田径短跑的教案,幼儿园中班运动跑教案

训练方法就是保证饮食均衡，多运动，了解短跑的要领，锻炼你的肌肉和你的爆发力，这样才能取得好的成绩,作为一名有良心的人民教师，写作教案必不可少，写作教案有利于我们科学合理地利用课堂时间,如果继续用短跑的话，一定是爆发力非常强的，同时也要注意自己的跑步姿势,以下是我整理的幼儿园中班运动跑教案的。

1、力量训练:力量是爆发力的基础，力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。练习主要以健身常用的深蹲和硬拉为主。2.爆发力训练:估计很少有业余跑者关注爆发力训练。有窄距离高拉、高翻、低抓举、深蹲跳等训练方法。由于以上动作需要一定的力量基础和技巧，可以选择其中的一两个，重量也可以降低。例如，你可以用空杠进行深蹲跳跃。3.专项力量训练:针对跑步过程中容易受伤或者对加速非常重要的部位，比如_腘绳肌、臀屈肌、内收肌、小腿肌肉。4.强化训练:也是提高爆发力的主要方式，在跑步、拳击等需要速度的运动中很常见。

如果继续用短跑的话，一定是爆发力非常强的，同时也要注意自己的跑步姿势。最好身体前倾，有规律地摆动手臂，尽量大踏步，提高注意力，以最大速度向前跑。训练方法就是保证饮食均衡，多运动，了解短跑的要领，锻炼你的肌肉和你的爆发力，这样才能取得好的成绩。

作为一名有良心的人民教师，写作教案必不可少，写作教案有利于我们科学合理地利用课堂时间。那么写教案，应该注意哪些问题呢？以下是我整理的幼儿园中班运动跑教案的，欢迎阅读，希望你能喜欢。幼儿园中班体育跑教案第一条活动目标:能用双脚行走跳跃并向四面八方躲闪奔跑，活动:1。材料准备:3个老鹰头饰，2.环境营造:在操场的四个角落营造麻雀的家，在操场中间放一些鹅卵石作为麻雀的食物。活动:1，问题的引入。1.简介:我们都是稻草人，让我们赶走来吃食物的麻雀。2.引导幼儿模仿稻草人，做挥动、拍打、摇晃等动作，驱赶麻雀，第二，介绍玩法。选2-3个孩子当老鹰，其余的当麻雀。