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1，体育课作业

天啊···太搞笑了

体育课作业

2，体育课如何进行课程设计

体育健康课程的设计思路包括以下几个方面：一、教学内容1、教学目标及任务教学目标是整堂课设计过程的最为关键的准则，是指学生通过本堂课的学习和活动所要达到的预期学习效果。它应该是面向全体学生，是绝大多数学生通过努力都能够达到的。它决定着课堂的方向与过程，是评估课堂教学的重要依据，对课堂教学的实施起着导向和激励的作用。具体目标：（五大领域）运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。2、教学内容、教学主题、教学对象3、重点、难点4、教学内容整合 二、教法1、教法符合教材内容及学生实际2、教法对重、难点的处理3、教学资源的利用4、重视能力培养、关注个体差异5、教学理念、职教特色（不同专业和工种）6、教学的理论依据7、教学过程的评价三、学法1、学情分析2、学法指导3、学生学习方式的创设4、评价(提倡以能力为本位、评价主体和方式多元的体育教学评价方法)四、教学过程1、教学模式、教学思路2、课堂结构、教学程序3、教学内容、时间分配4、运动负荷、难易程度五、创新与拓展1、课改的意识、创新的思维为培养、延伸学生学习兴趣，促进学生体育能力的学习，拓展体育教学的渠道，可以对部分教学内容进行拓展与开发。2、教学说明设计理念、教学内容、学习目标、教学主要环节、教学特色等

体育课如何进行课程设计

3，体育教师如何布置课外体育作业

可以布置理论作业，也可以布置运动量小的
挑当天的重点，让练习就完了。

体育教师如何布置课外体育作业

4，浅谈体育单元教学计划设计中应注意的几个问题

一、体育单元教学计划概念 “单元教学计划，是按照某一水平阶段的教学计划，把一项教学内容的教学目标、教学重点与难点、教与学的方法和手段、教学步骤、教学组织形式、教学评价、教学资源开发等因素，按照课次相互衔接、科学系统地进行编排而成的，反映教师对某一项教学内容的整体教学构思和设计，是对水平阶段教学计划的具体化。课时计划是实施教学的依据。它是根据单元教学计划的进程和要求，结合学生学习的实际情况制订的一节课的具体实施方案，反映教师对一节课教学过程的全部构思和设想。”二、体育单元教学计划中应注意的问题（一）分析教材的合理性，使其具有效性我国在地域和气候上南北存在很明显的差异，但教材的设计者往往不能顾及众多因素，所以在设计教学内容时不能达到面面俱到，这就要求我们的体育教师在制定单元教学计划时必须分析教材的合理性，并从中选取适宜的教学内容，为实现单元教学目标服务,应注意场地、气候等外界因素的影响,例如不能将夏季的游泳安排在冬季，也不可将冬季的滑雪安排在其他季节。还要根据课标精神选择能促进学生身心健康发展的内容；要有利于激发学生运动兴趣,确保每一个学生在学习本单元后都有所受益。（二）注重知识和运动技能的连贯性，使其具有延续性有一些教师在制定体育单元教学计划过程中，往往会根据个人兴趣来安排每个单元的教学计划，而忽视了学生在学期之间、课的前后之间的断层，导致学生各个运动项目都会一点，但各个运动项目都不精通，学生不能找到自己感兴趣的运动项目，毕业后不再参与到体育中来，导致学生没有形成终身体育的观念。因此教师在单元教学计划设计时首先就是考虑的应该是知识的延续性，它有利于学生形成比较系统、完整的理性思考，提高学生认识问题的层次，帮助建立学习的自信心；同时它也有利于学生循序渐进，逐步深入学习，使知识和技能具有较好的连续性，这样可以避免学生在运动技能的学习上产生断层，使学生在通过几个学年的学习后能够较好的掌握一项运动技能，为培养学生的终身体育意识奠定基础。（三）根据实际情况进行单元的教学设计，使其具有可操作性体育课程的教学过程不仅需要脑力劳动还需要体力劳动。因此,只有充分考虑到学生的认知程度和现有场地、器材等情况，才能制定出合理的单元教学计划，进而为每节课的实施提供指导。在每一次课结束后，根据单元教学和课的实施情况，及时进行调整。在整个单元结束后对本单元的教学设计的每个环节进行细致评价，找出其中的不足之处，根据以往经验和学生反馈的情况做相应的修改。如此反复，最终将设计出切实可行的单元教学计划。（四）根据学生实际水平，制定科学合理的考核标准体育课程的教材运用不同于其它专业课程，它具有教材多、项目广、项目之间独立性强的特点，学生完成各个项目所表现出的技术水平与专项身体素质差异较大，因此，一个体育单元教学完成后，如何来评价学生对于知识与技能的掌握程度是体育教育工作者必须要认真对待的。对于教师,通过对学生成绩的测量和评价来检查教学效果,从而改进和调整今后的教学过程和教学方法；对于学生,考核成绩是对其学习质量的评价尺度,是学生自我评价的基本指标,考试分值是学生的技术水平和能力的鉴定。测量和评价结果是否客观准确,主要是由考核标准决定的,所以,评价标准是否科学合理是考核工作的核心,制定科学合理评价标准是一个必须重视和注意的问题。三、结语体育单元教学在水平教学和课程教学之间承上启下的作用决定了其在教学过程中的重要性。体育单元教学计划是课程实施的保障，体育教师只有明确单元教学的概念，充分考虑体育单元教学计划设计的应注意的问题，经过在实践中总结，总结之后再实践的反复过程，才能制定出适合学生全面发展的又具有可操作性的体育单元教学计划。

5，体育舞蹈的理论作业

(1)体育舞蹈也称"国际标准交谊舞"。体育运动项目之一。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、

6，中学体育教案设计方案大全篇

　　如今，随着素质 教育 的推进改革，体育活动也越来越体现出它的功用价值。以下是我精心收集整理的中学体育教案设计方案,下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。 　　中学体育教案设计方案1 　　一、指导思想: 　　本课以“健康第一”为指导思想，以学生自主练习为主体，通过中 长跑 动作技术和 方法 要领的学习，正确认识中长跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。 　　二、学情分析: 　　中长跑单元教学预计3次课，本次课为第2次课。通过上节课学习，学生基 　　本上掌握了中长跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况，采取分组自主练习的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。 　　三、教材内容: 　　5分钟的持速跑 　　教学重点：全程跑的体力合理分配 　　教学难点：全程跑合理技术使用 　　四、教学目标: 　　在上节课学习的基础上，通过设置多种诱导练习，使学生能基本掌握合 　　理使用全程跑的技术。具体目标为： 　　1.在中长跑学习过程中，能较准确的说出跑的知识要点，并能够在学习实践 　　中运用正确技术。 　　2.设置不同难度的练习内容，使75%~85%以上的学生基本掌握中长跑的技术 　　要领。 　　3.同时，在学生亲身体验的基础上能够说出中长跑对自身锻炼的价值。 　　五、教学程序: 　　1、队形队列与准备活动： 　　(1)队形队列：将学生分成四组，跑步——立定练习。培养学生团队意识和集体主义精神。 　　(2)准备活动：慢跑成圈，然后进行行进间的徒手操5节。 　　2、技术学练： 　　学法： 　　(1)采取形式多样的队形练习，加强学生对中长跑技术要领的知识再现，进一步体会动作要领。 　　(2)通过定向越野的形式，让学生学习体会全场跑的体力合理分配。 　　组织： 　　通过教师指定的路线进行练习，再让各练习小组给其他小组布置的路线进行身体练习。 　　教法： 　　(1)以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方法，掌握技术动作，改进技术上的不足。 　　(2)请各组掌握技术较好的学生示范。教师点评，分析出动作，提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。 　　(3)在中长跑教学过程中，教师结合学生学习情况，不断提出让学生思考的技术点，对学生进行团结合作、克服困难、不断进取等优良品质的教育。 　　3、放松整理与讲评： 　　(1)放松整理：学生放松走成圆形，在教师语言提示下，采用肌肉放松调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课的学习做好准备。 　　(2) 总结 本课的学习情况，评价学生练习情况，布置课外作业，与学生一起清整场地器材。 　　六、本课亮点: 　　本课试图让学生自主选择练习方法和手段，突显学生的学习主体地位，使学生学会身体练习的方法。通过采取多种教学手段，满足学生不断的获取知识与提高技能的需求，发展和提高学生体能，增强心肺功能。培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、永不放弃的拼搏精神。从而达到预期教学目标。 　　七、效果预计： 　　75%~85%以上的学生基本能掌握中长跑的技术要领。在持速跑的教学过程中让学生在团结、合作学习的积极参与中，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。 　　练习密度预计：35%--40%生理负荷预计：130—145次/分 　　八、由于我校刚刚进入新高中课程试验，对于中长跑教材的教法上还有待于进一步研究，恳请各位领导、专家、同行们提出宝贵意见。 　　中学体育教案设计方案2 　　教材：队列、 短跑 (50米)、素质练习 　　教学目标1.学生能掌握齐步走等动作的动作要领。 　　2.通过练习使学生动作优美、节奏好。 　　3.学生服从指挥，乐意认真学习，有安全意识。 　　一、开始部分：2--3分钟 　　1.指定集合地点，检查服装，听体育班委的 报告 ; 　　2.师生问好; 　　3.宣布课的内容和任务 　　4. 安全教育 　　二、准备部分：7--8分钟 　　1、绕田径场慢跑两圈，在前，男生在后。 　　2、徒手操 　　1}.教师讲解示范 　　2}.组织学生听口令练习 　　(1)头颈运动 　　(2)肩关节运动 　　(3)体侧运动 　　(4)体转运动 　　(5)全身运动 　　(6)弓步压腿 　　(7)活动各关节 　　3.教师提出要求，指出错误 　　组织队形： 　　Δ 　　体育班委整队，汇报人数，检查服装。 　　1.学生按照教师的要求排成两排进行慢跑 　　2.学生成 体操 队形排列： 　　听教师讲解，看教师示范，听教师的口令练习徒手操 　　3.要求：(1)学生动作到位 　　(2)学生动作有力度，充分活动各关节。 　　三、基本部分：28分钟 　　一}、队列练习 　　1.教师讲解要求，看教师示范 　　2.教师组织学生练习队列队形： 　　(1)立正(2)稍息(3)向右看齐(4)原地转法 　　教法：1.听教师讲解，看教师示范; 　　2.学生按照教师的要求练习 　　要求：注意力集中 　　步伐整齐一致 　　精神饱满 　　二}.50米跑 　　1.教师讲解并提出要求; 　　2.组织学生练习 　　组织：学生分组练习 　　1.学生听要求; 　　2.50米跑两次 　　三}、素质练习： 　　1、教师讲解练习要求 　　2、示范练习内容 　　3、指挥学生进行练习 　　组织：学生分组练习 　　1、学生听要求; 　　2、下蹲跳练习 　　四、结束部分 　　1.整队、放松 　　教师带领，学生集体放松 　　2.讲评及布置课后 　　3.布置归还器材 　　4.师生再见组织:学生成体操对形站立 　　组织与要求： 　　1.学生跟随教师做放松练习 　　2.认真听讲评 　　3.学生负责还器材 　　4.下课 　　评价：这节体育课的内容比较多，需要严密的组织按教案把课上好，这是一节非常好的课，有利于提高学生课堂兴趣，促进学生健康发展 　　中学体育教案设计方案3 　　一、 教学内容： 羽毛球 竞赛规则简介 　　二、 教学目标： 　　1、 使学生了解羽毛球运动规则，帮助学生学会观赏羽毛球比赛，进而激发他们对羽毛球的学习兴趣。 　　2、 强调课堂教学秩序，培养良好组织纪律性。 　　三、 课的部分： 　　[准备部分]： 　　1、 上课依常规要求进行(特别强调课堂教学秩序) 　　2、 慢跑600m 　　3、 徒手操6节 　　[基本部分]： 　　一、羽毛球运动规则简介： 　　1、挑选场地或发球权 　　2、局数和分数 　　3、发球权、得分和交换发球权 　　4、交换场地 　　5、发球和接发球 　　6、单打的发球和接发球的方位及顺序 　　7、违例 　　1、发球时的几种违例 　　2、接发球时的几种违例 　　3、击球时的几种违例 　　二、分组教学比赛 　　要求：6—8人一组，自定规则和裁判 　　 教学方法 ： 　　1、分组比赛6—8人一组 　　2、教学比赛过程中，教师旁观、了解学生实际水平，以便于今后教学能有的放矢。 　　三、课课练：移动步法练习 　　[结束部分]： 　　1、整理放松 　　2、小结、讲评、宣布下次课内容地点 　　3、器材收拾 　　4、下课 　　中学体育教案设计方案4 　　一、指导思想 　　本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。 　　二、教材分析 　　立定 跳远 教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。 　　三、学情分析 　　本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动。 　　四、教法与学法 　　教法：1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。 　　2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。 　　学法指导：本课我认为要教会学生 学习方法 。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。 　　五、教学目标 　　运动参与：通过新颖有趣的的教学方式，激发学生的运动兴趣，通过游戏引导学生以饱满的投入到体育课堂。 　　运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。 　　身体健康：通过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调能力，提高学生的速度素质，灵敏素质。 　　心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。 　　社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织能力，创新能力，在玩游戏及学习 武术 过程中通过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮助，培养学生的 人际交往 能力，为将来适应社会打下基础。 　　中学体育教案设计方案5 　　一、教学内容： 　　●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学 　　●游戏活动 　　●身体素质练习 　　二、教学目标： 　　●知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。 　　●过程与方法目标：发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。 　　●情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。 　　三、教学重难点： 　　●重点：臂摆和起跳的协调配合。 　　●难点：收腹抬腿。 　　四、教学步骤与过程： 　　一)开始部分：5′ 　　◆教师主导活动：◆学生主体活动： 　　1、提前到场布置场地器材。1、体育委员集合整队，清点人数。 　　2、向学生“问好”。2、向老师“问好”。 　　3、检查课堂常规。3、精力集中，明确目标。 　　4、向学生宣布课的练习内容及要求。4、遵纪守则，服从安排。 　　5、处理见习生活动事宜。 　　组织形式：★★★★★★★★(男生) 　　☆☆☆☆☆☆☆☆ 　　△(教师)(图示1) 　　二)准备部分：8′ 　　◆教师主导活动：◆学生主体活动： 　　1.组织学生自主热身活动。3′1、每人一条绳进行自我热身活动。 　　2.指导学生练习定位徒手操：5′2、休息时间收好跳绳。 　　▼扩胸▼振臂3、跟随指导口令进行练习。 　　▼体转▼压腿 　　组织形式：(散点式站立) 　　教学要求：1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。 　　2.休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操(4×8拍) 　　三)基本部分：27′ 　　●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学：12′ 　　◆动作方法： 　　◎预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾(手尽量往后摆)。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。 　　★要点：1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 　　2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调， 　　◎腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直)。 　　★要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。 　　◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式” 　　★要点：积极收腹，小腿前伸。 　　◎落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。 　　★要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 　　◆教师主导活动:◆学生主体活动： 　　1、结合示范动作，提出问题:1、针对问题积极思考和踊跃回答。 　　①分为哪几个动作环节?2、认真观看示范动作。 　　②每个动作环节的要点是什么?3、按照要求进行分组自主练习。 　　2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。4、互动交流，团结协作。 　　3、讲解动作要领，提示要点。 　　4、练习中巡回观察与指导。 　　◆练习安排： 　　练习一：“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示)×(5-6次) 　　要求：原地节奏预摆后小跳。 　　练习二：站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。×(5-6次) 　　要求：用默念方法进行练习，并注意身体感受。 　　▲中间休息：1′ 　　●游戏活动：8′ 　　1、游戏名称：“火车赛跑” 　　2、练习目的：活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养团结协作意识。 　　3、场地器材： 篮球 场、皮尺、秒表 　　4、练习方法：画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组(每组5-8人)，成纵队站在起点线处(每队之间相隔2米)。 　　教师喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后，各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的队为胜。 　　5、规则：①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。 　　②在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。 　　③“火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。 　　◆教师主导活动:◆学生主体活动： 　　1、讲解练习方法、目的，提示规则。1、认真听，仔细看。 　　2、组织演练练习过程。2、积极协助演练活动。 　　3、指导学生分组练习，并巡回观察与辅助。3、团结协助，互动交流。 　　▲中间休息：1′ 　　●身体素质练习：×(2-3次)5′ 　　1、练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。 　　2、练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。 　　3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。 　　4、场地器材：土质跑道、实心球12个 　　★学法指导： 　　1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。 　　2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。 　　3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。 　　★安全教育小专栏： 　　1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除。 　　2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。 　　3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。 　　四)结束部分：5′ 　　1、集合整队，清点人数。 　　2、放松活动(指导学生揉捏、捶拍下肢) 　　3、总结练习情况及布置课外作业。 　　4、收齐器材归还。 　　5、师生“再见” 　　五)教后 反思 ：本节课是中考体育测试项目辅导教学，我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性，并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学 　　配合共同完成练习过程的体验，并努力达成练习目标。 中学体育教案设计 方案大全 篇相关 文章 ： ★ 体育活动设计方案 ★ 初中生体育课教案 ★ 主题班会设计方案大全中学生主题班会精选 ★ 初中体育排球运动教案设计 ★ 体育活动方案设计 ★ 2020初中体育教学安排范文五篇 ★ 主题班会设计方案大全中学主题班会案例 ★ 体育计划合集5篇大全 ★ 主题班会设计方案最新中学班会方案5篇 ★ 主题班会设计方案大全2020中学主题班会

7，体育作业求解

以下内容来自百度，非原创，特此声明　　体育锻炼可防治心血管疾病　　体育锻炼可以降低高血压，提高有益的胆固醇水平，并减少有害的胆固醇水平，减轻体重，有助于预防血块形成。

8，如何评价初中体育课标准的作业设计

教案和教学设计都是事先设想的教学思路，是对准备实施的教学措施的简要说明；教学案例则是对已经发生的教学过程的反映。一个写在教之前，一个写在教之后；一个是预期，一个是结果。案例与教学实录的体例比较接近，它们都是对教学情景的描述，但教学实录是有闻必录，而案例则是有所选择的。
虽然我很聪明，但这么说真的难到我了

9，体 育 作 业

2010年南非世界杯足球比赛共有哪32个国家足球队参加？欧洲：西班牙、英格兰、意大利、法国、德国、荷兰、斯洛文尼亚、斯洛伐克、瑞士、葡萄牙、塞尔维亚、希腊、丹麦（共13个国家）南美洲、中北美洲、加勒比海地区：巴西、阿根廷、巴拉圭、乌拉圭、智利，墨西哥、美国、洪都拉斯（共8个国家）非洲：南非、阿尔及利亚、尼日利亚、喀麦隆、科特迪瓦、加纳（共6个国家）亚洲、大洋洲：日本、韩国、朝鲜、澳大利亚、新西兰（共5个国家）2. 体育球类项目比赛有哪些？（不少于15项）足球、篮球、排球、网球、羽毛球、乒乓球、棒球、台球、壁球、手球、橄榄球、高尔夫球、冰球、水球、曲棍球。

10，大学体育课期末作业根据自己的BMI指标选择适合自己的运动项

无非是描述自己太重或者太轻，而这种状态会影响到自己身体的健康，而通过学习这个运动项目能让自己身体素质提高，针对性的减小原来状态对身体的不利。大概照着这样写，三五百字随便套
bmi指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，英文为body mass index，简称bmi），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，bmi值是一个中立而可靠的指标。成人的bmi数值：过轻：低于18.5正常：18.5-24.99过重：25-28肥胖：28-32非常肥胖, 高于32你身高1.51米，体重47公斤，bmi指数才20.6很正常啊。主要内容：1，保持体重2，热量摄入分析，分析一下你每天摄入多少热量q13，日常活动分析，分析一下你每天的日常活动消耗多少热量q24，需要消耗热量分析q=q1-q25，根据q来拟定运动计划，比如：跑步多少公里、自行车多少公里啥的6，还可以加一些塑造肌肉的运动

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