相信能够象他人祝愿的那样,那些祝福只是人们良好的愿望而已。在现实中,每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道,总是布满坎坷与荆棘。坎坷在每个人的生活中都存在着,只不过或大或小罢了,它们就是我们平时所遭受的挫折。2个案分析1918年,13岁的高士其以优异的成绩考入了清华留美预备学校,学校授课全部要用英语,可高士其入学时只懂一点英语。入学时,除了英语他的各门功课都特别突出,学校特准他一入学就跳了一级,怎么办?他不懂英语,是无法听课的,时间一长,各门功课都有要落下来。少年高士其遇到了人生中的第一次较大的考验,可以说这是遭受的第一次挫折。但高士其没有退缩,没有等待,没有犹豫,他是个迎着困难上的人。他把英语单词记在一个小本子上,每天清晨一起床就背。有些单词发音不准,他就用家乡福建话注音,就这样他硬是把一个个单词背下来了,经过半年的努力,他竟然获得了英语优等奖章,而且接着又开始自学起法语和德语来。3组织学生讨论:(1) 少年高士其遇到了什么问题?他是怎样对待的?(2) 你在生活中有没有遇到相似的经历,你是如何对待的呢?二、了解挫折1谈谈同学心目中的能算得上“挫折”的事例每个人都有他自己的人生理想,有一个奋斗的目标。有志者总会不断地努力,向着自己的人生目标迈进,但在奋斗的过程中,总难免遇到这样或那样的挫折,挡住你前进的脚步。在这种情况下,人们就会产生不安、失意等情绪体验,并伴随着相应的外部行为反应,这就是挫折。2分析挫折可能产生的原因。生:(讨论)师明确:有自然环境和时空限制,人的生老病死、天灾人祸造成生离死别,同学之间的矛盾、家长和老师的不理解,人的容貌、身材、体质、能力、知识水平等的限制,这些因素都有可能导致挫折。三、感受挫折1、请同学具体谈谈自己所经历的一些挫折及受挫后的反应师:同学们在现实生活中也会遇到来自各方面的挫折,请同学们谈谈自己遇到的挫折故事,并谈谈受挫后的反应如何?生:(积极发言)2请同学谈谈伟人或名人是如何对待挫折的。3谈谈古今中外因为受挫而一蹶不振的事例。四 、 善待挫折1善待挫折过渡:由上面的讨论,同学可能会发现,同样的挫折,不同的人,不同的心态下往往会有不同的结果。谁能说一说,遇到了挫折后我们应如何对待呢?生:(讨论)师明确:对挫折要有正确的认识和心理准备,要培养坚强的意志,还要多与人交流。2师生共同探讨善待挫折的方法。师:我们在遇到挫折后,会用哪些方法对待呢?生:写日记、听音乐、打球、购物等等。师:渲泄法、音乐疗法、转移注意法。挫折是人生的一笔财富,从某种程度来说,它是我们事业成功的基石。经历挫折,可以磨炼我们的意志,可以促使我们去学习更多的知识,迎接更大的挑战。五、欣赏歌曲,并寻求榜样的力量,战胜挫折。(《真心英雄》)1 欣赏歌曲,并感悟其歌词的涵义师:我们同学都喜欢遇挫折有承受力的人。那么我们也不必怕挫折,刚才歌中唱得好“不经风雨怎能见彩虹”讲出了:人必须经历挫折,才能培养出坚忍不拔的抗挫折能力,要勇于正视挫折,磨炼自己,才能取得成功。“宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。”2请同学列举一些虽遭挫折但顽强抗争,最后取得成功的典型事例,以激发其战胜 挫折的斗志。3即兴演讲表心愿(结束语)同学们,挫折和失败在人生的道路上不可避免。孟子说:“故天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。”巴尔扎克曾说:“挫折对于天才是一块垫脚石,对于能干的人是一笔财富,对于弱者是一个万丈深渊!”我们要做生活中的强者,正确认识挫折,提高自身心理承受力,以适应我们这个竞争的社会。请指教!!
我不会~~~但还是要微笑~~~:)

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