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1，该如何管理自己的情绪

做到理性和冷静

该如何管理自己的情绪

2，在日常生活中如何控制自己的情绪500字作文

不明白啊 = =！
要发火骂人的时候，先数 1 2 3 数三下再决定骂不骂

在日常生活中如何控制自己的情绪500字作文

3，怎样管好自己的情绪

无论遇到什么事情 先不要过度体现在脸上 心里自我管理分析 就好像生气的时候 不能一个不耐就破口大骂 骂的人从来没有利益 要先深呼吸 调节一下心情 然后再说话 情绪对一个人来说是很重要的 情绪健康心理健康 希望对你有帮助拉^~

怎样管好自己的情绪

4，如何有效的控制好自己的情绪

意识调节人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说，能清楚认识到引起自己情绪波动的根源就能更有效地调节自己的情绪。 语言调节语言是影响人的情绪体验与表现的强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，如林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅，这是用语言来控制与调节情绪的例证。 注意转移把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，俄国文豪屠格涅夫劝告那些刚愎自用、喜欢争吵的人，在发言之前，应把舌头在嘴里转十个圈。 行动转移此法是把情绪转化为行动的力量，即把怒气转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术、体育的力量。 释放法让愤怒者把有意见的、不公平的、义愤的事情坦率地说出来，以消怒气，或者面对着沙包、人头面像猛击几拳，达到松弛神经功能的目的。 自我控制人们还可以用自我调控法控制情绪。即按一套特定的程序，以机体的一些随意反应去改善机体的另一些非随意反应，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以解除紧张和焦虑等不良情绪。

5，如何管理好自己的情绪

第一，体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：“我现在的情绪是什么？”有许多人认为：“人不应该有情绪”，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。 第二，适当表达自己的情绪。比如在与朋友聚会时，可以拒绝你不赞成的提议，不用勉为其难，否则，不仅会影响自己的情绪，还会影响大家。如何“适当表达”情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。 第三，以合宜的方式舒解情绪、安排生活。舒解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果感觉有压力，那么根据这几个角度去选择适合自己且能有效舒解情绪的方式，你就能够控制情绪，而不让情绪来控制你！
最主要是心态，患得患失心不要太重，一切随缘，顺其自然！火上来之间先深呼吸好了！先想一想再做决定。退一步海阔天空！参考一下吧！

6，如何去控制好自己的情绪

多观察，少讲话，别冲动。
我们在做事或与人交往时,不可能事事顺心,也不能要求每个人都对我们笑脸相迎.相反有时候,我们还会受到他人的误解,嘲笑甚至轻蔑.这个时候,如果我们不能善于控制自己的情绪,就会造成人际关系的不和谐,对自己的生活和工作都将带来极大的影响.所以,当我们遇到出乎意料的沟通情景时,就要学会控制自己的情绪,轻易发怒只会造成反的效果. 偶认为:真正的强者都会迫使他的行动控制其情绪,凡是允许其情绪控制其行动的人,都是弱者.一个人受了别人嘲笑或轻蔑,不应该马上窘态毕露,无地自容.试想,如果对方的嘲笑中果有其事,就应该勇敢地承认,这样对你不仅没有伤害,反而让人对你刮目相看,显示你的真诚;如果对方只是横加侮辱,咄咄逼人,且毫无事实根据,那么这些对你更是毫无损失的,你尽可置之不理,这样更显现你的人格魅力. 人与人之间相处,采取虚心,随和的态度将使你与他人的合作更加愉快.可有的人在与人合作中听不得半点"逆耳之言",别人稍有微词或不恭就火冒三丈,大发雷霆甚至极力辨解,其实偶认为这样做很不明智的.因为这不仅不能赢得他人的尊重,反而会让人觉得你心胸狭隘,不易相处. 记得有位诗人说过:忧伤来了又去了,唯有内心的平静常在...能否很好的控制自己的情绪,关健取决于一个人的气度、涵养、胸怀、毅力。历史上和现实中气度恢宏，心胸博大的人都能做到有事淡然、无事超然；他们从不患得患失：得意时淡然，失意则泰然。
朋友，你的问题也曾经困扰过我许久．小时经常听父母说自己脾气倔．控制不了自己的情绪我也知道，但当事情发生时却往往控制不住，甚至都不会想到要去控制．也因此惹了很多很多麻烦．等结束了，后悔了，也晚了． 但现在的我在别人的眼中是个好好先生．很多朋友都爱和我在一起，很多朋友都说见到我就想笑，还有时会问我脾气为什么会这么好． 我把自己的经验与你一起分享，希望对你有帮助． 当时在上高中，我终于痛定思痛，下定决心要把这个毛病给改掉．其实那时之做了一件事．我换了个座位．换到最能另自己控制不住情绪，最能让自己生气的一位同学的旁边．并要求自己无论如何都不要发脾气．没用多久就能控制自己的情绪了．

7，怎么控制好自己的情绪

冷静
深呼吸 闭上逼的眼睛
脾气暴躁不是改就行的，脾气暴躁都是自己养成的习惯，呵呵，就连我自己都是，但是我现在不了，就比如你玩游戏输了心理恨不爽，这是正常的，但是不能让自己的脾气去指挥自己的行动太过激，既然是游戏，总会有输的，咱换个角度，退一步海阔天空，多想想自己输了有什么，就当是故意让别人赢，其实很多事情表面看确实很伤脑筋，但是很多问题自己可以换个思路，思路不同，慢慢就会学会容忍，宽容，咱男子汉大丈夫可不能为了游戏输了就输咱志气啊，其实咱输了纯属是给他们面子，看开就好了，关键是心态好，自己的心态调整好了，就不会因为小小的游戏去伤了自己，也伤了大家的和气，希望我说的能帮到你，其实很多事情真的不需要太在意的，当你学会珍惜的时候就不会这么容易发脾气了
1 你在要发火的时候,就把废纸拿几张出来撕,一直撕到不生气. 2 你每次就要生气发火时,在木板上钉钉子,在木板钉满后,每次生气时就拔钉子. 这样一来,你的气就有地方发泄啦.慢慢地,你脾气会有改善.
多去做做户外运动吧，还有就是多吃蔬菜。同学们要试着去接近，至少得有个知己吧。游戏让自己不快乐就不去游戏啊。我玩游戏被人P死也很气，所以就从来不去那些是非的地方，都呆在安全区域做喜欢的事情。
调整心态的具体行动 :1、多做体力运动。2、精神转移。3、摆脱心理压力、稳定情绪4、乐观、冷静5、放松，有不愉快的事情要说出来，以免心理疲劳。愿朋友开心，加油!!! 何必那么固执呢？放开心扉，舒畅自己。静谧一下心灵。当清晨的第一缕阳光照在你脸上的时候，轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。那么心情就愉悦许多。淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。心是用来呵护的，情是用来感悟的。心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，都应该静谧一下心灵。放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。少点执着，不能拥有，那么就把手放开。明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽。心累了，适当的驻足停歇更加可爱。多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。昨天的事已经发生 所以不要烦恼 再烦恼也不可改变今天的事正在发生 所以不要烦恼 烦恼只能让事糟糕明天的事还未发生 所以不要烦恼 用积极的心态对待.你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能控制他人，但你可以掌握自己；自己一定要快乐，那么生活的日子里，阳光明媚，惠风和畅。祝愿您在尘世中获得幸福和快乐，愿春暖花开。一切恍如鲜花般美丽。笑靥如花。。(*^__^*) ……

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