脚内侧接球技术教案,空中花样百出:三招教你如何破解障碍

1、脚内侧停球:支撑脚面对来球，膝关节微屈，屈膝向外翻，面向前方,在回撤过程中，用脚触球内侧将球控制在下一个动作所需的位置,当球触地弹起刚好离地时，用脚推球的中上部内侧,用脚瞄准球的反弹路线内侧,3.脚内侧空中停球要领:一种方法是根据来球的高度，将停球脚抬向前方，将脚内侧对准来球路线，在脚触球前的一瞬间开始后退。

1、脚内侧停球:支撑脚面对来球，膝关节微屈，屈膝向外翻，面向前方。脚趾稍微向上倾斜，在脚触球之前开始后退。在回撤过程中，用脚触球内侧将球控制在下一个动作所需的位置。如需在己方后方停球，在停球撤至支撑脚一侧时，应继续以髋关节外旋、腿部后拉引球至侧后方，同时以支撑脚掌为轴，将身体转向来球方向。2.用脚挡住反弹球内侧:在球的落点前支撑双脚，屈膝，上身微微前倾，向挡球的方向微微转身。同时抬脚，放松脚踝。用脚瞄准球的反弹路线内侧。当球触地弹起刚好离地时，用脚推球的中上部内侧。如果要向左停球，支撑脚要踩在球落点的左侧，脚尖要指向左侧，上身也要向左前倾。3.脚内侧空中停球要领:一种方法是根据来球的高度，将停球脚抬向前方，将脚内侧对准来球路线，在脚触球前的一瞬间开始后退。在后面的过程中，用脚触球内侧将球控制在下一个动作所需的位置。

步骤1:助跑支持。助跑就是在触球之前给自己一个奔跑的空间，其目的主要是为了方便发力，给判断支撑腿的摆放留出时间。需要注意的是，脚内侧传球的助跑方向在练习时是符合目标的，支撑腿是指不触球的腿。支撑地面时，支撑腿与球平行，与球的距离在一拳到两拳之间，支撑腿脚尖朝向目标方向，膝关节微屈。第二步:摆动腿，支撑腿着地后，球腿的大腿带动小腿由后向前摆动。需要注意的是，挥杆过程中大腿向外展开，第三步:触球就是踢球。当触球腿由后向前摆动接近球时，小腿快速向前击球，触球时，脚掌与地面平行，脚尖微微倾斜。击球中途，脚弓正对着球的方向，注意脚踝的张力，固定脚型。第四步:带球挥杆，带球挥杆意味着身体和髋关节向前送。是决定球的方向的重要因素，挥杆方向就是目标方向。