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1，12岁男孩早上和晚上作息时间

早上6时40分起床晚上9时30分睡觉
一般都孩子都有这种习惯，不如劝劝你儿子，叫他醒了就早点起来吧。叫他起来可以给那些小朋友玩啊。

12岁男孩早上和晚上作息时间

2，最合理的中学生作息时间表

您好，很高兴为你答疑。其他的都不错，就是中午……因为午睡对初中生很重要，尤其在初二下学期和初三，初一尽量也睡睡，我认为中午应改为12:40去之后睡20分钟，或者12.30去，睡30min。谢谢

最合理的中学生作息时间表

3，12岁儿童一天的作息时间表是怎么 样的

.每天5步保养胸部,避免断奶后下垂
8：00　起床 8：00～8：30　洗漱 8：30～9：00　早餐 9：00～10：00　英语学习10：00～12：00 　学习其他12：00～2：30 　午餐+午休 （为保证下午学习效率，午休是很重要的，不过可能要三点才能起床）2：30～5：30 　运动+家务5：30～7：00 　晚餐 （晚餐一般是在6点半左右）7：00～8：00 　英语复习 8：00～10：00 　家人互动时间 （和老爸老妈聊天，其他的时间基本都在网上和朋友闲扯）10：00 　睡觉

12岁儿童一天的作息时间表是怎么 样的

4，初中生的作息计划时间表时间不要太紧有些效率就行

早晨，七点起床，八点吃完早饭。八点半到十点半学习。 十点半到12点,自由娱乐吃中午饭。12点半到一点半午休。一点半到三点半学习。其他时间根据个人爱好安排
初中生的作息时间表，时间不要太紧，要效率就行。那么，时间太紧了呢，会等。你是那学生惨的。那种压力越烦，情绪。
7:00起床、早饭7:00-11:30上午学习11:30-1:30午饭、午休1:30-5:00下午学习5:00-6:00晚饭6:00-9:00晚上学习9:00休息
您好。上课认真记笔记多和老师交流学习上的事情这是第一。早晨中午晚上吃饭的时候建议听英语单词录音，每天晚上写完作业背一背政治历史语文。自习课，下午小自习课，放学回到家多给数学留出时间。最好每天一小时以上。加油~
是这样的，也要劳逸结合。初中学习虽然也比较紧张。相对来说还是轻松一些。所以把时间表也要安排的轻松一点。

5，小学生健康合理的生活作息表

7：00---------------------------------------------------起床7：00-----8：00--------------------------------------吃早餐 洗漱9：00-----11：00------------------------------------写作业11:00------12:00-------------------------------------玩电脑12：00----1：00------------------------------------吃午餐，休息1：00------2：00-----------------------------------写作业2：00------4：00-----------------------------------去公园 被重点4：00------5：00-----------------------------------自由活动5：00---------6：00-----------------------------------吃晚餐 休息6：00---------7：00-----------------------------------晚练7：00---------8：30-----------------------------------玩电脑8：00---------12：00----------------------------------看电视
每天看书
坚持作息有规律，早睡早起，就最健康，但前提要每天把该做的做好，例如作业，这样才会无负担地睡好，到第二天自然精神百倍
公认的健康24小时作息时间表

6，求一个良好的作息时间表

一句话：日出而作，日落而息，，，，最健康的时间表7:30：起床，喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30~8:00：在早饭之前刷牙。8:00~8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30~9:00：避免运动。在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。最好步行上班，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开电脑屏幕休息一下。每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30~15:30：午休一小会儿。那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00~19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00~23:30：洗个热水澡，上床睡觉。体温的适当降低有助于放松和睡眠。
你上完自习是几点？一般上完自习后回家，休息10-15分钟，然后看看书，做做习题。在11点之前上床睡觉，早上5：30起床梳洗，6：00看看书背背单词什么的，早上的记忆力都很好！
早6点起，放英语听力或经典英文歌曲，期间穿衣、洗漱、吃早餐、并准备今天上课需要的材料上午上课时间就省略了中午要有营养的午餐，切记细嚼慢咽，并有一个充足的午休。下午上课时间就省略了晚饭也要吃好，作业要先做理科再做文科类的，理科需要良好的逻辑思维性，要在思路最清晰的时候做。晚上尽量看一下新闻联播，然后有30分钟的身体锻炼，8点到10点半最好在学习，11点睡觉。

7，中学生作息时间表

在学校么 5：40起床梳洗（先在是冬天了 可以稍微晚起一点 但不能超过六点喔、起床前再看一眼昨晚背的内容 路上再背，如果你是接送的） 6：20上学去 ......（上学时间） 17：30-35到家（差不多吧，老师会拖课的吧） （吃饭前写一会儿）18：40-20：40/21：00写作业（我速度较慢，不过不知道你怎么样）（你还有时间的话可以再做一点课外作业） 21：00-21：20 整理书包 梳洗 21：25-21：40 背书 然后睡觉周六 6：30-7：00起床（不可再拖了） --8：00 梳洗 早饭完毕 8：10-10：40写作业 （写前先扫一遍书） 10：40-11:40 休息 午饭 12：00-1：00 睡午觉或者看看书 13：10-16：00把作业写完（你想学得好就在周六把作业做完，一定要） 16：10-17：30 休息 --18：00 晚饭完毕 --18：40 可以出去散散步或轻松一下 --21：50 看看电视 玩玩电脑 梳洗完毕 22：00 睡觉去啦周日 7：00 起床 梳洗 --7：50 早饭完毕 8：10-11：20 做一些课外的练习 或在网上找一些题目做 11：30-12：20 午饭完毕 12：30-13：30 睡午觉或者看看书 13:40-15；40 预习新的内容 --16：10 把书包整理好（把要背的内容拿出来） 16：20-18:20 休息 晚饭完毕 18：30-19：10 出去散散步 或轻松一下 19：20-20：10 背书 --20：40 梳洗完毕 睡觉啦 基本上就是这样了 我的时间表也是这样的 只是因为要上课的 你可以自己做一些调整 SORRY 啦 现在才看到你的求助 我只能写到这啦 虽然 和我答得其它的问题一样 但我计划了那么多还是觉得这个作息表排的最好 所以.. 那个“戏水蛇龙”和“莎婉萱”干吗抄袭我的耶？？？不知道 你们这帮人安的 什么心？？？？ 这是 我的专利哟！！！！！！！ 听清楚了！！！！！！！！！！！！！！不然KILL死你们！！ 热米拉 初二（5）班！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！加油。。
早上六点起床,可以选择看书,听英语磁带.不知道你家离学校多远,反正七点前到学校就可以了.(如果你家离学校,你可以早点出门,去学校上早自习.)然后根据学校的安排上早上的课.随后中午要吃饭,一定要睡觉,为你晚上的学习做好精神准备.记住,有时候只要休息十分钟,你就可以精神抖擞一段时间.直到晚上放学回家,先将课本看一点再做作业,这样效果很好.然后根据作业完成的时间到22点30分之间的那段时间做点别的.比如如果你累了,可以选择不做题,将课本翻出来看,做到耳熟能详.但是你一定要做到的是,你可以不去做大量的练习,但你至少一定要用20-30分钟时间去预习第二天的课.因为预习后,你明天再听老师讲效果会非常好!!旧这样,不用把自己的每一天规定的像表格一样规矩,只要你能够将学习和玩耍很好的结合在一起,你就可以学的很好了.
在学校么 5：40起床梳洗（先在是冬天了 可以稍微晚起一点 但不能超过六点喔、起床前再看一眼昨晚背的内容 路上再背，如果你是接送的） 6：20上学去 ......（上学时间） 17：30-35到家（差不多吧，老师会拖课的吧） （吃饭前写一会儿）18：40-20：40/21：00写作业（我速度较慢，不过不知道你怎么样）（你还有时间的话可以再做一点课外作业） 21：00-21：20 整理书包 梳洗 21：25-21：40 背书 然后睡觉周六 6：30-7：00起床（不可再拖了） --8：00 梳洗 早饭完毕 8：10-10：40写作业 （写前先扫一遍书） 10：40-11:40 休息 午饭 12：00-1：00 睡午觉或者看看书 13：10-16：00把作业写完（你想学得好就在周六把作业做完，一定要） 16：10-17：30 休息 --18：00 晚饭完毕 --18：40 可以出去散散步或轻松一下 --21：50 看看电视 玩玩电脑 梳洗完毕 22：00 睡觉去啦周日 7：00 起床 梳洗 --7：50 早饭完毕 8：10-11：20 做一些课外的练习 或在网上找一些题目做 11：30-12：20 午饭完毕 12：30-13：30 睡午觉或者看看书 13:40-15；40 预习新的内容 --16：10 把书包整理好（把要背的内容拿出来） 16：20-18:20 休息 晚饭完毕 18：30-19：10 出去散散步 或轻松一下 19：20-20：10 背书 --20：40 梳洗完毕 睡觉啦 基本上就是这样了 我的时间表也是这样的 只是因为要上课的 你可以自己做一些调整 SORRY 啦 现在才看到你的求助 我只能写到这啦 虽然 和我答得其它的问题一样 但我计划了那么多还是觉得这个作息表排的最好 所以..还有 内个“戏水蛇龙” 干嘛抄袭我的 我的专利吔.. 加油咯~~ 写作业去了.. 萱
在学校么 5：40起床梳洗（起床前再看一眼昨晚背的内容 路上再背，如果你是接送的）　　6：20上学去　　......（上学时间）　　17：20到家（差不多吧，老师会拖课的吧）　　（吃饭前写一会儿）18：40-20：40/21：00写作业（我速度较慢，不过不知道你怎么样）（你还有时间的话可以再做一点课外作业）　　21：00-21：20 整理书包 梳洗　　21：25-21：40 背书 然后睡觉　　周六 6：30-7：00起床（不可再拖了）　　--8：00 梳洗 早饭完毕　　8：10-10：40写作业 （写前先扫一遍书）　　10：40-11:40 休息 午饭　　12：00-1：00 睡午觉或者看看书　　13：10-16：00把作业写完（你想学得好就在周六把作业做完，一定要）　　16：10-17：30 休息　　--18：00 晚饭完毕　　--18：40 可以出去散散步或轻松一下　　--21：50 看看电视 玩玩电脑 梳洗完毕　　22：00 睡觉去啦　　周日 7：00 起床 梳洗　　--7：50 早饭完毕　　8：10-11：20 做一些课外的练习 或在网上找一些题目做　　11：30-12：20 午饭完毕　　12：30-13：30 睡午觉或者看看书　　13:40-15；40 预习新的内容　　--16：10 把书包整理好（把要背的内容拿出来）　　16：20-18:20 休息 晚饭完毕　　18：30-19：10 出去散散步 或轻松一下　　19：20-20：10 背书　　--20：40 梳洗完毕 睡觉啦
一般都是早上7：45之前到校8-12点上4节课,期间休息40分钟,下午2点到5点,3节课,

文章TAG：12岁  合理  作息  时间  7到12岁合理作息时间表  
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